Διαλογισμός - Διαλογισμός με τη Συνείδηση (Μέρος 6)

Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.

Σελίδα 1 από 6

Όταν διαλογιζόμαστε, όχι μόνο ξεχνάμε τα προβλήματα, αλλά συχνά επιλύονται μόνα τους. Αυτό συμβαίνει χωρίς να το καταλάβουμε, επειδή έχουμε συνηθίσει πολύ να υποτασσόμαστε στη ζωή μας αντί να τη ζούμε και να βλέπουμε προσεκτικά τι συμβαίνει. Μέσα από αυτό το μονοπάτι θα ήθελα να σας βοηθήσω να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι συμβαίνει μέσα στη ζωή σας και για ποιους λόγους συμβαίνουν τέτοιες καταστάσεις. Δεν θα είμαι εγώ η απάντηση στα ερωτήματά σας, αλλά θα σας διδάξω πώς να αναπτύξετε τις νοητικές δεξιότητες που επιτρέπουν στον καθένα να πάρει τις απαντήσεις στα ερωτήματά του. 
Ο καλύτερος τρόπος για να προσεγγίσετε το διαλογισμό και να τον εντάξετε στη ρουτίνα σας είναι να νιώσετε μέσα σας γιατί θέλετε να διαλογιστείτε. Βέβαια, στην αρχή δεν είναι εύκολο, γιατί μπορεί να μην το καταλάβετε αμέσως, γνωρίζοντας μέσα σας ότι θα θέλατε να διαλογιστείτε, αλλά μη μπορώντας να εξηγήσετε τον λόγο με λόγια, οπότε θα καταλήξετε να πιστεύετε ότι είναι χάσιμο χρόνου. Έτσι, αρχικά, θα πρέπει να το πάρετε ως συνήθεια, ως κάτι που αποφασίζετε να κάνετε ακόμα και αν δεν το θέλετε, λίγο σαν να αποφασίζετε να κάνετε αθλητισμό για να νιώσετε καλά: στην αρχή δεν είναι η επιθυμία σας, δεν σηκώνεστε το πρωί πολύ χαρούμενοι να πάτε για τρέξιμο ή να πάτε στο γυμναστήριο, στην πραγματικότητα είστε λίγο ενοχλημένοι- κατά κάποιον τρόπο πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας, γιατί ξέρετε ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος ή αν θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας με περισσότερη υγεία και να δυναμώσετε το φυσικό σας σώμα, πρέπει να κάνετε αυτή την προσπάθεια. Ξέρετε ότι δεν θέλετε να είστε αδύναμοι και γεμάτοι αρρώστιες σε νεαρή ηλικία, οπότε επιβάλλετε στον εαυτό σας έναν κανόνα, για παράδειγμα να πηγαίνετε για τρέξιμο ή να πηγαίνετε στο γυμναστήριο δύο φορές την εβδομάδα, ακόμη και αν δεν έχετε όρεξη, επειδή θέλετε να πετύχετε τους στόχους που έχετε θέσει για τον εαυτό σας. 

Μερικές φορές ο διαλογισμός μπορεί να σας φαίνεται βαρετός και κουραστικός, όπως ακριβώς οι πρώτες φορές που θα αποφασίσετε να πάτε για τρέξιμο ή να κάνετε σπορ θα σας βαραίνουν, κάνοντάς σας να θέλετε να τα παρατήσετε. Κάθε μέρα θα ψάχνετε χίλιους λόγους για να μην πάτε στο γυμναστήριο, προσποιούμενοι ότι δεν σας ενδιαφέρει πραγματικά να το κάνετε και ότι τα παρατάτε μόνο από τεμπελιά. Στην πραγματικότητα εσείς επιλέξατε να ενταχθείτε, εσείς πήρατε αυτή την απόφαση και κανείς δεν σας ανάγκασε. Βαθιά μέσα σας ξέρετε ότι η άθληση θα ωφελήσει το σώμα σας και θα σας φέρει αποτελέσματα με την πάροδο του χρόνου, για παράδειγμα, προλαμβάνοντας σωματικές ασθένειες από τις οποίες οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν σε νεαρή ηλικία και στη συνέχεια υποφέρουν για το υπόλοιπο της ζωής τους. Γι' αυτό, έστω και λίγο ενοχλημένος, τελικά πηγαίνετε για τρέξιμο ή γυμναστήριο, γνωρίζοντας ότι το κάνετε για το καλό σας. Η εξάσκηση του αθλητισμού δεν είναι εύκολη και όχι επειδή η ίδια η πειθαρχία είναι δύσκολη, αλλά επειδή είναι δύσκολο να διατηρείς συνεχώς το κίνητρο που σε ωθεί να την εξασκείς. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την εξάσκηση μόνο και μόνο για να τα παρατήσουν μετά από μερικούς μήνες ή ακόμα και την επόμενη μέρα, παρόλο που τους αρέσει πραγματικά το συγκεκριμένο άθλημα- αυτό συμβαίνει από τεμπελιά, επειδή δεν έχουν όρεξη να κάνουν αυτές τις ενέργειες που, αν και βαρετές στην αρχή, θα φέρουν σπουδαία αποτελέσματα. Αυτή η τεμπελιά πηγάζει από την απουσία κινήτρων, ή μάλλον από το ότι έχουν ξεχάσει τους λόγους που τους ώθησαν να ξεκινήσουν την αθλητική πορεία. 

Το να λέει κανείς στον εαυτό του "θέλω να αθλούμαι για να μην παχύνω και για να μην κολλήσω αρρώστιες" είναι άχρηστο γιατί αποδεικνύεται μια φράση χωρίς συναίσθημα- είναι απλώς λόγια στον αέρα χωρίς νόημα. Το κλειδί είναι να πάρετε αυτές τις λέξεις και να αποφασίσετε να τις νιώσετε αληθινές μέσα σας. Όλοι ξέρουμε ότι είναι αληθινές, αλλά αποφασίζουμε να σκεφτούμε αυτούς τους όρους αφηρημένα, χωρίς συναίσθημα, σχεδόν σαν να μην είναι πραγματικά αληθινές. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν ότι το κίνητρο θα πρέπει να έρθει φυσικά από την αρχή, σαν να είναι το άθλημα που πρέπει να σας παρακινήσει να το παίξετε. Δεν είναι έτσι. Η παρακίνηση πρέπει να προέρχεται από τη δική σας απόφαση: αποφασίζετε να ασχοληθείτε με τον αθλητισμό και αποφασίζετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας επειδή θέλετε να επιτύχετε ορισμένους στόχους. Στην πραγματικότητα, δεν θα σηκωθείτε νωρίς το πρωί αυθόρμητα και θα σκεφτείτε: "Τι ωραία, είμαι τόσο χαρούμενος που σηκώνομαι νωρίς και πάω για τρέξιμο!", αλλά αντίθετα θα σκεφτείτε: "Τι κουτί, ακόμα και σήμερα; Έλα τώρα, πρέπει να το κάνω, πρέπει να πάω για τρέξιμο, πρέπει να το κάνω για να είμαι δυνατός και υγιής ακόμα και σε μερικά χρόνια, όταν το σώμα θα αρχίσει να εγκαταλείπει!". 

Σελίδα 2 από 6

Αρχικά, λοιπόν, ας ξεχάσουμε ότι το κίνητρο έρχεται αυτόματα, γιατί δεν θα έρθει με τίποτα. Εμείς είμαστε εκείνοι που πρέπει να παρακινήσουμε τον εαυτό μας και να τον πιέσουμε να εκτελέσει ορισμένες ενέργειες για την ευημερία μας. Δεν πρέπει να είναι κάποιος άλλος που θα μας ξυπνήσει νωρίς το πρωί για να μας παροτρύνει να γυμναστούμε, αλλά εμείς είμαστε αυτοί που πρέπει να πούμε στον εαυτό μας: "Έλα, σήκω, πρέπει να το κάνεις, μην χάνεις χρόνο στο κρεβάτι, καλύτερα να το κάνεις τώρα παρά να ζήσεις μια ζωή με πόνο επειδή δεν το έκανες!" 

Μόνο αφού αποκτήσει μια καλή συνήθεια με την άσκηση του αθλητισμού, ανάλογα με το άτομο, θα χρειαστεί περισσότερος ή λιγότερος χρόνος για να συνειδητοποιήσει πόσο καλά πραγματικά αισθάνεται από τότε που ξεκίνησε, οπότε θα έχει βρει το δικό του κίνητρο που θα τον ωθεί κάθε μέρα να μην τα παρατάει. 

Αν πριν έπρεπε να πιέσει τον εαυτό της να ξεκινήσει, μετά θα έχει κίνητρο να μην σταματήσει, γιατί θα έχει φτάσει σε ακριβή επίπεδα ευεξίας που δεν γνώριζε από τότε που δεν ασκούσε, γεγονός που θα την παρακινήσει να συνεχίσει χωρίς το αρχικό άγχος που ένιωθε καθημερινά πριν ξεκινήσει. Το θέμα είναι ότι η ευεξία έρχεται μετά την εξάσκηση, όχι πριν- οι καλοί λόγοι για να εξασκηθείτε θα έρθουν αφού έχετε ήδη ξεκινήσει, επειδή οι βελτιώσεις θα ακολουθήσουν. Το να πιστεύουμε ότι πρέπει να έρθουν ακόμη και πριν ξεκινήσουμε, προκειμένου να μας δελεάσουν να κάνουμε το πρώτο βήμα, είναι παραπλανητικό καθώς και ανόητο, διότι καμία πρακτική δεν σας δίνει τα οφέλη ακόμη και πριν ξεκινήσετε να την κάνετε, μόνο και μόνο για να σας βοηθήσει να επιλέξετε αν θα ξεκινήσετε ή όχι. Θα ήταν σαν να πιστεύουμε ότι στη δουλειά το αφεντικό μπορεί να πληρώσει τους υπαλλήλους του πριν αρχίσουν να εργάζονται, για να τους παρακινήσει να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό- όλοι γνωρίζουμε ότι ο μισθός φτάνει στο τέλος του μήνα για να πληρώσει την εργασία που έχουμε ήδη κάνει και όχι πριν ξεκινήσουμε, προκειμένου να μας παρακινήσει να εργαστούμε τον επόμενο μήνα. Ομοίως, στον αθλητισμό, όπως και σε κάθε άλλη πρακτική, οι βελτιώσεις έρχονται μετά από μακρά προπόνηση και όχι πριν, οπότε και η παρακίνηση θα έρθει αργότερα. Στην αρχή πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να κάνει αθλητισμό αν είστε αποφασισμένοι να επιτύχετε τους στόχους σας, διαφορετικά αποτυγχάνετε. Για κάθε επιλογή, παίζει ρόλο η ψυχική κατάσταση με την οποία το άτομο αποφασίζει να ασκηθεί: αν κάθε φορά αποφασίζει να παραπονιέται παρά το γεγονός ότι ξέρει μέσα του ότι το κάνει για τον εαυτό του και συνεχίζει να αθλείται σαν να κάνει χάρη σε κάποιον άλλον, τότε δεν θα μάθει τίποτα, και ακόμα και αν θα μπορούσε να χάσει βάρος ή να βελτιώσει τη σωματική του υγεία, θα συνεχίσει να παραπονιέται ότι δεν θέλει να το κάνει. Είναι στο χέρι του να αποφασίσει πώς θα προσεγγίσει τον αθλητισμό. Αυτό δεν εξαρτάται από το πόσο καλό είναι για το σώμα ή πόσο χρήσιμο είναι, αλλά εξαρτάται από το πώς αρχίζει κανείς να το εξασκεί, γιατί παρόλο που αυτό το άθλημα μπορεί να είναι το πιο όμορφο, το πιο χρήσιμο και το πιο λειτουργικό απ' όλα, αν κάποιος αποφασίσει να το εξασκήσει νωχελικά, θα παραμείνει για πάντα βαρετό γι' αυτόν. 

Πρέπει να θυμάστε ότι αν αποφασίσατε να μπείτε στο γυμναστήριο, δεν το κάνατε για χάρη του προπονητή που ήταν μόνος και χρειαζόταν την υποστήριξή σας, αλλά το κάνατε για τον εαυτό σας, οπότε δεν κάνετε χάρη σε κανέναν άλλον παρά μόνο στον εαυτό σας. Εφόσον αποφασίσατε να ξεκινήσετε ένα άθλημα, προσπαθήστε να μην εγκαταλείψετε όλες τις καλές σας προθέσεις ως συνήθως, αλλά συνεχίστε με το ίδιο κίνητρο που είχατε την πρώτη μέρα. Η ψυχική κατάσταση με την οποία ξεκινάτε μια εξάσκηση είναι πολύ σημαντική, γιατί αν αποφασίσετε να σπουδάσετε μουσική, επιλέγοντας ένα περίπλοκο όργανο, μπορεί κάλλιστα να πηγαίνετε κάθε μέρα στον χώρο και να περνάτε τον χρόνο σας με τον καθηγητή, αλλά αν πηγαίνετε στην αίθουσα άβουλοι, δεν θα συνεχίσετε να μαθαίνετε τίποτα παρά τα μαθήματα που συνεχίζονται, ενώ όλοι οι άλλοι συμμαθητές σας θα γίνονται όλο και καλύτεροι στο παίξιμο του συγκεκριμένου οργάνου. Αυτό δεν θα γίνει επειδή έχουν μεγαλύτερη μαθησιακή ικανότητα από εσάς, ούτε επειδή η μουσική που παίζετε δεν λειτουργεί, αλλά εσείς είστε αυτοί που πρέπει να μάθετε να προσεγγίζετε καλύτερα τα έργα που έχετε αποφασίσει να ξεκινήσετε. Αν, από την άλλη πλευρά, συνεχίσετε να ακολουθείτε αυτό το μονοπάτι με την επιθυμία να μάθετε, θα συνειδητοποιήσετε ότι, ακόμη και αν ο δάσκαλος σας ζητά να εξασκηθείτε επανειλημμένα στις ίδιες φαινομενικά βαρετές μουσικές ασκήσεις, στην πραγματικότητα αυτές σας εκπαιδεύουν και σας επιτρέπουν να γνωρίσετε τα εργαλεία που θα σας οδηγήσουν μια μέρα στο να γίνετε ένας καλός μουσικός. 

Σελίδα 3 από 6

Η προσέγγιση που θα αποφασίσετε να έχετε με την πορεία που ξεκινάτε είναι πολύ σημαντική. Ο διαλογισμός είναι ένα άθλημα για το μυαλό, οπότε δεν είναι εύκολο από την αρχή να κάθεστε κάθε μέρα στο μισό λωτό και να διαλογίζεστε με απόλυτη επιθυμία και πεποίθηση, αλλά αν αποφασίσετε να ξεκινήσετε καλά αυτό το μονοπάτι θα σας οδηγήσει με απόλυτη βεβαιότητα σε καλούς καρπούς για το μυαλό και τη ζωή σας. 

Όταν κάθεστε για να ξεκινήσετε τη συνεδρία διαλογισμού σας, προσπαθήστε να το κάνετε με την επιθυμία να επιτύχετε χαλάρωση και συνεπώς ευεξία. Μην κάθεστε σκεπτόμενοι ότι απλά πρέπει να το κάνετε, χωρίς κανένα πραγματικό κίνητρο, γιατί αυτό θα ήταν σαν να πηγαίνετε στο γυμναστήριο νομίζοντας ότι κάνετε χάρη στον γυμναστή σας: επικεντρωθείτε στον διαλογισμό γι' αυτό που πραγματικά είναι, δηλαδή ένα εργαλείο που θα σας επιτρέψει να νιώσετε καλά ψυχικά και πνευματικά. Η αρχική σας προσέγγιση είναι πολύ σημαντική, διότι από αυτήν θα εξαρτηθεί αν θα μπορέσετε να έχετε καλά αποτελέσματα από την πρακτική ή αν θα παραμένετε πάντα στο ίδιο επίπεδο. Είναι λίγο σαν να λένε ότι για να πετύχετε κάτι πρέπει να πιστέψετε σε αυτό- φυσικά, αν αρχικά δεν πιστεύετε ότι μπορείτε να χαλαρώσετε, ο διαλογισμός σίγουρα δεν θα σας αναγκάσει να το κάνετε. Εσείς πρέπει να αποφασίσετε να προσεγγίσετε τη χαλάρωση θετικά, πείθοντας τον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε. Δεν χρειάζεται να μετακινήσετε βουνά με τις σκέψεις σας, δεν χρειάζεται να εκτελέσετε μια αδύνατη ενέργεια τόσο περίπλοκη που μόνο λίγοι άνθρωποι στον κόσμο μπορούν να την κάνουν: πρέπει απλώς να χαλαρώσετε, είναι τόσο απλό. Ξεκινώντας το διαλογισμό με το πρώτο βασικό βήμα, τη χαλάρωση, θα επιτρέψετε στο μυαλό σας να φτάσει σε υψηλότερα επίπεδα που δυστυχώς δεν θα μπορούσατε να φτάσετε χωρίς αυτόν. Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η χαλάρωση κατά τη διάρκεια της εξάσκησης είναι ένα ασήμαντο και πεταχτό βήμα, στην πραγματικότητα είναι μια πολύ σημαντική στιγμή, γιατί χωρίς αυτήν, πολλές από τις εξελικτικές εμπειρίες που επιδιώκουμε δεν θα μπορούσαν να επιτευχθούν. 

Όταν ξεκινάτε το διαλογισμό, προσπαθήστε να ανακαλέσετε μέσα σας την επιθυμία να νιώσετε επιτέλους γαλήνη. Αφήστε όλα όσα συνέβησαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, το άγχος που συσσωρεύσατε, τον πόνο που νιώσατε όταν κάποιος σας είπε ή σας έκανε κάτι κακό. Αφήστε τα όλα αυτά και ξεκινήστε το διαλογισμό σας αποφασισμένοι να νιώσετε καλά. Ο σκοπός είναι πραγματικά να νιώσετε ειρήνη, οπότε πρέπει να επιτρέψετε στον εαυτό σας να ανοιχτεί σε αυτή τη δόνηση χωρίς να χορεύετε πολύ γύρω από αυτήν. Μέσα σας μπορείτε να αισθανθείτε μια τόσο ισχυρή σύνδεση με κάτι που δεν μπορείτε να διακρίνετε αμέσως, αλλά ξέρετε ότι είναι κάτι πολύ καλό, πολύ φωτεινό και αυτό σας κάνει να αισθάνεστε καλά. Δεν θέλω να το αποκαλέσω ανώτερο εαυτό ή Θεό, γιατί και στις δύο περιπτώσεις θα πυροδοτούσα τις προσδοκίες σας, την ιδέα που έχετε για τον Θεό, η οποία μπορεί να μην είναι η σωστή. Γι' αυτό δεν σας ζητώ να σκεφτείτε τι πρέπει να αισθάνεστε- αντίθετα, σας ζητώ να βιώσετε αυτή την ειρήνη που σας δίνει ο διαλογισμός και απλά να επικεντρωθείτε σε αυτό, γιατί δεν έχει σημασία πώς θέλετε να το ονομάσετε, σημασία έχει η ευεξία που σας κάνει να αισθάνεστε. Αντιληφθείτε αυτό το αίσθημα εσωτερικής γαλήνης, το οποίο σας επιτρέπει να αποστασιοποιηθείτε από την ημέρα και να χαλαρώσετε, να ξεχάσετε κατά κάποιον τρόπο όλα όσα συνέβησαν και να νιώσετε ξανά γαλήνη. Είναι το προσωπικό σας καταφύγιο, όπου κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να νιώσετε άσχημα, επειδή εσείς αποφασίζετε να νιώσετε καλά. Κρατήστε αυτό το συναίσθημα και εκτός διαλογισμού, όταν τελειώνει η συνεδρία- μην αφήσετε το συναίσθημα να τελειώσει μαζί του, γιατί ο στόχος είναι να αισθάνεστε πάντα καλά. Πάρτε μαζί σας αυτό το αίσθημα ασφάλειας, γαλήνης, που δημιουργήσατε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Νιώστε βαθιά αγαπημένοι, γιατί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού συνδέεστε με τις πιο αγνές δονήσεις, με εκείνες τις υψηλές ενέργειες που σας αγαπούν πραγματικά- μικρή σημασία έχει τι συνέβη πριν: τώρα είστε μόνο εσείς και η βαθιά σας σύνδεση. Να θυμάστε αυτό το πολύ σημαντικό συναίσθημα, γιατί θα είναι η σωτηρία σας όταν είστε λυπημένοι και όταν δεν ξέρετε πώς να λύσετε τα προβλήματά σας. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας και χαλαρώστε, αναπνεύστε και συνδεθείτε με αυτή τη φωτεινή, όμορφη και ειρηνική ενέργεια, νιώστε απαλλαγμένοι από τα προβλήματα- μόνο τότε μπορείτε να τα προσεγγίσετε με μεγαλύτερη ελευθερία και γαλήνη για να τα λύσετε. 

Σελίδα 4 από 6

Αυτό που μετράει είναι η κατάσταση του νου σας και ο διαλογισμός σας βοηθάει να τη βελτιώσετε, να γίνετε πιο διαυγείς, πιο γαλήνιοι, χωρίς να πνίγεστε από προβλήματα που σας καταδυναστεύουν και σας κάνουν να χάνετε τη συνείδησή σας, εμποδίζοντάς σας να πάρετε μια σωστή απόφαση. Μην διαβάζετε τα λόγια μου βιαστικά, καταλάβετε τα πρώτα, βιώστε τα μόνοι σας, γιατί πρέπει να αισθάνεστε καλά. Είστε εδώ γι' αυτό, θέλετε να αισθάνεστε γεμάτοι μέσα σας, θέλετε να αισθάνεστε ικανοί να αποφασίζετε για τη ζωή σας χωρίς πόνο και βάσανα. Πρέπει να αισθάνεστε ζωντανοί και να καταλάβετε ότι η ζωή σας είναι πραγματικά δική σας και όχι κάποιου άλλου που τη ζει για εσάς. Στο τέλος της ημέρας έχουμε συνηθίσει να μην είμαστε καλά, νομίζουμε ότι το να είμαστε καλά είναι υπερβολικό να το ζητάμε και ότι είναι η καλή τύχη λίγων. 

Εμείς αποφασίζουμε αν είμαστε καλά ή όχι. Όλη την ώρα επιλέγουμε να αφήνουμε τον εαυτό μας να ασφυκτιά από τις δεσμεύσεις, τα προβλήματα και τον πόνο που δημιουργούν και μας προκαλούν άλλοι άνθρωποι ή γεγονότα γύρω μας, αλλά μπορούμε να αποφασίσουμε να αποστασιοποιηθούμε από όλα αυτά. Όλοι προσπαθούν να μας κάνουν να ξεχάσουμε ότι έχουμε την επιλογή, γιατί ούτε οι ίδιοι δεν ξέρουν ότι την έχουν, αλλά εμείς την έχουμε: μπορούμε να αποφασίσουμε να νιώσουμε ευτυχισμένοι και αποκομμένοι από όσα συμβαίνουν, να ζήσουμε τη ζωή μας έξω από αυτά που οι άλλοι και η κοινωνία γύρω μας θέλουν να βιώνουμε και να νιώθουμε. Μπορούμε να νιώθουμε συνειδητά στη ζωή μας και να τη ζούμε πραγματικά, όχι απλώς ως μηχανές που εκτελούν συνήθεις ενέργειες. Μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας, να αλλάξουμε την προοπτική μας και να αλλάξουμε τη ζωή μας, γιατί είμαστε άνθρωποι και έχουμε την ικανότητα να αλλάζουμε: είναι στη φύση μας και δεν χρειάζεται να θάψουμε τη μεγαλύτερη ικανότητά μας. Αν και στην αρχή μπορεί να φαίνεται δύσκολο να διατηρήσετε τη συνέπεια στην πρακτική του διαλογισμού - εξαιτίας του Low που θα βρει κάθε δικαιολογία για να μην σας αφήσει να καθίσετε και να διαλογιστείτε - με τη συνεχή πρακτική θα συνειδητοποιήσετε ότι οι βελτιώσεις στη ζωή σας θα είναι πολλές και αυτές θα σας παρακινήσουν να θέλετε να συνεχίσετε. 

Θα είναι μια καλή αλυσίδα, αλλά εσείς πρέπει να αποφασίσετε να την ξεκινήσετε. Όλα θα εξαρτηθούν από εσάς, ανάλογα με το αν θέλετε να δείτε αυτές τις βελτιώσεις ή αν, παρόλο που υπάρχουν, αποφασίσετε να είστε τεμπέληδες στην πρακτική σας ούτως ή άλλως και να ξεχάσετε ποιοι πραγματικά είστε. Αυτό που μετράει για κάθε διαλογισμό δεν είναι το πόσο καλός είσαι στο διαλογισμό, αλλά η πρόθεση, η επιθυμία που βάζεις σε κάθε συνεδρία. Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι διαλογίζονται, αλλά δεν διαλογίζονται, επειδή κάθονται μισογκρεμισμένοι και προσπαθούν να επιβάλουν κάτι που δεν μπορεί να επιβληθεί. Η εξέλιξη είναι πρώτα απ' όλα νοητική και επιτυγχάνεται με τον διαλογισμό με επίγνωση. Το να κάθεστε μισο-λοτούς, αποκτώντας επίγνωση του τι πρόκειται να κάνετε, θα βοηθήσει την εξέλιξη που επιδιώκετε να έρθει πολύ πιο γρήγορα. Αν είστε συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνετε και μπορείτε να παρακινήσετε τον εαυτό σας να επιτύχει συγκεκριμένα αποτελέσματα, όλα θα είναι ευκολότερα. Η συμβουλή μου είναι η εξής: πριν ξεκινήσετε το διαλογισμό και στο τέλος κάθε συνεδρίας, θα πρέπει να αφιερώσετε τουλάχιστον ένα ή δύο λεπτά για να αποκτήσετε επίγνωση αυτού που αποφασίζετε να κάνετε. Ολοκληρώνοντας το διαλογισμό, ανοίγοντας τα μάτια μας και πηγαίνοντας αμέσως να κάνουμε ενέργειες Χαμηλής συχνότητας, θα προκαλέσει τη συνειδητότητά μας να χαμηλώσει ξανά και πολύ γρήγορα, επειδή ασυνείδητα θα αποφασίσουμε να επιστρέψουμε αμέσως στη χαμηλή συχνότητα. Αν επιτρέψετε στο μυαλό σας να συνειδητοποιήσει ότι έχετε ολοκληρώσει το διαλογισμό και ότι θα πρέπει να πάτε να κάνετε τις Χαμηλές εργασίες σας σε λίγο, θα σας είναι πολύ πιο εύκολο να παραμείνετε συνειδητοί ακόμα και όταν κάνετε τις συνηθισμένες ενέργειες ρουτίνας. Το να ολοκληρώνετε το διαλογισμό και να σηκώνεστε βιαστικά για να ξεκινήσετε τις Χαμηλές εργασίες χωρίς καν να συνειδητοποιείτε τι συμβαίνει είναι ένα πρόγραμμα που πρέπει να βγάλουμε από τη συνήθειά μας, γιατί είναι πολύ σημαντικό να ενεργούμε συνειδητά εκτελώντας οποιαδήποτε ενέργεια με επίγνωση του τι κάνουμε. 

Το θέμα είναι να γνωρίζετε ότι αυτό που κάνετε θα μπορούσε να μειώσει τη συνείδησή σας: δεν μπορείτε να περιμένετε από τον εαυτό σας να παραμένει συνειδητός 24 ώρες την ημέρα, αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε αποφασίζοντας να διατηρείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον λίγο πιο ψηλά από τον μέσο όρο. 

Σελίδα 5 από 6

Είναι αναπόφευκτο ότι, αφού τελειώσετε το διαλογισμό, θα πρέπει να πάτε στη δουλειά, να καθαρίσετε, να κάνετε τα ψώνια, να εκτελέσετε τις ενέργειες που σας ζητά η καθημερινότητά σας. Ωστόσο, έχετε την επιλογή να εκτελέσετε αυτές τις ενέργειες, παραμένοντας συνειδητοποιημένοι ότι πρέπει να πάτε να τις κάνετε, αντί να μεταβείτε από το διαλογισμό στη Χαμηλή εργασία χωρίς καν να συνειδητοποιήσετε ότι υπήρξε ένα χρονικό διάστημα μεταξύ των δύο, κατά το οποίο χάσατε σχεδόν εντελώς τη συνείδησή σας. Το μυστικό έγκειται στο να αποφασίσετε να πάτε για ψώνια ή για οποιαδήποτε άλλη ενέργεια, γεμίζοντας αυτή τη στιγμή μεταξύ διαλογισμού και εργασίας με τη συνειδητοποίηση του τι πρόκειται να κάνετε. Με αυτόν τον τρόπο είναι φυσιολογικό ότι σε σύντομο χρονικό διάστημα θα χάσετε και πάλι τη συνείδηση και θα βρεθείτε να κάνετε τις χαμηλές εργασίες σχεδόν ξεχνώντας ότι διαλογιστήκατε, αλλά δεν είναι τόσο κακό όσο το να χάσετε αμέσως τη συνείδηση χωρίς καμία προειδοποίηση. Πρόκειται για μια νοητική εξάσκηση που θα σας επιτρέψει να είστε πολύ πιο συνειδητοποιημένοι στην καθημερινή ζωή, γιατί αυτός είναι ο στόχος κάθε τεχνικής: να σας κρατήσει συνειδητοποιημένους και διαυγείς ακόμα και εκτός εξάσκησης. 

Σας συνιστώ λοιπόν να αφιερώσετε ένα λεπτό αμέσως μετά την ολοκλήρωση της τεχνικής για να συνειδητοποιήσετε με το μυαλό σας ότι έχετε ολοκληρώσει το διαλογισμό και ότι πρέπει να σηκωθείτε για να πάτε και να εκτελέσετε άλλες ενέργειες. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να χάσετε ξαφνικά τις αισθήσεις σας, θα επιτρέψετε στην ενέργειά σας να σταθεροποιηθεί και θα συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται να μειωθεί, αλλά λόγω αυτής της συνειδητοποίησης θα μειωθεί πολύ λιγότερο. Κατά κάποιον τρόπο είναι σαν να σας προειδοποίησε κάποιος ότι πρόκειται να δεχτείτε μια γροθιά, οπότε προετοιμάζεστε σκληραίνοντας την κοιλιά σας ώστε το χτύπημα της γροθιάς να μην σας πληγώσει- δεν σας είπαν ότι θα φτάσει στην κοιλιά σας, οπότε δεν θα μπορούσατε να αποκρούσετε τη γροθιά, αλλά γνωρίζοντας ότι έρχεται θα μπορούσατε να προετοιμαστείτε για να την δεχτείτε χωρίς να νιώσετε πολύ πόνο. Αν, από την άλλη πλευρά, δεν είχατε συνειδητοποιήσει ότι η γροθιά ερχόταν και είχε έρθει ξαφνικά, ο πόνος θα ήταν πολύ μεγαλύτερος, θα είχατε λυγίσει στα δύο από το χτύπημα που δεχτήκατε και θα είχατε πέσει στο έδαφος. Αυτή η μεταφορά έχει σκοπό να σας κάνει να καταλάβετε την άφιξη του Χαμηλού, ή μάλλον τη μείωση της συνείδησής σας. Αν επιτρέψετε στο νου σας να γνωρίζει ότι πρόκειται να πέσετε κάτω, η πτώση θα είναι πολύ λιγότερο "επώδυνη" για τη συνείδησή σας, αλλά αν ξαφνικά καταρρεύσετε στο Χαμηλό, ο νους - χωρίς να έχει προειδοποιηθεί - θα υποστεί μια δυσάρεστη πτώση στην ασυνειδησία και θα επιβραδύνει την εξέλιξή σας. Αυτή η μικρή ενέργεια θα μπορούσε να επιταχύνει την ικανότητά σας να παραμένετε συνειδητοί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Φυσικά, υπάρχουν πολλά επίπεδα συνείδησης, οπότε πάντα θα υπάρχουν τρόποι βελτίωσης και αυτό είναι ένα καλό βήμα για να ξεκινήσετε. 

Όπως είναι χρήσιμο να έχετε επίγνωση του τέλους της συνεδρίας, έτσι είναι χρήσιμο να έχετε επίγνωση της αρχής κάθε διαλογισμού. Γνωρίζοντας τι κάνετε θα σας επιτρέψει να τον εκτελέσετε καλύτερα και θα μειώσει τη συνεχή σκέψη που συνήθως συμβαίνει κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. Αυτό δεν είναι εύκολο, ειδικά επειδή αποφασίζουμε να διαλογιστούμε κυρίως όταν είμαστε κουρασμένοι ή λυπημένοι, για να δώσουμε στον εαυτό μας μια μικρή ώθηση, και σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δύσκολο να έχουμε συνείδηση- αυτό όμως δεν είναι πρόβλημα, επειδή ο διαλογισμός θα μας φέρει συνείδηση και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο αποφασίζουμε να τον εξασκήσουμε. Ευτυχώς, όμως, δεν αποφασίζουμε να διαλογιστούμε μόνο όταν είμαστε λυπημένοι, αλλά και όταν είμαστε χαρούμενοι και υγιείς, επειδή γνωρίζουμε τα καλά αποτελέσματα που προσφέρει ο διαλογισμός, έχοντας ήδη τα πρώτα αποτελέσματα που μας τόνωσαν την επιθυμία να συνεχίσουμε την πρακτική. 

Γι' αυτό θα πρέπει να προσπαθούμε συχνότερα να ξεκινάμε το διαλογισμό με επίγνωση του τι πρόκειται να κάνουμε. Όταν αποφασίζουμε ότι θέλουμε να πάμε να διαλογιστούμε, στην πραγματικότητα, το αποφασίζουμε σε μια στιγμή και το επόμενο δευτερόλεπτο καθόμαστε ήδη μισο-λωτός με τα δάχτυλά μας στο τσάκρα: ανάμεσα στην απόφαση να διαλογιστούμε και στον ίδιο το διαλογισμό υπάρχει μια στιγμή που μπορούμε να γεμίσουμε με τη συνείδηση αυτού που πρόκειται να κάνουμε. Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα, έχουμε την ευκαιρία να προετοιμαστούμε νοητικά και να συνειδητοποιήσουμε ότι πρόκειται να καθίσουμε και να χαλαρώσουμε, να βιώσουμε τη σωματική και ψυχική ευεξία που προσφέρει ο διαλογισμός. 

Σελίδα 6 από 6

Πριν βολευτούμε, πρέπει να συνειδητοποιήσουμε και επομένως να κατανοήσουμε απόλυτα ότι δεν πρόκειται απλώς να καθίσουμε και να χαλαρώσουμε, αλλά ότι πρόκειται να διαλογιστούμε, οπότε επιθυμούμε να επιτύχουμε έναν πολύ υψηλότερο στόχο. 

Θα συνειδητοποιήσετε ότι, προετοιμάζοντας τον εαυτό σας νοητικά με αυτόν τον τρόπο, πριν από το διαλογισμό θα εισέλθετε ήδη σε μια διαλογιστική κατάσταση που θα είναι πολύ χρήσιμη για την επίτευξη της χαλάρωσης σε πολύ μικρότερο χρονικό διάστημα από ό,τι όταν κάθεστε χωρίς την πεποίθηση ότι θέλετε να διαλογιστείτε. Για άλλη μια φορά, μπορούμε να δούμε πόσο σημαντική είναι η πρόθεση που βάζουμε στις ενέργειες που εκτελούμε. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός με την πρόθεση να φτάσουμε σε υψηλότερα επίπεδα θα μας κάνει να νιώσουμε μεγαλύτερη συνειδητότητα σε σύγκριση με όσους κάθονται χωρίς να εκτελούν αυτό το σημαντικό βήμα. Αυτή η επίγνωση θα είναι χρήσιμη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, επειδή θα παραμείνει μέσα μας, και όσο περισσότερο την τρέφουμε και της ζητάμε να παραμείνει σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο περισσότερο θα είμαστε σε θέση να έχουμε καθαρό μυαλό σε κάθε απόφαση, ιδιαίτερα για εκείνες που θεωρούμε πιο ασήμαντες, αλλά που αντίθετα αλλάζουν τη ζωή μας. Αυτή η άσκηση δεν απαιτεί πολύ μεγάλη προσπάθεια, επειδή δεν πρόκειται να καθίσετε και να διαλογιστείτε για περισσότερη ώρα, αλλά απλώς να γεμίσετε με επίγνωση και προετοιμασία τη στιγμή που μεσολαβεί μεταξύ της απόφασης για διαλογισμό και του πραγματικού διαλογισμού. Είναι λίγο σαν να προβλέπετε ότι πρόκειται να διαλογιστείτε και να αποφασίζετε ότι πρέπει να το κάνετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. 

Μην περιμένετε να είναι εύκολο να κάνετε όλα όσα έχω πει μέχρι τώρα, αλλά δοκιμάστε το μερικές φορές, μετά όλο και πιο συχνά, μέχρι να γίνει συνήθεια- αλλά μην το κάνετε πράξη χωρίς συναίσθημα, αλλιώς θα επιστρέφατε στο σημείο μηδέν. Αυτό που μετράει είναι το συναίσθημα, είναι η πρόθεση που αισθάνεστε, όπως ακριβώς όταν αποφασίζετε να αθληθείτε: αν πάτε να τρέξετε σκεπτόμενοι ήδη πότε θα γυρίσετε σπίτι, επειδή δεν έχετε όρεξη, σίγουρα θα τρέξετε λιγότερο και θα είστε λιγότερο ανθεκτικοί και λιγότερο γρήγοροι. Αν, από την άλλη, αποφασίσετε να καταβάλλετε όλη σας την προσπάθεια, παρόλο που δεν έχετε όρεξη, ξεπερνώντας το εμπόδιο και δίνοντας στον εαυτό σας το κατάλληλο κίνητρο για να πάτε, δεν θα γυρίσετε στο σπίτι καθόλου λυπημένοι, αντίθετα, θα νιώσετε ότι ο χρόνος πέρασε πιο γρήγορα από ό,τι περιμένατε. Την ίδια κατάσταση συναντάμε και στον διαλογισμό: όταν αποφασίσετε να διαλογιστείτε, παρόλο που δεν θέλετε πραγματικά να καθίσετε, προσπαθήστε να κινητοποιήσετε τον εαυτό σας δίνοντας στον εαυτό σας το σωστό κίνητρο να εξασκηθείτε ούτως ή άλλως, έτσι ώστε στο τέλος της συνεδρίας να συνειδητοποιήσετε ότι θα έχει διαρκέσει λιγότερο από το αναμενόμενο και ότι δεν ήταν τόσο άσχημα, στην πραγματικότητα, ότι θα μπορούσατε να διαλογιστείτε ακόμη και χωρίς να ανησυχείτε υπερβολικά. Αντίθετα, αν διαλογίζεστε χωρίς να παρακινείτε τον εαυτό σας, κάθε συνεδρία θα σας φαίνεται πάντα πολύ μεγάλη και αυτό μπορεί να σας κουράζει. Έτσι, το κλειδί δεν βρίσκεται στην ίδια την τεχνική, αλλά στο πώς αποφασίζετε να την προσεγγίσετε. Αν θέλετε να την εξασκήσετε, ξέρετε ότι πρέπει να το κάνετε γιατί θα σας φέρει μια εσωτερική ευεξία που χρειάζεστε και όταν δεν έχετε όρεξη, δώστε στον εαυτό σας τη σωστή ώθηση για να μην τα παρατήσετε, κινητοποιήστε τον εαυτό σας, βρείτε αυτό το συναίσθημα και αφήστε το να αναδυθεί, ώστε να σας ωθήσει να διαλογιστείτε καλά, παρ' όλα όσα θέλετε να μην έχετε αυτή την εμπειρία. Επιπλέον, να θυμάστε ότι η καλή χαλάρωση επιτυγχάνεται αναπνέοντας βαθιά μέσα σας τη φωτεινή ενέργεια: αυτό το βήμα είναι θεμελιώδες, γιατί χωρίς τη λευκή ενέργεια είναι πολύ πιο περίπλοκο να χαλαρώσετε και έτσι να επιτύχετε μια καλή ψυχική κατάσταση για να ασκήσετε οποιαδήποτε πνευματική τεχνική. 

Δεδομένου ότι η ευημερία προέρχεται από την ενέργεια, η παραμέληση αυτού του βήματος θα καταστήσει πολύ πιο δύσκολο να βρείτε την εσωτερική γαλήνη και τη σύνδεση με τις διαστάσεις του φωτός. Επομένως, μάθετε να παρακινείτε τον εαυτό σας να βελτιώνεται αποφασίζοντας και παρακινώντας τον εαυτό σας να προχωράει μπροστά, ανεβαίνοντας ένα βήμα ψηλότερα κάθε φορά, αντί να βαδίζετε πάντα ευθεία μπροστά στο ίδιο επίπεδο πεπεισμένοι ότι έτσι κι αλλιώς είναι εντάξει. Η ανάπτυξη είναι δική σας επιλογή, μην τη θεωρείτε δεδομένη. Καθώς επιλέγετε να βελτιώνεστε και να φτάνετε σε όλο και υψηλότερα επίπεδα διαλογισμού, θα παρατηρήσετε πώς, συμπτωματικά, πολλές καταστάσεις στη ζωή σας θα επιλύονται ταυτόχρονα με την καλή σας πρακτική. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και θα το συνειδητοποιήσετε αυτό. Απολαύστε τον διαλογισμό σας! 

Τέλος της σελίδας 6 από 6. Αν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλώ σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.