Νυχτερινή παράλυση - Γιατί παραλύετε όταν ξυπνάτε από τον ύπνο (μέρος 1)
Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.
Σελίδα 1 από 3
Στο σημερινό μάθημα θα εξηγήσω τι είναι η νυχτερινή παράλυση και γιατί ακούγεται τρομακτικό, για όσους δεν γνωρίζουν τι είναι και γιατί συμβαίνει, αλλά μπορεί επίσης να γίνει τόσο χρήσιμο όταν μάθετε πώς να το χρησιμοποιείτε κατά το δοκούν.
Πρώτα απ' όλα, η νυχτερινή παράλυση είναι μια παράλυση του σώματος που συμβαίνει φυσιολογικά κάθε φορά που κοιμόμαστε, στην πραγματικότητα ονομάζεται "νυχτερινή" παράλυση ακριβώς επειδή είναι ένα γεγονός που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Προφανώς δεν συμβαίνει μόνο τη νύχτα, αλλά κάθε φορά που αποκοιμάστε, άρα ανεξάρτητα από το αν κοιμάστε μέρα ή νύχτα, πρωί ή απόγευμα, η παράλυση συμβαίνει έτσι ώστε να μπορείτε να είστε ακίνητοι κατά τη διάρκεια του ύπνου. Στην πραγματικότητα, η νυχτερινή παράλυση είναι απολύτως φυσική, καθώς πρόκειται για την ολική παράλυση του σώματος που χρησιμεύει ακριβώς για να σας προστατεύσει από τις κινήσεις που θα κάνατε κατά τις ώρες του ύπνου. Η παράλυση καταρχάς σας επιτρέπει να μην κάνετε απότομες κινήσεις και να μην τραυματιστείτε ενώ κοιμάστε, για παράδειγμα χτυπώντας το κεφάλι σας ή πέφτοντας από το κρεβάτι- σας προστατεύει επίσης από όλες τις σωματικές κινήσεις που θα μπορούσατε να κάνετε ενώ ονειρεύεστε, έτσι ώστε χάρη στην παράλυση, όταν ονειρεύεστε για παράδειγμα να τρέξετε, σωματικά δεν τρέχετε πραγματικά, αλλά βρίσκεστε στο κρεβάτι "μπλοκαρισμένοι", επειδή το σώμα σας έχει παραλύσει. Μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι ή ξυπνήσετε αυθόρμητα, το σώμα σας θα "ξεκλειδώσει" από την παράλυση και θα μπορέσετε να κινηθείτε ελεύθερα, όπως ακριβώς κάνετε κάθε πρωί που ξυπνάτε.
Ωστόσο, όταν μιλάμε για νυχτερινή παράλυση, αναφερόμαστε ειδικότερα σε μια φάση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα στρεσογόνων περιόδων της ζωής ή/και σε στιγμές που πέφτετε θύμα παρουσιών που, για το ανεκπαίδευτο μάτι, δεν είναι άμεσα αναγνωρίσιμες. Πρόκειται για μια φάση που μπορεί να εμφανιστεί λίγο πριν από τον ύπνο ή λίγο μετά το ξύπνημα, κατά την οποία το σώμα παραμένει παράλυτο για μερικά δευτερόλεπτα, σπανιότερα για μερικά λεπτά, αν και το μυαλό είναι πλήρως ξύπνιο και διαυγές. Η φάση της νυχτερινής παράλυσης εμφανίζεται όταν το σώμα είναι πολύ κουρασμένο, οπότε μπορεί να συμβεί ότι λίγο πριν από τον ύπνο -ή την πλήρη αφύπνιση- το σώμα παραλύει, παρόλο που το άτομο είναι ξύπνιο και μπορεί να ελέγχει μικρές κινήσεις του σώματος, όπως το άνοιγμα των ματιών και η μετακίνησή τους, αν και με δυσκολία. Συνήθως, η νυχτερινή παράλυση αφύπνισης προκαλείται από το άγχος ή τον πολύ ύπνο- στην πραγματικότητα, η υπερβολική κούραση μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτά τα μικρά προβλήματα. Σίγουρα σας έχει συμβεί μερικές φορές στη ζωή σας να έχετε πάει για ύπνο εξαιρετικά κουρασμένοι και, παρόλο που νυστάζατε πολύ, να μην μπορείτε να κοιμηθείτε- αυτό συμβαίνει επειδή ακόμη και ο πολύς ύπνος μπορεί μερικές φορές παραδόξως να προκαλέσει σύντομη αϋπνία, στην πραγματικότητα μερικές φορές η υπερβολική κούραση μπορεί να σας προκαλέσει αρχική δυσκολία στον ύπνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις ή λόγω περιόδων κατά τις οποίες αισθάνεστε πολύ ανήσυχοι επειδή σκέφτεστε υπερβολικά τα προσωπικά σας προβλήματα, δηλαδή σε περιόδους άγχους, μπορεί να συμβεί να εισέλθετε σε νυχτερινή παράλυση λίγο πριν κοιμηθείτε ή λίγο πριν ξυπνήσετε. Κατά τη διάρκεια της παράλυσης, η οποία διαρκεί το πολύ λίγα λεπτά, αυτό που συμβαίνει είναι ότι ανοίγετε τα μάτια σας και ξυπνάτε εντελώς, αλλά το σώμα σας δεν ανταποκρίνεται, σαν να έχει κολλήσει, να είναι ακίνητο, να μην εκτελεί τις εντολές σας.
Η νυχτερινή παράλυση για πολλούς ανθρώπους είναι μια πολύ ανησυχητική φάση, επειδή δεν γνωρίζουν τι είναι. Έτσι πανικοβάλλονται, προσπαθούν να ουρλιάξουν, να κινηθούν με δύναμη, αλλά στην πραγματικότητα όλη αυτή η ξαφνική κίνηση απλώς επιδεινώνει την παράλυση και προκαλεί ακόμη και σωματικό πόνο. Η νυχτερινή παράλυση είναι μια άμυνα του σώματος, οπότε όσο πιο απότομες κινήσεις κάνετε, τόσο περισσότερο παραλύει το σώμα, για να μην "χτυπήσετε τον εαυτό σας ενώ κοιμάστε". Αν δεν ξέρετε τι είναι, είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο και άγχος, επειδή ξυπνάτε όπως κάθε πρωί, αλλά, ξαφνικά, συνειδητοποιείτε ότι το σώμα σας είναι μπλοκαρισμένο και δεν ανταποκρίνεται στα σήματα των κινήσεών σας, οπότε είναι φυσιολογικό να νιώθετε φόβο, επειδή καταλήγετε να σκέφτεστε τα χειρότερα. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας! Δεν παραλύσατε για μια ζωή, ούτε συνέβη κάτι κακό στο σώμα σας όσο κοιμόσασταν! Αλλά εκείνη τη στιγμή είναι φυσιολογικό να φοβάστε, επειδή ξυπνάτε ακίνητοι στο κρεβάτι σας χωρίς να μπορείτε να κουνήσετε τίποτα, εκτός από τα μάτια σας και μερικές άλλες μικρές κινήσεις, έστω και με μεγάλη δυσκολία.
Σελίδα 2 από 3
Προφανώς, μπορείτε να μάθετε να βγαίνετε από την παράλυση, αποκτώντας επίγνωση των κινήσεων που θα την εμπόδιζαν περισσότερο, και των κινήσεων που θα βοηθούσαν να την ξεμπλοκάρουν αντ' αυτού. Επιπλέον, είναι σημαντικό να έχετε επίγνωση του λόγου για τον οποίο μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη νυχτερινή παράλυση αντί αυτής.
Πρώτον, κατά τη διάρκεια της νυχτερινής παράλυσης, είναι αυθόρμητο να προσπαθήσετε να φωνάξετε και να καλέσετε βοήθεια. Αυτή η σωματική προσπάθεια, ωστόσο, απλώς σκληραίνει ακόμη περισσότερο το σώμα, επειδή σύμφωνα με το αμυντικό σύστημα προσπαθείτε να φωνάξετε ενώ κοιμάστε- επομένως, σας εμποδίζουν να το κάνετε οι φυσικές άμυνες του σώματός σας. Είναι θεμελιώδες να καταλάβετε ότι η παράλυση δεν είναι επικίνδυνη για κανέναν λόγο, δεν κινδυνεύετε να πεθάνετε στην παράλυση, ούτε να πνιγείτε, ούτε να χάσετε τον έλεγχο του σώματός σας για πάντα- η παράλυση είναι απολύτως φυσική, όπως ακριβώς συνέβαινε κάθε βράδυ σε όλη σας τη ζωή, απλώς δεν το καταλάβατε ποτέ επειδή κοιμόσασταν. Ακόμη και η προσπάθεια να κινηθείτε απότομα για να σηκωθείτε ή να γυρίσετε το κεφάλι σας είναι πιθανό να επιδεινώσει το φυσικό μπλοκάρισμα, καθώς αναγνωρίζεται από τη φυσική άμυνα του σώματος ως προσπάθεια κίνησης στον ύπνο, οπότε μπλοκάρεστε πιο έντονα. Αν συνειδητοποιήσετε ότι η παράλυση δεν είναι σε καμία περίπτωση επικίνδυνη, αλλά είναι απολύτως φυσιολογική, και ότι, μεταξύ άλλων, δεν μπορεί να διαρκέσει για πάντα αλλά μόνο για πολύ λίγες στιγμές, αντιλαμβάνεστε ότι η ταραχή μόνο χειροτερεύει τα πράγματα και είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Για το λόγο αυτό, είναι απαραίτητο να παραμένουμε χαλαροί και να μην πιέζουμε τον αυχένα, την πλάτη ή οποιοδήποτε μέρος του σώματος, καθώς έτσι κινδυνεύουμε να βιώσουμε σοβαρό σωματικό πόνο. Κατά τη διάρκεια της παράλυσης είναι θεμελιώδες να παραμένουμε χαλαροί, γιατί μόνο έτσι το σώμα θα καταλάβει ότι δεν υπάρχει λόγος να μπει σε άμυνα επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος- αν ταραχτείτε, το σώμα μπαίνει σε άμυνα επειδή διαισθάνεται τον κίνδυνο, οπότε σκληραίνει και προκαλεί πόνο, αλλά αν χαλαρώσετε το σώμα καταλαβαίνει ότι δεν υπάρχει κίνδυνος και κανένας λόγος να παραμείνει κολλημένο, οπότε είναι ευκολότερο να βγείτε από την παράλυση.
Βέβαια, είναι εύκολο να το λέτε, αλλά όταν βρίσκεστε παράλυτοι στο κρεβάτι, είναι φυσιολογικό να νιώθετε αγωνία και να προσπαθείτε να τρέμετε και να ουρλιάζετε από φόβο- αλλά με αυτόν τον τρόπο θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα και θα βιώσετε την παράλυση με τον απολύτως χειρότερο τρόπο, την οποία αντίθετα θα μπορούσατε να βιώσετε ως θετική ευκαιρία. Αυτό συμβαίνει επειδή η παράλυση, εκτός του ότι είναι φυσική, είναι επίσης ένα μεγάλο πλεονέκτημα για να μπορέσετε να εκτελέσετε ενδιαφέρουσες τεχνικές, όπως το Αστρικό Ταξίδι, καθώς μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ως εφαλτήριο που κάνει την εμπειρία πολύ πιο εύκολη. Έτσι, το να εξοικειωθείτε με την παράλυση είναι σπουδαίο, όχι μόνο για να παραμείνετε ήρεμοι όταν σας συμβεί, αλλά και για να μπορέσετε να την εκμεταλλευτείτε για τα πλεονεκτήματα που προσφέρει. Στην πραγματικότητα, κατά τη διάρκεια της νυχτερινής παράλυσης είναι πολύ πιο εύκολο να πετύχετε ένα o.o.b.e. επειδή το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς έχει ήδη γίνει: το σώμα σας βρίσκεται ήδη σε παράλυση και το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βγείτε! Φυσικά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους καταλήγετε σε νυχτερινή παράλυση και θα σας τους εξηγήσω στο επόμενο μάθημα.
Σε περίπτωση που τύχει να μπείτε σε νυχτερινή παράλυση και δεν σκοπεύετε να τη χρησιμοποιήσετε για να πραγματοποιήσετε ένα Αστρικό Ταξίδι, αλλά επιθυμείτε να τερματίσετε την παράλυση σύντομα, υπάρχουν κάποιες σημαντικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε.
Πρώτον, μην ταράζεστε, ούτε σωματικά ούτε διανοητικά, αλλά παραμείνετε ήρεμοι και χαλαροί. Αναπνεύστε ήρεμα, χωρίς να σας πιάνει το άγχος και ο φόβος ότι δεν θα μπορέσετε να αναπνεύσετε, γιατί έτσι θα σας φανεί πιο δύσκολο να το κάνετε, παρόλο που θα μπορείτε να αναπνεύσετε κανονικά με ηρεμία. Μην αναπνέετε λοιπόν με δύσπνοια, αλλά αναπνέετε όπως κάνετε πάντα, ήρεμα, χωρίς να αγχώνεστε- το σώμα είναι μπλοκαρισμένο, οπότε αν προσπαθήσετε να φουσκώσετε πολύ την κοιλιά ή το στήθος σας για να αναπνεύσετε πιο βαθιά, θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι πιο κουραστικό από το να αναπνέετε κανονικά, οπότε μην ταράζεστε. Αντί να προσπαθήσετε να φωνάξετε και να σπαταλήσετε την ενέργειά σας για να κάνετε κάτι που δεν θα σας βοηθήσει - καθώς δεν θα μπορέσετε να φωνάξετε, απλά θα κάνετε το μπλοκάρισμα χειρότερο! - Χαλαρώστε εντελώς και επικεντρωθείτε στην αναπνοή του prana.
Σελίδα 3 από 3
Αν αναπνέετε πράνα, θα συνειδητοποιήσετε πώς η παράλυση θα ξεκλειδώσει σχεδόν αμέσως, καθώς χρειαζόσασταν μόνο λίγη χαλάρωση (ενισχυμένη από τη θεραπευτική ενέργεια) για να μπορέσετε να ξεκλειδώσετε από την παράλυση γρήγορα.
Είναι πολύ σημαντικό να μην καταπονήσετε τη σπονδυλική σας στήλη, οπότε μην κουνάτε τον αυχένα ή την πλάτη σας, γιατί το να προσπαθείτε να επιβάλλετε τις κινήσεις του αυχένα και της πλάτης σας κατά τη διάρκεια της παράλυσης μπορεί να σας προκαλέσει ακόμη και σοβαρό πόνο σε αυτές τις περιοχές. Δεν έχετε κανέναν λόγο να νιώθετε τσιμπήματα ενώ είστε αναπαυτικά ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, οπότε μην πανικοβάλλεστε αλλά αναπνεύστε και χαλαρώστε, γιατί σίγουρα θα βγείτε από την παράλυση- απλώς πρέπει να ηρεμήσετε. Μην πιέζετε λοιπόν τον εαυτό σας να σηκώσει το κεφάλι σας ή να γυρίσει τον αυχένα σας, γιατί η περιοχή του αυχένα είναι πολύ ευαίσθητη και αν την καταπονήσετε όταν είναι δύσκαμπτη μπορεί να κινδυνεύσετε να προκαλέσετε πόνο στον εαυτό σας που θα παραμείνει για όλη την ημέρα ή και για μέρες μετά- γι' αυτό να είστε ευγενικοί με τον αυχένα σας, να τον κρατάτε ακίνητο και να μην κινδυνεύετε να κάνετε απότομες κινήσεις. Ο ίδιος κανόνας ισχύει και για την πλάτη σας, γι' αυτό προσπαθήστε να την κρατάτε χαμηλά και μην την καμπυλώνετε προς τα πάνω με μια προσπάθεια να σηκωθείτε από το κρεβάτι, καθώς αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε σωματική δυσφορία, ακόμη και επώδυνη δυσφορία, αλλά προσπαθήστε να την κρατάτε όσο το δυνατόν πιο χαλαρή και ξεκούραστη στο κρεβάτι.
Έχοντας πει αυτό, παραμένοντας χαλαρό και ήρεμο, το σώμα θα απελευθερωθεί από την παράλυση σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη νυχτερινή παράλυση για αστρικό ταξίδι, σας συνιστώ να διαβάσετε τα επόμενα άρθρα σχετικά με το θέμα. Εν τω μεταξύ, θα ήθελα να σας υπενθυμίσω να αναπνέετε πράνα όταν τυχαίνει να ξυπνάτε σε παράλυση, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πιο εύκολα το σώμα και το μυαλό σας, το οποίο κατά συνέπεια θα τερματίσει την παράλυση πιο γρήγορα.
Αν βρήκατε αυτό το μάθημα χρήσιμο, σας καλώ να μοιραστείτε τον σύνδεσμο αυτού του άρθρου με τους φίλους σας ή στο κοινωνικό σας προφίλ, υπενθυμίζοντάς τους την πηγή αυτών των διδασκαλιών: Academy of Dimensional Consciousness. Σας ευχαριστώ!
Τέλος της σελίδας 3 στο 3. Αν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλούμε σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.