Διαλογισμός - Διαλογισμός στα Τσάκρας χωρίς σκέψη (Μέρος 3)
Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.
Σελίδα 1 από 10
Από τα πρώτα κιόλας μαθήματα συνειδητοποιείτε κάτι που πάντα υπήρχε, αλλά του οποίου την παρουσία αγνοούσατε. Ο διαλογισμός πρέπει να γίνεται κατανοητός και να ασκείται καθημερινά, γιατί δεν υπάρχει ποτέ τέλος στην κατανόηση και στην ανακάλυψη νέων επιπέδων. Ο σκοπός αυτού του μονοπατιού είναι να σας διδάξει πώς να διαλογίζεστε στα τσάκρα με τέλεια μη-σκέψη, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας και να αποφασίσετε πλήρως για τη ζωή σας. Για να το πετύχετε αυτό, ωστόσο, πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας βήμα προς βήμα. Προηγουμένως σας έδειξα μια γεύση του διαλογισμού, καλώντας σας να εξασκηθείτε στη μη-σκέψη, αλλά δεν είναι μόνο αυτό- στην πραγματικότητα πρέπει να μάθετε πώς να παίρνετε ενέργεια και να τη χρησιμοποιείτε, και αυτό ακριβώς θέλω να σας διδάξω σήμερα: Διαλογισμός των τσάκρα.
Τα τσάκρα είναι απλά σημεία στο σώμα που μπορούν να συγκρατήσουν ενέργεια. Δεν χρειάζεται να σας εξηγήσω τα πάντα λεπτομερώς τώρα, γιατί θα το κάνω στα επόμενα άρθρα. Αυτό που πρέπει να ξέρετε τώρα είναι ότι τα τσάκρας δεν είναι κάτι παράξενο ή παραφυσικό, αλλά απλά σημεία στο σώμα μας που μπορούν να συγκεντρώσουν καλύτερα την ενέργεια και να μας επιτρέψουν να τη χρησιμοποιήσουμε όπως θέλουμε. Είναι σαν δοχεία που στην αρχή δεν μπορείτε να τα δείτε, αλλά καθώς μαθαίνετε να αντιλαμβάνεστε τις ενέργειες θα συνειδητοποιήσετε πόσο σημαντικά είναι για την καθημερινή ζωή. Ένα πρακτικό παράδειγμα είναι ο πονοκέφαλος που οφείλεται σε ένα υπερβολικά αποφορτισμένο τσάκρα του Νου- το ίδιο ισχύει και για τον πόνο στο στομάχι που εμφανίζεται λόγω ενός άδειου Πλέγματος, όπως και ο ξαφνικός πόνος στην πλάτη που δεν θα εμφανιζόταν αν το Τσι ήταν γεμάτο ενέργεια. Αν και ο όρος τσάκρα μπορεί να φαίνεται παράξενος ή άγνωστος σήμερα, στην πραγματικότητα είναι ένας αρχαίος όρος για μερικά από τα πιο ενεργειακά σημεία του σώματός μας, τα οποία μας επιτρέπουν να είμαστε πιο δυνατοί, πιο συγκεντρωμένοι και με καλύτερη υγεία. Κάθε τσάκρα έχει τη λειτουργία της ενδυνάμωσης του φυσικού και ενεργειακού μας σώματος- στην πραγματικότητα, κάποιος που διαλογίζεται στο τσάκρα του Νου δεν υποφέρει πλέον από πονοκεφάλους, όπως ακριβώς κάποιος που διαλογίζεται στο Πλέγμα δεν υποφέρει πλέον από πόνους στο στομάχι κ.ο.κ. Αρκεί να πούμε ότι το Τσι, το τσάκρα της σωματικής δύναμης, χρησιμοποιείται από πολλούς δασκάλους πολεμικών τεχνών και αθλητές ακριβώς για να αυξήσουν τη δύναμη, την αντοχή και την ταχύτητα. Πρόκειται επομένως για πρόσθετη ενέργεια και δεν υπάρχει τίποτα παράξενο σε αυτό. Όπως ακριβώς και στην εικόνα στην αρχή του κεφαλαίου, υπάρχουν 5 θεμελιώδη τσάκρα, αν και υπάρχουν άλλα 3 που είναι επίσης πολύ σημαντικά αλλά για τα οποία θα μιλήσουμε αργότερα. Οι γνώσεις σας πρέπει να συμβαδίζουν με την πρακτική για να βελτιώσετε την εξέλιξή σας, οπότε αντί να βιαστείτε, ας ξεκινήσουμε με αυτό που μπορείτε να μάθετε αμέσως: τον Διαλογισμό των 5 τσάκρα.
Σε προηγούμενα άρθρα ανακαλύψατε ότι ο διαλογισμός δεν είναι τίποτα περίπλοκο ή μυστηριώδες. Είναι απλά χαλάρωση, χρησιμοποιώντας μια πολύ ακριβή τεχνική που δεν γνωρίζουν όλοι- στην πραγματικότητα, είναι πάντα εύκολο να πούμε "χαλάρωσε", αλλά υπάρχουν εκείνοι που δεν έχουν καταλάβει ποτέ πώς να το κάνουν. Πιθανόν να ανήκετε και εσείς σε αυτή την κατηγορία, καθώς μπορεί να πιστεύετε ότι είναι δυνατόν να χαλαρώσετε απλά βλέποντας τηλεόραση, ακούγοντας μουσική και σκεπτόμενοι τα προβλήματά σας ή κοιμώμενοι για λίγες ώρες- ωστόσο, αυτές οι τρεις μέθοδοι δεν θα εξελίξουν τη Συνείδησή σας. Ο διαλογισμός έχει σκοπό να σας κάνει να εξελιχθείτε τόσο νοητικά όσο και πνευματικά, οπότε είναι μια διαφορετική μέθοδος χαλάρωσης, ενώ παραμένει η πιο λειτουργική- όλες οι άλλες είναι χόμπι, συνήθειες, ρουτίνες, αλλά δεν είναι εξελικτικές ενέργειες. Για να αισθάνεστε καλά εσωτερικά και εξωτερικά, ο Διαλογισμός σας επιτρέπει να γεμίσετε τον εαυτό σας με επιπλέον ενέργεια για να είστε πολύ πιο δυνατοί και πιο αποφασιστικοί από πριν, εκτός από τη βοήθεια της μη σκέψης που από μόνη της αποτρέπει την περιττή αποστράγγιση ενέργειας που συνηθίζουμε να υφίσταται. Ας το παραδεχτούμε: σήμερα, χωρίς διαλογισμό ζούμε σαν ζόμπι, πάντα με μια κούραση που μας ρουφάει όλη την ενέργεια και μας κάνει να νιώθουμε αδύναμοι ήδη από το μεσημέρι, μας εξαντλεί το βράδυ και μας κάνει να καταρρέουμε στο κρεβάτι μόλις γυρίσουμε σπίτι. Δεν μπορούμε να συνεχίσουμε έτσι, γιατί αυτό δεν είναι ζωή. Για να βελτιώσουμε τις μέρες μας, χρειαζόμαστε επιπλέον ενέργεια που μας κάνει καλό, παρά το γεγονός ότι εκτελούμε καθημερινά τις ίδιες ενέργειες, μερικές φορές μάλιστα βαρετές και νευραλγικές όπως στη δουλειά.
Σελίδα 2 από 10
Μέσω του Διαλογισμού των Τσάκρα επιτρέπουμε στο μυαλό μας να είναι πολύ πιο δραστήριο, στο σώμα μας να είναι ενεργητικό και ευαίσθητο καθώς και υγιές, αλλά κυρίως επιτρέπουμε στην ανώτερη Συνείδησή μας - την οποία θα ονομάσουμε Ψυχή - να τρέφεται και να εξελίσσεται. Γιατί αν η τροφή τρέφει το σώμα μας, η ενέργεια τρέφει την Ψυχή μας. Δεν είναι περίεργο: η Ψυχή δεν τρώει στερεά τροφή, όπως χρειάζεται το φυσικό σώμα, όμως χρειάζεται ενέργεια για να εξελιχθεί και να επεκτείνει τη δύναμή της. Η Ψυχή είναι φτιαγμένη από ενέργεια και τρέφεται με ενέργεια, όπως ακριβώς το φυσικό μας σώμα τρέφεται με υλική τροφή, γι' αυτό και χρειάζεται το κύριο γεύμα της που είναι ο Διαλογισμός. Μέσω της διαλογιστικής πρακτικής, η Ψυχή μας μπορεί επίσης να τρέφεται και να γίνεται ισχυρότερη.
Ακριβώς επειδή δεν βλέπουμε με τα μάτια μας το βάθος και το μεγαλείο της Ψυχής, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αγνοούμε: δεν βλέπουμε τα εσωτερικά μας όργανα και παρόλα αυτά αν τρέφουμε άσχημα αρχίζουν να αρρωσταίνουν ούτως ή άλλως, είτε το βλέπουμε είτε όχι. Επομένως, δεν μπορούμε να δούμε πότε και γιατί θα αρρωστήσουν, όμως αυτό θα συμβεί και θα μας προκαλέσει σοβαρή ζημιά. Αν, από την άλλη πλευρά, ταΐζουμε το σώμα μας με υγιεινή τροφή και κάνουμε τη σωστή σωματική δραστηριότητα, τα εσωτερικά μας όργανα θα είναι πολύ πιο ανθεκτικά και η διάρκεια ζωής τους θα είναι μεγαλύτερη: ο ίδιος κανόνας ισχύει και για την Ψυχή μας.
Στην αρχή μπορεί να πιστέψετε ότι η Ψυχή δεν χρειάζεται να τρέφεται κάθε μέρα όπως το φυσικό σώμα, επειδή δεν παραπονιέται, ενώ το κάνει πολύ συχνά. Αν δεν φάγατε σήμερα, το στομάχι σας θα γουργούριζε και θα νιώθατε αυτή τη δυσφορία που, με το πέρασμα του χρόνου, θα γινόταν πόνος. Η Ψυχή συμπεριφέρεται με τον ίδιο τρόπο, γιατί ελλείψει πρανικής ενέργειας αισθάνεστε όλο και περισσότερο μπερδεμένοι, μοναχικοί και εκτός τόπου και χρόνου. Έχετε ένα κενό μέσα σας που δεν σας επιτρέπει να σκέφτεστε σωστά και να παίρνετε σωστές αποφάσεις για τη ζωή σας. Η πείνα σας κάνει ανίκανους να προχωρήσετε μπροστά, γιατί όταν πεινάτε δεν μπορείτε να είστε τόσο διαυγείς όσο θα θέλατε, σας κάνει εύθραυστους και υποταγμένους. Αν είναι η Ψυχή σας που πεινάει, δεν θα βγάλει άχνα, αλλά μέσα σας θα ακούσετε κραυγές πόνου που θα σας κάνουν να αισθάνεστε όλο και πιο άδειοι και αγωνιώδεις. Αν βρίσκεστε εδώ σήμερα αναζητώντας απαντήσεις, είναι επειδή μέσα σας ακούτε αυτές τις σιωπηλές κραυγές που δεν ξέρετε σε ποιον ανήκουν, αισθάνεστε άδειοι και μόνοι, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε το γιατί. Θα εκπλαγείτε όταν συνειδητοποιήσετε ότι αυτή η αίσθηση κενού, αυτός ο εσωτερικός πόνος, αυτή η δυστυχία, ήταν απλώς πείνα. Όταν χάνετε ένα σημαντικό γεύμα και για κάποιο λόγο δεν τρώτε, το σώμα σας εξασθενεί και αισθάνεστε θλιμμένοι και νευρικοί: όταν η Ψυχή σας δεν τρέφεται, αισθάνεστε ακόμα χειρότερα. Αυτοί οι δυνατοί πόνοι της μοναξιάς, της απογοήτευσης και της απαισιοδοξίας δεν είναι τίποτε άλλο παρά πόνοι πείνας της Ψυχής. Δεν το καταλαβαίνετε τώρα, επειδή δεν έχετε συνηθίσει να την τρέφετε, αλλά όταν συνηθίσετε να διαλογίζεστε συνεχώς, θα συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το κενό και η μοναξιά θα περάσουν, κάνοντάς σας σχεδόν να πιστεύετε ότι δεν υπήρξαν ποτέ: αυτό θα συμβεί όταν έχετε ικανοποιήσει τις ανάγκες της Ψυχής σας. Όταν γεμίζετε την κοιλιά σας, δεν σκέφτεστε πλέον ότι πεινάτε: είστε τόσο χορτάτοι που δύσκολα θυμάστε τι σημαίνει να πεινάτε, γιατί τώρα είστε χορτάτοι και δεν το σκέφτεστε πλέον. Όταν διαλογίζεστε με συνέπεια, θα ξεχάσετε την έννοια του πόνου. Αν είχατε διατροφική διαταραχή και παραλείπατε το μεσημεριανό γεύμα κάθε δεύτερη μέρα, και στη συνέχεια το δείπνο κάθε δεύτερη μέρα, το σώμα σας θα αντιδρούσε αρνητικά επειδή θα βρισκόταν υπό συνεχή πίεση. Πρέπει να τρώτε με το σωστό ρυθμό και τα σωστά γεύματα για να ωφεληθεί η υγεία σας. Με τον ίδιο τρόπο λειτουργεί και με την Ψυχή: αν την ταΐζετε σήμερα και αύριο δεν την ταΐζετε, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τον σωματικό πόνο, πάλι θα υποφέρει και θα αποδυναμωθεί και στη συνέχεια θα αρχίσει να ουρλιάζει μέσα σας ξανά, κάνοντάς σας να αισθάνεστε απογοητευμένοι και απαισιόδοξοι.
Μέσω του διαλογισμού τσάκρα θα συνειδητοποιήσετε και μόνοι σας, από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες, πόσο μεγάλο είναι το όφελος της χαλάρωσης, καθώς θα νιώθετε πιο ήρεμοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές αντιξοότητες με μεγαλύτερη ευκολία και γαλήνη. Έχοντας αυτό κατά νου, μην περιμένετε να νιώσετε τόσο γεμάτοι ενέργεια από την πρώτη κιόλας φορά που θα σπάσετε έναν τοίχο με το βλέμμα σας: επικεντρωθείτε πρώτα στην κατάσταση του νου που πρέπει να διατηρήσετε, γιατί ακόμα κι αν τώρα δεν σας φαίνεται και πολύ, αυτό είναι που θα σας κάνει να εξελιχθείτε ή να παραιτηθείτε.
Σελίδα 3 από 10
Στη συνέχεια, με τη συνεχή εξάσκηση θα νιώσετε σωματικά πιο δυνατοί και δεν θα χρειάζεται να περιμένετε χρόνια, γιατί όλα θα εξαρτηθούν από το πόσο πολύτιμη κάνετε την κάθε καθημερινή συνεδρία. Με την επιλογή του διαλογισμού θα αισθάνεστε καλύτερα, πιο ενεργητικοί και λιγότερο επιρρεπείς στην κόπωση. Ο σκοπός της μη-σκέψης είναι να σας διδάξει να διακρίνετε αυτό που είστε από τις εξωτερικές επιρροές που θέλουν να προσποιηθούν ότι είστε εσείς.
Ο σκοπός των τσάκρας είναι να σας γεμίσουν με ενέργεια, ώστε να μπορείτε στη συνέχεια να τη χρησιμοποιήσετε για να ωφελήσετε τον εαυτό σας. Κατά τη διάρκεια των ημερών ρουτίνας θα αισθάνεστε πιο ενεργητικοί και ξύπνιοι (σαν να ήπιατε 7 καφέδες, αλλά χωρίς τις παρενέργειες!) και θα μάθετε να προστατεύετε τον εαυτό σας από εξωτερικές ενέργειες που θέλουν να επηρεάσουν την πορεία της ζωής σας. Επιπλέον, θα είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε την ενέργεια που αποκτάτε μέσω του διαλογισμού για να επιτύχετε βελτιώσεις σε όλες τις πτυχές της καθημερινής και πνευματικής σας ζωής. Μην πιστεύετε ότι η ενέργεια εξυπηρετεί μόνο την αφηρημένη εξέλιξή σας, γιατί θα αναγνωρίσετε πόσο χρήσιμη είναι και στη συγκεκριμένη διάσταση. Για να αναφέρω μόνο δύο παραδείγματα, μπορεί να συμβεί κάτι πολύ θετικό στη ζωή σας που λαχταρούσατε, αλλά δεν ξέρατε από πού να αρχίσετε να το υλοποιείτε- μέσω των τεχνικών θα μπορέσετε να έρθετε πιο κοντά στην υλοποίησή του. Ή μπορεί να επιθυμείτε μια ενεργειακή θεραπεία για κάποιο προσωπικό σας πρόβλημα ή για την υγεία των αγαπημένων σας προσώπων, την οποία χωρίς ενέργεια δεν θα μπορούσατε να πραγματοποιήσετε σε υψηλό επίπεδο. Όλα θα εξαρτηθούν από τη δέσμευση και το ενδιαφέρον σας για την πρακτική σας. Σίγουρα κανένας άλλος δεν θα μπορούσε να το κάνει για εσάς.
Τα τσάκρα είναι πολύ σημαντικά, επειδή σας επιτρέπουν να παίρνετε ενέργεια και να τη χρησιμοποιείτε όπως εσείς νομίζετε, αλλά πρώτα απ' όλα θα χρησιμεύσουν ως μια πολύ ισχυρή ενεργειακή προστασία που θα αποτρέψει αρνητικά γεγονότα από το να συμβούν στη ζωή σας. Σε αυτό θα προστεθεί στη συνέχεια η Ψυχική Προστασία, μια τεχνική προστασίας που σας συνιστώ να εφαρμόσετε και την οποία μπορείτε να βρείτε στα παρακάτω άρθρα. Ωστόσο, ακόμη και η προστασία μπορεί να μην λειτουργήσει καλά αν δεν διαλογιστείτε πρώτα- η επιτυχία συνδέεται και είναι ανάλογη με την ποσότητα ενέργειας που περιέχει το σώμα σας. Αν δεν διαλογιστείτε, δεν έχετε αρκετή ενέργεια για να μπλοκάρετε πολύ σκληρά και βαριά γεγονότα. Παρόλο που ο διαλογισμός σε μη διαλογισμό είναι θεμελιώδους σημασίας, παραμένει ελλιπής χωρίς τη χρήση των τσάκρας. Δεν μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε τον πραγματικό σας εαυτό από τις εξωτερικές επιρροές, αν δεν έχετε τη δύναμη να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χρειάζεστε τσάκρας γεμάτα ενέργεια. Ο διαλογισμός πρέπει να εξελίσσει τη μη σκέψη και τα τσάκρας παράλληλα, διότι αν ένα από αυτά τα δύο στοιχεία αποτύχει, η ισορροπία θα πέσει στη μία πλευρά και δεν θα μπορείτε να αξιοποιήσετε την ενέργεια όπως θα θέλατε. Το να έχετε πολλή ενέργεια και να μην ξέρετε πώς να τη χρησιμοποιήσετε δεν λύνει τα προβλήματα, γιατί η ζωή σας, αν και θα βελτιωνόταν, θα παρέμενε ελλιπής. Η εκμάθηση της μη σκέψης είναι απαραίτητη για να εστιάσετε καλύτερα στους πραγματικούς σας στόχους. Η μη-σκέψη και τα τσάκρας αλληλοσυμπληρώνονται, ενώνονται για να σχηματίσουν έναν τέλειο διαλογισμό.
Ίσως αναρωτιέστε γιατί σας ζητώ να εξασκηθείτε πριν ακόμα σας εξηγήσω όλες τις λεπτομέρειες και απαντήσω σε όλες τις αμέτρητες ερωτήσεις που έχετε σχετικά με τον Διαλογισμό, σε περίπτωση που η δική σας είναι η πρώτη σας προσέγγιση σε αυτή την πρακτική- αλλά μην ανησυχείτε, το έχω ήδη σκεφτεί και αυτό. Στην πραγματικότητα, στα επόμενα άρθρα θα απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με το θέμα. Πρώτα, όμως, θα ήθελα να βιώσετε μόνοι σας την εμπειρία της ευεξίας, έτσι ώστε να μπορείτε να πιστέψετε αυτά που λέω μόνο αφού έχετε την απόδειξη στο πετσί σας, όχι πριν. Δεν θέλω να πιστεύετε αυτά που λέω μόνο και μόνο επειδή τα διαβάσατε, θέλω να τα κάνετε πράξη. Με αυτόν τον τρόπο, θα ανακαλύψετε μέσα από τη δική σας εμπειρία ότι όλα αυτά είναι αληθινά, και δεν θα αμφιβάλλετε ποτέ ξανά. Αν δεν το κάνετε πράξη, θα παραμείνετε για πάντα με τις αβεβαιότητές σας και θα περιμένετε να σας τις πάρω εγώ, αλλά δεν είναι έτσι: εσείς πρέπει να το κάνετε, κάνοντας πράξη τις τεχνικές που σας δίδαξα. Μόνο τότε θα εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και δεν θα χρειάζεται να εξαρτάστε από κανέναν άλλον.
Σελίδα 4 από 10
Πριν λοιπόν συνεχίσω με την εξήγηση του Διαλογισμού, θα ήθελα να σας αφήσω να βιώσετε τι σημαίνει να διαλογίζεστε στα Τσάκρα. Υπάρχουν οκτώ πιο σημαντικά ενεργειακά σημεία στο σώμα μας:
- Το τσάκρα Κουνταλίνι - βρίσκεται στην άκρη της σπονδυλικής στήλης.
- Το Σεξουαλικό τσάκρα - βρίσκεται λίγο ψηλότερα από την Κουνταλίνι. Τα δύο τσάκρα είναι πολύ κοντά και γι' αυτό συχνά συγχέονται.
- Το τσάκρα Τσι - βρίσκεται στην κοιλιά, χαμηλότερα από τον ομφαλό. Μια γυναικεία αναφορά είναι το ακριβές κέντρο μεταξύ των δύο ωοθηκών.
- Το τσάκρα του ηλιακού πλέγματος - βρίσκεται στο στομάχι, στο ύψος του στόματος του στομάχου.
- Το τσάκρα της καρδιάς - στο ύψος της καρδιάς, αλλά στο κέντρο του στήθους.
- Το τσάκρα του λαιμού - βρίσκεται στο μήλο του Αδάμ.
- Το τσάκρα του Νου - τέλεια στη μέση των φρυδιών, όχι ψηλότερα.
- Το τσάκρα του στέμματος - βρίσκεται πάνω από το κεφάλι.
Αν και υπάρχουν 8 τσάκρα, θα ασχοληθούμε με 5 από αυτά συγκεκριμένα: το Τσι, το Πλέγμα, την Καρδιά, το Νου και τέλος το τσάκρα της Στέψης. Αυτά τα 5 κέντρα είναι εκείνα που θα φέρουν περισσότερη ισορροπία στην πνευματική σας αφύπνιση. Τα ενεργειακά σημεία θα επαναφορτιστούν με διαφορετικούς τρόπους επειδή έχουν διαφορετικούς χρόνους και δυνατότητες, γι' αυτό θα σας δείξω τα κλειδιά για να βελτιστοποιήσετε τα ενεργειακά σας κέντρα. Αρχικά δεν θα κάνουμε διαλογισμό στα άλλα τσάκρα γιατί πρέπει να τους δώσουμε πολύ περισσότερη προσοχή και προς το παρόν δεν είναι απολύτως απαραίτητα. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, διότι μέσω του διαλογισμού στα 5 πιο σημαντικά τσάκρα, όλο το σώμα θα γεμίσει επίσης με ενέργεια, οπότε και τα άλλα τσάκρα θα θρέφονται. Μέσω του διαλογισμού στα 5 τσάκρα θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Το πρώτο από τα τσάκρα πάνω στο οποίο διαλογιζόμαστε για 7 έως 10 λεπτά είναι το Τσι. Αν αυτός είναι ο πρώτος σας πραγματικός διαλογισμός για τα τσάκρα, σας συνιστώ να ξεκινήσετε με 7 λεπτά- από την επόμενη συνεδρία μπορείτε να δοκιμάσετε τα 10. Το Τσι βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα, όπως ακριβώς βλέπετε στην εικόνα στην αρχή του κεφαλαίου. Δεν είναι απαραίτητο να είστε ακριβείς με ακρίβεια χιλιοστού: τα τσάκρα θα γίνουν πολύ μεγάλα, οπότε ακόμα κι αν αγγίξετε με τα δάχτυλά σας ένα σημείο μερικά εκατοστά χαμηλότερα ή ψηλότερα θα το βρείτε. Το σημαντικό είναι να παραμείνετε μέσα στην περιοχή του τσάκρα χωρίς να απομακρυνθείτε πολύ από την υποδεικνυόμενη περιοχή. Τα τσάκρα βρίσκονται στο κέντρο του σώματος, συμμετρικά προς τη σπονδυλική στήλη- επομένως, δεν είναι ούτε μετατοπισμένα προς τα αριστερά ούτε προς τα δεξιά, αλλά απόλυτα κεντραρισμένα. Συνήθως τοποθετώ τα δάχτυλά μου στην περιοχή της μήτρας, ανάμεσα στις δύο ωοθήκες, καθώς αισθάνομαι το τσι μου σε αυτή την περιοχή ιδιαίτερα καλά, αν και μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τα τοποθετούν λίγο ψηλότερα, καθώς αυτό τους βοηθά να το αισθάνονται καλύτερα- αισθανθείτε λοιπόν ποια θέση είναι καλύτερη για εσάς, θυμόμενοι ότι δεν είναι απαραίτητο να είστε ακριβείς με ακρίβεια χιλιοστού, καθώς τα τσάκρα δεν είναι τόσο μικρά όσο τα ψίχουλα του ψωμιού, αλλά πολύ μεγαλύτερα. Επομένως, μην ανησυχείτε.
Το δεύτερο ενεργειακό κέντρο με το οποίο θα ασχοληθούμε είναι το Ηλιακό Πλέγμα, που βρίσκεται στο ύψος του στόματος του στομάχου. Σε αυτό το τσάκρα θα διαλογιστούμε από 3 έως 5 λεπτά. Θα καθοδηγηθείτε από την Ηχητική Έκδοση, οπότε μην ανησυχείτε για τον χρόνο, γιατί θα σας υποδεικνύεται από την ίδια φωνή.
Για τους χρόνους που ασκείστε χωρίς να ακούτε τον ηχητικό οδηγό, να θυμάστε ότι οι χρόνοι των τσάκρας πρέπει πάντα να είναι ισορροπημένοι μεταξύ τους, οπότε αν επιλέξετε να διαλογιστείτε 7 λεπτά στο Τσι, πρέπει επίσης να επιλέξετε να διαλογιστείτε 3 λεπτά στο Πλέγμα. Αυτό συμβαίνει επειδή αν διαλογιζόσασταν 15 λεπτά στο Τσι και 2 λεπτά στο Πλέγμα, θα αποσταθεροποιούσατε τα τσάκρα σας και δεν θα πήγαινε καλά, γι' αυτό και σας δίνω τους σωστούς χρόνους.
Σελίδα 5 από 10
Ωστόσο, αν ακολουθήσετε τον ηχητικό οδηγό που σας έχω δώσει, δεν θα δυσκολευτείτε καθόλου, γιατί θα σας δείξω ακριβώς πότε να μετακινηθείτε από το ένα τσάκρα στο άλλο.
Στη συνέχεια θα διαλογιστούμε στο τσάκρα της καρδιάς, αφιερώνοντας σε αυτό περίπου 7 έως 10 λεπτά. Τοποθετείται στο ύψος της καρδιάς, παραμένοντας κεντραρισμένο στο στήθος επειδή είναι ευθυγραμμισμένο με τη σπονδυλική στήλη, οπότε δεν τείνει προς τα αριστερά.
Ακολουθεί το τσάκρα του Νου, στο οποίο διαλογιζόμαστε από 7 έως 10 λεπτά. Βρίσκεται ακριβώς στη μέση των φρυδιών.
Τέλος, διαλογιζόμαστε στο τσάκρα της κόμης, 3 έως 5 λεπτά. Θα σας βοηθήσει να έχετε πιο διαστατικές εμπειρίες, οι οποίες είναι πολύ χρήσιμες και θετικές.
Τώρα που γνωρίζετε την ακριβή θέση των πέντε βασικών τσάκρα, το μόνο που απομένει είναι να ξεκινήσετε με τον καθοδηγούμενο διαλογισμό. Αν είναι η πρώτη φορά που κάνετε διαλογισμό για τα τσάκρα, μπορείτε να επιλέξετε να τον κάνετε από το ξαπλωμένοι, ώστε να μπορείτε να αγγίξετε καλύτερα τα τσάκρα, ή μπορείτε να καθίσετε στη θέση του μισού λωτού, όπως στη φωτογραφία στην αρχή του άρθρου. Για το καλύτερο ξεκίνημα αυτής της νέας συνεδρίας, σας συνιστώ να ακουμπήσετε την πλάτη σας στον τοίχο για να αποφύγετε την κούραση, με ένα μαξιλάρι από κάτω για να μην αισθάνεστε δυσφορία στα πόδια σας, καθώς ο διαλογισμός θα διαρκέσει 25 με 30 λεπτά. Να είστε χαρούμενοι, γιατί αυτός είναι ο πρώτος πραγματικός διαλογισμός που θα κάνετε. Οι πραγματικές συνεδρίες θα πρέπει να διαρκούν περίπου μισή ώρα η καθεμία. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορείτε να επιλέξετε αν θα κρατήσετε τα χέρια σας ακουμπισμένα στα γόνατά σας (με τον αντίχειρα και τον δείκτη να ακουμπούν) ή αν θα τα ακουμπήσετε στη λεκάνη σας, τοποθετώντας τα το ένα πάνω στο άλλο με τους αντίχειρες να ακουμπούν, όπως ακριβώς στην παραπάνω εικόνα- εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ένα χέρι για να αγγίξετε τα τσάκρα, ενώ το άλλο χέρι θα είναι ακίνητο και θα ακουμπάει στα πόδια σας: αυτή είναι η θέση που συνιστώ περισσότερο, γιατί είναι πολύ καλύτερο να αγγίζετε τα τσάκρα με τα δάχτυλά σας, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε τέλεια την περιοχή στην οποία διαλογίζεστε. Είμαστε έτοιμοι να ξεκινήσουμε. Αν επιλέξετε να ακούσετε τον ηχητικό οδηγό, απλώς ακολουθήστε τις οδηγίες της φωνής- αν προτιμάτε να προχωρήσετε με τον γραπτό οδηγό, θυμηθείτε να αφήνετε τουλάχιστον ένα ή δύο λεπτά παύσης ανάμεσα σε κάθε πρόταση πριν προχωρήσετε στην επόμενη παράδοση, δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να εξασκηθεί σε κάθε βήμα όσο καλύτερα μπορείτε.
Χαλαρώστε και προχωρήστε με χαλάρωση, χωρίς να βιάζεστε.
Χαλαρώστε το μυαλό σας...
Μην σκέφτεστε τίποτα...
Απλά ακούστε τα λόγια μου... ενώ όλα τα άλλα σταματούν.
Φανταστείτε γύρω σας ένα λευκό φως να σας αγγίζει...
Αυτό το λευκό, όμορφο φως σας περιβάλλει και κινείται γύρω σας....
Σας κάνει να αισθάνεστε καλά.
Σελίδα 6 από 10
Λευκό φως σας περιβάλλει... όλο και περισσότερο.
Φανταστείτε αυτό το φως να μπαίνει κατευθείαν στο τσάκρα σας Τσι.
Αναπνεύστε βαθιά και φανταστείτε το φως να εισέρχεται στο Τσι...
Τώρα, με το ένα χέρι, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στην περιοχή του τσάκρα και αγγίξτε το.
Συγκεντρωθείτε στη φυσική αίσθηση της επαφής των δακτύλων σας με το δέρμα.
Νιώστε το τσάκρα Τσι να απορροφά θετική ενέργεια, επίσης από το άγγιγμα των δαχτύλων σας.
Φανταστείτε σαν το Τσι σας να απορροφά ενέργεια όλο και πιο γρήγορα.
Από αυτή τη στιγμή συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στο Τσι σας, χωρίς να σκέφτεστε τίποτα άλλο.
Αναπνεύστε πράνα στο Τσι...
Και μην σκέφτεστε τίποτα...
Συγκεντρωθείτε στο να αισθάνεστε το άγγιγμα από το Τσι σας.
Σελίδα 7 από 10
Χαλαρώστε... και μη σκέφτεστε τίποτα...
Συγκεντρωθείτε στο τσάκρα χωρίς να σκέφτεστε....
Αναπνεύστε βαθιά και απομακρύνετε τα δάχτυλά σας από το τσάκρα Τσι.
Τώρα τοποθετήστε τα στο τσάκρα του Πλέγματος.
Φανταστείτε το φως να εισέρχεται στο Πλέγμα σας....
Και εισπνεύστε το.
Συγκεντρωθείτε καλά στο δέρμα σας, νιώθοντας σωματικά το άγγιγμα των δαχτύλων σας.
Αναπνεύστε βαθιά από το πλέγμα σας....
Και μην αποσπάται η προσοχή σας για κανέναν λόγο.
Συνεχίστε να αναπνέετε αποφασιστικά από το Πλέγμα σας.
Συγκεντρωθείτε μόνο στο Πλέγμα σας, μην αποσπάται η προσοχή σας από οτιδήποτε άλλο.
Αναπνεύστε βαθιά... παίρνοντας τα δάχτυλά σας από το Πλέγμα.
Χαλαρώστε... τώρα μπορείτε να ακουμπήσετε τα δάχτυλά σας στο τσάκρα της καρδιάς.
Πάρτε μια μεγάλη ανάσα από την Καρδιά και νιώστε δυνατοί, πραγματικά δυνατοί.
Σελίδα 8 από 10
Νιώστε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα...
Συγκεντρωθείτε στους χτύπους της καρδιάς σας και αναπνεύστε....
Νιώστε τους χτύπους της καρδιάς σας να αυξάνονται...
Νιώστε την καρδιά σας να χτυπάει γρήγορα, νιώστε τον ενθουσιασμό που σας δίνει....
Αναπνεύστε πράνα από την καρδιά σας... και νιώστε την να χτυπάει για εσάς.
Νιώστε ευτυχισμένοι, γεμάτοι, γιατί αυτό είναι το συναίσθημα που πρέπει να έχετε ενώ διαλογίζεστε....
Είστε δυνατοί, πρέπει να νιώσετε την αλήθεια....
Αποδεχτείτε το...
Συγκεντρωθείτε στην καρδιά σας, νιώστε πόσο δυνατά χτυπάει από το συναίσθημα!
Μην σκέφτεστε τίποτα, απλά απολαύστε το συναίσθημα του να είστε επιτέλους παρόντες.
Χαλαρώστε...
Τώρα μπορείτε να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας πάνω από το τσάκρα του νου...
Σελίδα 9 από 10
Φανταστείτε το φως να εισέρχεται στο τσάκρα σας...
Τεράστιες ποσότητες λευκής ενέργειας να εισέρχονται στο Νου σας... και να επεκτείνονται.....
Καθαρίζοντάς το...
Πετάνε έξω κάθε πρόβλημα... κάθε αρνητική σκέψη... κάθε ενόχληση... κάθε χάσιμο χρόνου.
Τα πάντα λιώνουν... μόνο το φως μένει... και η καλοσύνη.
Από τώρα και στο εξής... μην σκέφτεστε τίποτα πια....
Συγκεντρωθείτε μόνο στο δέρμα σας... στο φυσικό άγγιγμα των δαχτύλων σας...
Χαλαρώστε το πρόσωπό σας... χαλαρώστε τα φρύδια και το μέτωπό σας...
Συγκεντρωθείτε στο τσάκρα του Νου χωρίς να αγχώνετε το πρόσωπο...
Μην αποσπάτε την προσοχή σας.
Συγκεντρωθείτε, ο Νους σας είναι πολύ σημαντικός για να αποσπάται η προσοχή σας!
Αναπνεύστε πράνα από το Νου...
Σελίδα 10 από 10
Χαλαρώστε... και μετακινήστε τα δάχτυλά σας πάνω από το τσάκρα του στέμματος...
Αναπνεύστε πράνα από το στέμμα...
Νιώστε το, καθώς σας ανοίγει στο Σύμπαν.....
Απομακρύνετε τα δάχτυλά σας από το τσάκρα, ακουμπώντας τα χέρια σας το ένα πάνω στο άλλο, κρατώντας τα κάτω από το Τσι.
Μείνετε συγκεντρωμένοι στο τσάκρα της Κορώνας, χωρίς να το αγγίζετε με τα δάχτυλά σας...
Αισθανθείτε τη λευκή ενέργεια να εισέρχεται κατευθείαν στο στέμμα σας...
Συγκεντρωθείτε μόνο στο στέμμα...
Αναπνεύστε πράνα...
Και χαλαρώστε.....
Σας ευχαριστώ που μου επιτρέψατε να σας κάνω να χαλαρώσετε.
Χαίρομαι πραγματικά που εξασκήσατε αυτόν τον Διαλογισμό, γιατί επιτρέψατε στον εαυτό σας να πάει πέρα από την εμφάνιση και να νιώσει με το δέρμα σας την αίσθηση που έχετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού των τσάκρα. Στην αρχή μπορεί να αισθάνεστε χαλαροί σε σημείο να αποκοιμηθείτε, αλλά με τη συνεχή εξάσκηση θα αισθάνεστε όλο και πιο ενεργητικοί και δυνατοί, τόσο πολύ ώστε να μπορείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα σας και να ενεργείτε περισσότερο για τη ζωή σας αισθανόμενοι λιγότερο κουρασμένοι, σε σύγκριση με όταν ενεργούσατε λιγότερο και αισθανόσασταν πιο τεμπέληδες και απαθείς. Ο διαλογισμός είναι εχθρός της απάθειας, σας κάνει ενεργητικούς και αποφασιστικούς, ικανούς να συνειδητοποιήσετε αυτά που δεν θα είχατε σκεφτεί ποτέ πριν. Θα το συνειδητοποιήσετε αυτό, παρατηρώντας θετικές ιδιότητες και καταστάσεις στη ζωή και την προσωπικότητά σας που θα έρθουν ξαφνικά στο προσκήνιο. Θα εκπλαγείτε.
Τέλος της σελίδας 10 στα 10. Αν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλώ σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.