Διαλογισμός - Η μη-σκέψη (μέρος 2)

Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.

Σελίδα 1 από 6 

Στο προηγούμενο μάθημα Διαλογισμού μάθατε δύο σημαντικά μαθήματα: 
Το πρώτο είναι ότι ο καθένας μπορεί να διαλογιστεί, καθώς δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο που να εμποδίζει κάποιους ανθρώπους να το κάνουν ή να καθιστά άλλους πιο ικανούς, απλά πρέπει να καθίσετε και να χαλαρώσετε και αυτό είναι όλο. Το δεύτερο είναι ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο, παράξενο, επικίνδυνο ή τρομακτικό σε αυτό: έχετε ήδη διαλογιστεί στην προηγούμενη συνεδρία και όπως μπορείτε να δείτε, το κάνατε χωρίς καμία δυσκολία. Τώρα που καταρρίψατε τις προκαταλήψεις σχετικά με το διαλογισμό, μπορούμε να προχωρήσουμε. 

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να διαλογιζόμαστε καθημερινά: κάθε μέρα έχουμε χιλιάδες σκέψεις στο κεφάλι μας, απογοητεύσεις και αναποφάσεις, βομβαρδιζόμαστε από σκέψεις που μας θυμίζουν τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρόβλημα είναι ότι αναλωνόμαστε από τις πολλαπλές δραστηριότητες που ενεργοποιούνται στον εγκέφαλό μας και καταλήγουμε να ξεχνάμε τι είναι πραγματικά σημαντικό. Όπως όλοι οι άλλοι, ο καθένας μας είναι απασχολημένος με πολλαπλές δουλειές που πρέπει να κάνει κάθε μέρα: πρέπει να πάμε στη δουλειά, να καθαρίσουμε το σπίτι, να μαγειρέψουμε, να προσέχουμε τα παιδιά, αν έχουμε, κ.λπ... έτσι τελειώνουμε τις μέρες μας χωρίς να έχουμε πετύχει κάτι καινούργιο. Αυτό είναι ένα πρόβλημα: πόσο πιστεύουμε ότι μπορούμε να εκπληρώσουμε τον εαυτό μας αν δεν αλλάξουμε την καθημερινή μας ρουτίνα; Έχουμε χίλιες ιδέες στο μυαλό μας, θα θέλαμε να ταξιδέψουμε, να ανοίξουμε τη δική μας επιχείρηση, ή να γράψουμε ένα βιβλίο, ή να πετύχουμε σε έναν συγκεκριμένο τομέα, αλλά όσο περνάει ο καιρός, συνεχίζουμε να ξεγελιόμαστε από τη συνηθισμένη ρουτίνα που από το πρωί μέχρι το βράδυ μας εγκλωβίζει σε έναν συνεχή κύκλο από τον οποίο δεν μπορούμε να βγούμε. Αν αρχίζαμε να αφήνουμε στην άκρη κάποιες σκέψεις που δεν είναι πραγματικά σημαντικές για να κάνουμε χώρο σε αυτές που μας ωθούν να εκπληρώσουμε τον εαυτό μας, η ζωή μας θα εξελισσόταν. Πολλές φορές ο όρος "αλλαγή" τρομάζει τους ανθρώπους, γιατί οι άνθρωποι νομίζουν ότι το να αλλάξουν τη ζωή τους σημαίνει να παραμερίσουν την οικογένειά τους, να αγνοήσουν τα παιδιά τους ή να κάνουν βιαστικές κινήσεις όπως να παραιτηθούν από μια δουλειά που μας στηρίζει. Η αλλαγή πρέπει να είναι θετική για το άτομο που την κάνει, όχι το αντίθετο, οπότε αλλαγή σημαίνει να αφαιρούμε τα βάρη από τη ζωή μας για να κάνουμε χώρο στην ικανοποίηση. Τα παιδιά δεν είναι βάρος, οπότε κανείς δεν χρειάζεται να τα αφήσει στην άκρη, αλλά μπορεί κανείς να τα φροντίζει και ταυτόχρονα να εκπληρώνει τον εαυτό του στη ζωή του, γιατί το ένα δεν αποκλείει το άλλο. Αυτό που έχει σημασία είναι απλώς η οργάνωση: όσο περισσότερο μπορεί να οργανώσει κάποιος τον εαυτό του, τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να κυνηγήσει τους στόχους του με την πάροδο του χρόνου, ενώ έχει να φροντίσει μια οικογένεια, μια κοινωνική ζωή, μια απαιτητική δουλειά ή οποιοδήποτε πρόβλημα του στερεί χρόνο. 

Είναι πραγματικά δύσκολο να δημιουργήσει κανείς μια οργανωμένη ατζέντα της λίστας με τις δουλειές του, αν η τάξη δεν βρεθεί πρώτα στο μυαλό του. Το κύριο πράγμα στο οποίο πρέπει να εργαστεί ο καθένας είναι να βάλει τάξη στο μυαλό του. Τι θέλετε να κάνετε σήμερα; Προφανώς θα σας έρθουν χιλιάδες πράγματα να κάνετε, παρόλο που ξέρετε πολύ καλά ότι γεμίζοντας τον εαυτό σας με δραστηριότητες θα τελειώσετε τη μέρα χωρίς να έχετε κάνει τίποτα. Αυτό θα σας οδηγήσει στο να πείτε ότι δεν θα τα καταφέρετε ποτέ, ότι όσο έχετε αυτό το πρόβλημα/αποπροσανατολισμό στη ζωή σας δεν θα μπορέσετε ποτέ να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας. Αν είναι τα παιδιά, θα σκεφτείτε ότι μέχρι να μεγαλώσουν δεν θα μπορέσετε να εκπληρωθείτε σε αυτό που αγαπάτε γιατί θα σας απορροφούν όλο το χρόνο και εσείς ως γονιός είστε καταδικασμένοι να αποτύχετε στα υπόλοιπα σχέδιά σας σαν να έχετε ένα σταυρό στην πλάτη σας που θα σέρνετε για πάντα. Δεν είναι έτσι. Υπάρχει μια τεχνική που χρησιμοποιείται εδώ και χιλιετίες, η οποία βοηθάει το μυαλό του ανθρώπου να αφήσει στην άκρη τις μάταιες δεσμεύσεις, προκειμένου να αναδείξει εκείνες που είναι πραγματικά σημαντικές για την ολοκλήρωση του ατόμου. Δεν πρόκειται για μια μαγική τεχνική όπως μια φόρμουλα ταινίας κινουμένων σχεδίων όπου, λέγοντας ορισμένες λέξεις, τηλεμεταφέρεστε σε έναν νέο κόσμο όπου η ζωή σας θα είναι εντελώς διαφορετική- είναι απλώς θέμα χαλάρωσης. Στις μέρες μας όλοι μιλούν για αυτή την τεχνική, αλλά ο καθένας την επανεφευρίσκει όπως του αρέσει, κάνοντάς την να μοιάζει σχεδόν με καινοτομία αυτής της εποχής. Στην πραγματικότητα, ο Διαλογισμός είναι μια πολύ αρχαία τεχνική, που χρησιμοποιείται από τους ανθρώπους από την αυγή του χρόνου, η οποία σας επιτρέπει να χαλαρώσετε το μυαλό σας ώστε να αρχίσει να λειτουργεί ξανά σωστά. 

Σελίδα 2 από 6

Οι άνθρωποι που τον χρησιμοποιούν μπορούν να αποφασίσουν να προχωρήσουν πολύ πέρα από την απλή χαλάρωση, αλλά αυτό είναι μια προσωπική επιλογή που ο καθένας μας πρέπει να κάνει για τον εαυτό του: ο κύριος στόχος είναι να βάλουμε σε τάξη το μυαλό μας, ώστε να μπορέσουμε να βάλουμε σε τάξη τη ζωή μας. Μπορούμε να φανταστούμε το μυαλό μας σαν ένα μεγάλο δοχείο γεμάτο πληροφορίες: επειδή υπάρχουν τόσες πολλές από αυτές, προκειμένου να εμφανιστούν και να γίνουν πρώτες αντιληπτές, επικαλύπτονται και ρίχνονται η μία πάνω στην άλλη, προκειμένου να γίνουν αντιληπτές από εσάς. Είναι σαν να υπάρχει ένας μεγάλος αγώνας μέσα στο κεφάλι σας, όπου κάθε πληροφορία είναι πεπεισμένη ότι είναι η πιο σημαντική από όλες και παλεύουν μεταξύ τους για να κερδίσουν την προσοχή σας. Αυτές είναι όλες οι δραστηριότητες που θα έπρεπε να έχετε κάνει ή που θα θέλατε να κάνετε, αλλά τις έχετε αφήσει στην άκρη με την τυπική ψευδαίσθηση που λέει "μια μέρα θα τις κάνω". Πόσα έργα έχετε σκεφτεί ότι θέλετε να υλοποιήσετε, αλλά τα αφήσατε στη μέση λέγοντας "θα τα κάνω στο μέλλον"; Λοιπόν, όλα αυτά τα σχέδια είναι τώρα παρόντα στο μυαλό σας και επαναστατούν, χτυπιούνται μεταξύ τους για να είναι τα πρώτα που θα επιλεγούν ώστε να μπορέσετε επιτέλους να τα ολοκληρώσετε. Κάθε μέρα αυτές οι σκέψεις σας ταλαιπωρούν, εμποδίζοντάς σας να έχετε ένα μυαλό απαλλαγμένο από προβλήματα, μετατρέποντάς σας σε απόλυτο χάος. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα κάνετε τις εργασίες που είναι πραγματικά πιο σημαντικές για εσάς, αλλά εκείνες που έγιναν πρώτες αντιληπτές επειδή χτυπάνε πιο δυνατά από τις άλλες: ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι οι πιο σημαντικές, απλώς είναι οι πιο βαριές. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας απίστευτα ισχυρός υπολογιστής τον οποίο η επιστήμη θέλει να προσπαθήσει να μιμηθεί, αλλά δεν έχει καμία ελπίδα να τα καταφέρει, επειδή εμείς οι άνθρωποι είμαστε ικανοί να αντιδρούμε στις σκέψεις μας, να συνδέουμε συναισθήματα και αναμνήσεις με αυτές, μπορούμε ακόμη και να αποφασίσουμε και να ανατρέψουμε ξαφνικά την πορεία της ζωής μας, αλλάζοντας ακόμη και τον τρόπο που σκεφτόμαστε. 

Ένα ρομπότ δεν μπορεί να το κάνει αυτό, επειδή έχει δημιουργηθεί για να υπακούει σε κάποιον που από κοντά ή από απόσταση το διατάζει τι να κάνει, μέσω σημάτων. Εμείς όμως δεν είμαστε ρομπότ. Τα νοητικά μας χαρίσματα μας επιτρέπουν να αποφασίζουμε τι θα κάνουμε με τη ζωή μας, κάνοντάς μας να συνειδητοποιούμε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εμάς και επιτρέποντάς μας να το διακρίνουμε από αυτό που πιστεύουμε ότι είναι μόνο επειδή κάποιος άλλος μας ανάγκασε να το πιστέψουμε. Άλλες φορές ακολουθούμε το κοπάδι, γιατί αν όλοι επιλέγουν ένα συγκεκριμένο δρόμο και εμείς είμαστε οι μόνοι που δεν το κάνουμε, προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί από τη μάζα παραδινόμαστε στο ρεύμα και αφήνουμε τον εαυτό μας να εξαρτηθεί. Μερικές φορές είμαστε αδύναμοι και συμπεριφερόμαστε όπως όλοι οι άλλοι, προκειμένου να γίνουμε αποδεκτοί από την κοινωνία στην οποία ζούμε. Ωστόσο, είμαστε αρκετά τυχεροί ώστε να μεταδώσουμε τις γνώσεις μας στα παιδιά μας, τα οποία θα τις μεταδώσουν στα παιδιά τους, τα οποία θα τις μεταδώσουν στους αγαπημένους τους, όντας σε θέση να διασφαλίσουμε ότι κάτι σημαντικό δεν θα ξεχαστεί ποτέ. Ο διαλογισμός είναι το κλειδί για να μπορέσει κάθε άτομο να νιώσει καλά με τον εαυτό του, χωρίς να χρειάζεται να ακολουθήσει πρότυπα που μας αναγκάζουν να ακολουθήσουμε οι ανώτεροι ή να εκτελέσουμε πράξεις που δεν μας αρέσουν. Ο διαλογισμός είναι ο καθρέφτης που μας κάνει να κοιτάξουμε τον εαυτό μας στα μάτια και να πούμε: "Αυτός είμαι, το είχα ξεχάσει. Νόμιζα ότι ήμουν πανομοιότυπος με τους άλλους!". Δεν πρέπει να συνδέουμε τον Διαλογισμό με εκείνους που τον ασκούν: μπορεί να σκεφτόμαστε ότι δεν θέλουμε να γίνουμε Βουδιστές μοναχοί που στερούνται την κοινωνική ζωή για να περνούν τον χρόνο τους διαλογιζόμενοι σε έναν λόφο, αλλά κανείς δεν μας το επιβάλλει αυτό- δεν πρέπει να νομίζουμε ότι ο Διαλογισμός θα μας ωθήσει να γίνουμε προφήτες ή εξυψωτές της ειρήνης και της αγάπης, αν μέσα μας δεν αισθανόμαστε συγγενείς με αυτό το μονοπάτι. Ο Διαλογισμός είναι μόνο μια τεχνική, εσείς αποφασίζετε πώς θα τον χρησιμοποιήσετε και τι θέλετε να γίνετε μέσα από αυτόν, δεν αποφασίζει αυτός για εσάς. Το αυτοκίνητό σας αποφασίζει πού θα σας πάει; Όχι, εσείς το οδηγείτε. Για τον ίδιο λόγο βεβαιωθείτε ότι εσείς αποφασίζετε πού θα σας πάει η ζωή σας και όχι το αντίστροφο. Προσωπικά, ακολουθώ τον Διαλογισμό γιατί με βοηθάει να επικεντρωθώ σε ό,τι είναι πραγματικά χρήσιμο για τη ζωή μου, στρέφοντας την προσοχή μου μακριά από ό,τι θα ήταν χάσιμο χρόνου, ακόμη κι αν αρχικά μπορεί να φαίνεται κάτι ελκυστικό. Έτσι ξεκίνησα με ένα πρώτο επίπεδο που ονομάζεται Διαλογισμός στη μη-σκέψη και στη συνέχεια συνέχισα με το υψηλότερο επίπεδο που ονομάζεται Διαλογισμός Τσάκρα. 

Σελίδα 3 από 6

Ο διαλογισμός δεν είναι κάτι παράξενο, μυστηριώδες ή επικίνδυνο, είναι απλά για να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Δεν έχει σημασία αν είστε άθεος ή θρησκευόμενος, καθώς η χαλάρωση στη νοητική σιωπή δεν έχει καμία απολύτως σχέση με τη λατρεία ή την πίστη. Η διαλογιστική πρακτική μπορεί να ασκηθεί από οποιονδήποτε, επειδή είναι μια προσωπική επιλογή που χρησιμοποιείται επίσης καθαρά για χαλάρωση και σωματική ευεξία. Δεν χρειάζεται να συνδέεται με την αναζήτηση του Θεού ή με την εξέλιξη των ψυχικών ικανοτήτων κάποιου, αν αυτό δεν είναι το πραγματικό ενδιαφέρον του ατόμου που την ασκεί. Ο διαλογισμός είναι απλώς μια τεχνική και είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε ποιον στόχο θα επιτύχετε μέσω αυτού. Επιλέγω επίσης να χρησιμοποιώ το δεύτερο επίπεδο για να βρω τις δικές μου απαντήσεις και να εξελιχθώ πνευματικά, αλλά αυτό παραμένει η προσωπική μου επιλογή και θα πρέπει να κάνετε κι εσείς τη δική σας. 

Το πρώτο επίπεδο του Διαλογισμού βασίζεται στη χαλάρωση στη μη-σκέψη. Αυτή η τεχνική μπορεί να μην είναι εύκολη με την πρώτη ματιά, επειδή μας ζητά να κάνουμε κάτι που δεν έχουμε συνηθίσει πια να κάνουμε: να παραμείνουμε σε νοητική σιωπή. Η τεχνική της μη-σκέψης δεν πρέπει να παρερμηνευτεί ως η πεποίθηση ότι, από τώρα και στο εξής, θα πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε για το υπόλοιπο της ζωής σας, να γίνετε ένα άτομο χωρίς νοημοσύνη. Η μη-σκέψη έχει σκοπό να υποδηλώσει εκείνη τη νοητική χαλάρωση που μπορείτε να κάνετε με δική σας επιλογή όταν το νιώθετε απαραίτητο, για παράδειγμα όταν το κεφάλι σας είναι γεμάτο από χίλια πράγματα που πρέπει να κάνετε και σας πιάνει ημικρανία από τις πολλές σκέψεις: τότε είναι που μπαίνει στο παιχνίδι η μη-σκέψη. 

Ο διαλογισμός είναι πολύ πιο κοντά στον άνθρωπο από ό,τι η σύγχρονη κοινωνία που μας περιβάλλει. Είναι κάτι που είναι φυσικό για το σώμα μας, αλλά που απλά έχουμε ξεχάσει να κάνουμε για πολύ καιρό. Όταν ήμασταν παιδιά ήταν φυσικό να τρέχουμε, να κάνουμε σπαγγάτο, να στρίβουμε με απίστευτους τρόπους και να μπορούμε να κάνουμε κινήσεις που ως ενήλικες ονειρευόμαστε, όμως το σώμα έχει φυσική προδιάθεση να κάνει αυτές τις δραστηριότητες: στην πραγματικότητα ως παιδιά ξέραμε πώς να τις κάνουμε χωρίς κανένα πρόβλημα. Το γεγονός ότι τώρα έχουμε σκουριάσει και δεν μπορούμε πλέον να κάνουμε την τούμπα δεν σημαίνει ότι πρόκειται για μια αφύσικη κίνηση για τον άνθρωπο, διότι αυτό θα ήταν μια τετριμμένη δικαιολογία για να μην παραδεχτούμε ότι το πρόβλημα είναι απλώς η έλλειψη προπόνησης που μας δίνει η τεμπελιά. Με τον ίδιο τρόπο, η μη σκέψη δεν είναι κάτι αφύσικο, αλλά κάτι που κάναμε κανονικά όταν ήμασταν παιδιά και μόνο αργότερα, σιγά-σιγά, ξεχάσαμε να διατηρήσουμε αυτή την ικανότητα ενεργή, ατροφώντας τους μυς του νου μας. Από τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσουμε ότι δεν πρόκειται για κάτι παράξενο, αλλά ότι όλα αυτά είναι φυσικά, θα είναι πολύ πιο εύκολο να δεχτούμε μια νέα συνήθεια στη ζωή μας. Η πρακτική του Διαλογισμού λειτουργεί, γιατί η ενσωμάτωσή της στη ρουτίνα μας επιτρέπει να είμαστε όλο και πιο συνειδητοποιημένοι κατά τη διάρκεια των ημερών μας: μας κάνει να συνειδητοποιούμε τι θέλουμε να κάνουμε, διακρίνοντάς το από αυτό που πρέπει να κάνουμε σύμφωνα με τους άλλους. Μια διαφορά που δεν μπορούν όλοι να αντιληφθούν, γιατί έχουμε συνηθίσει από την παιδική μας ηλικία ότι οι επιθυμίες των άλλων πρέπει να γίνονται αυτόματα και δικές μας. Πολλοί άνθρωποι είναι μόνο η αναπαράσταση των γονιών τους, των δασκάλων τους ή των φίλων τους, αλλά δεν είναι ο εαυτός τους. Η μη σκέψη θα σας κάνει σταδιακά να αναγνωρίσετε και να διακρίνετε ποιος πραγματικά είστε, από αυτές τις μάσκες που πιστεύατε ότι είστε, μόνο και μόνο επειδή σας έχουν επιβληθεί τόσο καλά που δεν μπορείτε πλέον να τις αναγνωρίσετε ως κάτι εξωτερικό: τις έχετε ενσωματώσει στην προσωπικότητά σας. 

Η μη σκέψη σας επιτρέπει να αντιδράσετε και να αποσπάσετε ό,τι δεν είναι δικό σας, προκειμένου να αναγνωρίσετε ποιος ή τι είναι πραγματικά ΕΣΕΙΣ: κάτι απίστευτα ισχυρό σε σύγκριση με την ιδέα που είχατε για τον εαυτό σας. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το πρώτο βήμα του Διαλογισμού: αν θέλετε, κάντε το τώρα ακολουθώντας τις βήμα προς βήμα οδηγίες μου. Καθίστε σε μια άνετη θέση, μακριά από κάθε πιθανό περισπασμό και θόρυβο, σίγουρα μην κάνετε τον Διαλογισμό μπροστά από την τηλεόραση που είναι ανοιχτή. 

Όταν είστε άνετα, βάλτε ένα χρονόμετρο για 10 λεπτά, ώστε να ξέρετε σίγουρα ότι δεν θα χρειαστεί να μπείτε στον κόπο να κοιτάξετε την ώρα για να διαπιστώσετε πόση ώρα έχει περάσει, γιατί το ίδιο το χρονόμετρο θα σας ειδοποιήσει μόλις περάσει ο χρόνος- ή ακολουθήστε την ηχητική έκδοση του Καθοδηγούμενου Διαλογισμού. 

Σελίδα 4 από 6

Μόλις είστε έτοιμοι, ας ξεκινήσουμε. 

Το μόνο που έχετε να κάνετε από αυτή τη στιγμή είναι να συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. Χωρίς να τις μετράτε με λόγια, παρακολουθήστε κάθε εισπνοή και εκπνοή καθώς αρχίζουν να επιβραδύνονται. 

  

Εισπνεύστε και συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στην αναπνοή σας. 

  

Νιώστε τον αέρα να εισέρχεται στους πνεύμονές σας..... 

  

Φανταστείτε ότι μπορείτε να δείτε τους πνεύμονές σας να διαστέλλονται και να τρέφονται με καθαρό οξυγόνο. 

  

Δεν υπάρχει τίποτα άλλο γύρω σας εκτός από το φως που αναπνέετε στους πνεύμονές σας. 

  

Φανταστείτε ότι αναπνέετε λευκό φως που γεμίζει τους πνεύμονές σας και σας κάνει να αισθάνεστε καλά. 

  

Επιβραδύνετε την αναπνοή σας και κάντε την πιο βαθιά.... 

Νιώστε ότι όλα γύρω σας επιβραδύνονται.... 

  

Δεν υπάρχει πια βιασύνη, υπάρχει μόνο αργή, συνειδητή αναπνοή. 

  

Συγκεντρωθείτε μόνο στην αναπνοή σας. 

  

Νιώστε τους ώμους σας να χαλαρώνουν, μην τους κρατάτε σφιγμένους. 

Ο αυχένας σας χαλαρώνει, το κεφάλι σας χαλαρώνει ενώ παραμένει ίσιο. 

  

Τα χέρια σας γίνονται βαριά. 

Σελίδα 5 από 6  

Τα πόδια ακολουθούν... 

  

Και όλο το σώμα γίνεται βαρύ... χαλαρώνει, σαν να θέλει να κοιμηθεί. 

  

Κάθε σκέψη είναι μάταιη, δεν υπάρχει πιο σημαντική σκέψη τώρα από το να θέλει να χαλαρώσει. 

  

Φανταστείτε να αναπνέετε λευκό φως που εισέρχεται και επεκτείνεται μέσα σε αυτό που είναι το μυαλό σας. 

  

Ο νους σας γίνεται ελαφρύς, ελεύθερος, γεμάτος φως, δεν υπάρχει κανένα εμπόδιο που να εμποδίζει το φως να εισέλθει. 

  

Χαλαρώστε, συγκεντρωθείτε μόνο στην ευεξία που βιώνετε. 

  

Από αυτή τη στιγμή μέχρι να ηχήσει το χρονόμετρο, που υποδεικνύει το τέλος της συνεδρίας, χαλαρώστε κλείνοντας τα μάτια σας, χωρίς να σκέφτεστε τίποτα, συγκεντρωθείτε μόνο στην ευεξία που βιώνετε. 

  

Όταν ηχήσει το χρονόμετρο, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας και να διαβάσετε τη συνέχεια του παρακάτω κειμένου.

Σελίδα 6 από 6

Πώς αισθανθήκατε; Μπορείτε να εκτελείτε αυτή την τεχνική όσο συχνά θέλετε: δεν έχει αντενδείξεις, το αντίθετο μάλιστα! Όσο περισσότερο την εφαρμόζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας, τόσο περισσότερο θα συνειδητοποιείτε ότι, συμπτωματικά, η σκέψη σας θα λειτουργεί καλύτερα. Αυτό φυσικά δεν είναι τυχαίο: επιτρέποντας στον εγκέφαλό σας να αναπνεύσει για μια στιγμή χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεται χίλια προβλήματα, θα του δώσετε την ευκαιρία να συνδέσει καλύτερα τις συνάψεις σας με την πραγματική έννοια του όρου, έτσι ώστε να βρίσκετε πιο γρήγορα τη λύση σε κάθε πρόβλημα. Θα παρατηρήσετε τη διαφορά, καθώς πριν σας ήταν πολύ πιο δύσκολο να το κάνετε. Η λύση πρέπει να είναι άμεση και όταν αυτό δεν συμβαίνει είναι επειδή το μυαλό είναι πολύ αγχωμένο για να καταλάβει αμέσως ποια είναι η μέθοδος για την επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος- έτσι ο Διαλογισμός βοηθά την προσοχή μας να επικεντρωθεί αποκλειστικά στην απίστευτη ικανότητά του να βρίσκει λύσεις αστραπιαία, αφήνοντας στην άκρη όλες τις άλλες σκέψεις που, προς το παρόν, απλώς εμποδίζουν. Αυτός ακριβώς είναι ο σκοπός του διαλογισμού: να δώσει στον εγκέφαλό μας μια ανάσα ώστε να μπορέσει να λειτουργήσει καλύτερα. Δεν υπάρχει τίποτα πιο υγιές και φυσιολογικό από τη χαλάρωση, γι' αυτό και η συμβουλή μου είναι να τον κάνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα κάθε μέρα. Αν εκτός από τη χαλάρωση αναζητάτε κάτι ακόμη πιο βαθύ, όπως μια σύνδεση με τον εαυτό σας ή τον Θεό, τότε θα σας ενδιαφέρει επίσης να διαβάσετε τον Διαλογισμό των τσάκρα. Ο διαλογισμός στη μη-σκέψη θα σας φανεί πολύ πιο χρήσιμος από ό,τι φαντάζεστε, ειδικά όταν χρειάζεται να αποκολλήσετε ενοχλητικές και επώδυνες για τον εαυτό σας σκέψεις από τις οποίες δεν μπορείτε να απαλλαγείτε. Θα μάθετε να χρησιμοποιείτε αυτή την τεχνική προς όφελός σας, έτσι ώστε τίποτα να μην μπορεί να σας πληγώσει πια: θα είναι το μυστικό σας όπλο. Συνεχίστε σε αυτό το μονοπάτι και θα μαθαίνετε όλο και περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία σας και για την πνευματική σας εξέλιξη. 

Τέλος της σελίδας 6 από 6. Αν σας άρεσε το άρθρο, σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.