Σκέψη - μη σκέψη κατά τη διάρκεια της εξάσκησης (Μέρος 2)
Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.
Σελίδα 1 από 5
Η πρώτη και πιο συνηθισμένη δυσκολία στον Διαλογισμό είναι η αδυναμία διατήρησης της μη-σκέψης, ένα εμπόδιο που οδηγεί πολλούς ανθρώπους να τα παρατήσουν από την πρώτη κιόλας συνεδρία εξάσκησης. Σε αυτό το μονοπάτι σας διδάσκω Διαλογισμό σε νοητική σιωπή, ώστε να καταλάβετε πόσο σημαντική είναι η μη-σκέψη κατά τη διάρκεια της πρακτικής. Οι ερωτήσεις είναι πολλές και πάντα οι ίδιες:
"Πώς μπορώ να διατηρήσω τη μη-σκέψη; Πώς διατηρώ τη μη-σκέψη κατά τη διάρκεια ολόκληρου του Διαλογισμού;" Πρώτα απ' όλα, η μη-σκέψη πρέπει να ασκείται καθημερινά, διαφορετικά δεν θα βελτιωθεί ποτέ από μόνη της. Ο διαλογισμός είναι η καλύτερη και πιο αποτελεσματική τεχνική για να συνηθίσει ο νους στη νοητική σιωπή, έτσι ώστε να μπορείτε να αποφασίζετε πότε πρέπει να υπάρχει σιωπή χωρίς να ξοδεύετε τη ζωή σας υποφέροντας από τις σκέψεις σας. Η επιδίωξη της νοητικής σιωπής, ιδίως κατά τη διάρκεια της εξάσκησης, είναι θεμελιώδης για την εξέλιξη των αισθήσεών σας: χωρίς τη μη σκέψη δεν θα μπορούσατε να αναπτύξετε την έκτη αίσθηση, να κατανοήσετε τι έχει να σας αποκαλύψει η Ψυχή σας, ούτε θα καταλαβαίνατε τι είναι ο Θεός και πώς να επικοινωνήσετε μαζί Του. Η πιο συνηθισμένη σκέψη είναι να πιστεύει κανείς ότι δεν μπορεί να επικοινωνήσει με την Ψυχή του ή με τον Θεό, παρά μόνο με λέξεις- αντίθετα, είναι ακριβώς η συνεχής σκέψη που μας απομακρύνει από την επίγνωση της Ψυχής και την αληθινή και καθαρή επικοινωνία με τον Θεό, η οποία δεν πραγματοποιείται με λέξεις, αλλά με μια βαθύτερη σύνδεση: πιο ψυχική.
Η σκέψη είναι ο υπ' αριθμόν ένα εχθρός της Πνευματικής Αφύπνισης: μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι υπερβολή, ότι οι χειρότεροι εχθροί είναι οι αρνητικές οντότητες, οι σκοτεινές, και όμως αυτές δρουν ακριβώς πάνω στη σκέψη, γιατί αυτό είναι το καλύτερο όπλο για να κάνει τα πόδια ενός ανθρώπου να λυγίσουν- είναι ακριβώς η μέθοδος που χρησιμοποιείται περισσότερο για να κάνει κάποιον να πέσει στην παγίδα της αντι-πνευματικότητας. Η σκέψη, ιδιαίτερα η συνεχής σκέψη, είναι το αγκίστρι που χρησιμοποιεί ο Χαμηλός για να μας κρατήσει κολλημένους σε μια χαμηλή δόνηση, ώστε να διασφαλίσει ότι έχουμε περισσότερα να σκεφτούμε από την πνευματική εξέλιξη. Ο Low εκμεταλλεύεται τη σκέψη μας για να μας αποσπάσει την προσοχή, κάνοντάς μας να σκεφτόμαστε οτιδήποτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκειμένου να μας αποτρέψει από το να σκεφτόμαστε την κατανόηση της Συνειδητότητάς μας.
Είναι δίκαιο να πούμε ότι βομβαρδιζόμαστε από σκέψεις, επειδή έχουμε χίλια πράγματα να σκεφτούμε κάθε μέρα, ανά πάσα στιγμή, και καταλήγουμε να μην έχουμε χρόνο να σκεφτούμε την πνευματική μας πορεία και το πώς μπορούμε να πλησιάσουμε την ολική αφύπνιση των εξωαισθητικών μας ικανοτήτων, καθώς και το πώς θα πάρουμε απαντήσεις σε όλα τα ερωτήματά μας για τη ζωή και την ύπαρξή μας. Γιατί υπάρχουμε; Γιατί είμαστε παρόντες σε αυτή τη ζωή; Δεν έχουμε χρόνο να ψάξουμε για απαντήσεις, αλλά έχουμε όλο το χρόνο που θέλουμε να περάσουμε μπροστά στην τηλεόραση ή να αράξουμε με τους φίλους μας πίνοντας και συζητώντας για το τίποτα.
Ο Λόου ξέρει πολύ καλά πώς να μας ξεγελάσει, σίγουρα δεν γεννήθηκε χθες- εμείς, από την άλλη πλευρά, είμαστε πολύ πιο αφελείς σε σύγκριση. Έτσι επιτρέπουμε στον εαυτό μας να αιχμαλωτιστεί από καθημερινές σκέψεις που δεν έχουν άλλο σκοπό από το να μας απομακρύνουν από τη μόνη αληθινή σκέψη που θα μας βοηθούσε να ανακαλύψουμε ποιοι είμαστε: την πνευματικότητα. Φυσικά, η απλή σκέψη για την πνευματικότητα δεν θα μας επέτρεπε να αφυπνιστούμε, γιατί για να το κάνουμε αυτό πρέπει να εξασκηθούμε, και κανένα βιβλίο και κανένα θεωρητικό μάθημα δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει την πρακτική- αυτό συμβαίνει επειδή κάθε μάθημα χρησιμεύει για να σας κάνει να προβληματιστείτε σχετικά με το ποιοι είστε και γιατί βρίσκεστε εδώ, αλλά είναι η διαλογιστική πρακτική που σας κάνει να αποκτήσετε, βαθιά μέσα σας, την απάντηση σε κάθε ερώτημα, ακόμη και σε αυτά που δεν έχετε ακόμη θέσει στον εαυτό σας. Πριν εξασκηθώ διαρκώς στον διαλογισμό, ούτε εγώ είχα ιδέα πόσο σημαντική ήταν η μη σκέψη, γιατί την υποτίμησα, σκεπτόμενος ότι δεν μπορεί να είναι το παν: θα ήταν δυνατόν η απλή πράξη της σκέψης να με απομακρύνει τόσο πολύ από την εξέλιξή μου; Γιατί η πιο φυσική πράξη στον κόσμο, που είναι αυτή της σκέψης, να με απομακρύνει από την πνευματική εξέλιξη; Ο λόγος είναι πολύ πιο πολύπλοκος απ' ό,τι φαίνεται, και τον κατάλαβα μόνο αφότου άρχισα να εξασκούμαι, γιατί πριν δεν είχα τα μέσα ή την ικανότητα να το κάνω.
Σελίδα 2 από 5
Η σκέψη χειραγωγείται σε μεγάλο βαθμό, συχνά προκαλείται από νοημοσύνες πολύ πιο έξυπνες από εμάς, οι οποίες γνωρίζουν πώς να το κάνουν και πώς να μην ανακαλυφθούν. Βλέπε Low: είναι ικανή να μας κάνει να σκεφτόμαστε ό,τι θέλει, και πιστεύοντας ότι είναι οι δικές μας σκέψεις, θα τις ακούσουμε. Το πρόβλημα λοιπόν δεν είναι η ικανότητα της σκέψης, αλλά όλες αυτές οι σκέψεις που δεν αναγνωρίζουμε ως εξωτερικές, αλλά που δυστυχώς δεν είναι δικές μας, και που μας επιβάλλονται χωρίς κανείς να καταλάβει τίποτα: επειδή είναι μόνο σκέψεις, οι μόνες και μοναδικές ικανές να διαμορφώσουν τη ζωή μας κατά το δοκούν, ακόμη και να μας παραπλανήσουν, ώστε να πιστέψουμε ότι είναι δικές μας αποφάσεις.
Οι σκέψεις είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στην εξέλιξή μας και η αναγνώρισή τους είναι πολύ περίπλοκη: δεν θα μπορούσαμε να προσπαθήσουμε να τις πολεμήσουμε κατά μέτωπο, γιατί θα νικούσαν! Επομένως, η λύση είναι να μειώσουμε όλες τις σκέψεις, ώστε η αισθητηριακή, ή μάλλον η Έκτη Αίσθηση μας, να ξεχωρίζει και να ακούγεται. Δεν μιλάει με λόγια, οπότε θα είναι ευκολότερο να την αναγνωρίσουμε αν χαμηλώσουμε όλες τις άλλες σκέψεις, η συντριπτική πλειοψηφία των οποίων είναι απλώς χάσιμο χρόνου που δημιούργησε ο Χαμηλός με σκοπό να μας απομακρύνει από την εξέλιξη. Η Έκτη Αίσθηση, το μέσο με το οποίο ο Ανώτερος Εαυτός μας είναι σε θέση να δράσει σε αυτό το φυσικό επίπεδο, δεν επικοινωνεί με ομιλία, αλλά γίνεται αισθητή μέσω των αντιλήψεων και των αισθήσεων, χωρίς ωστόσο να πρέπει να συγχέεται με τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μπορούν να επηρεαστούν από το εξωτερικό για να μας κάνουν να πιστέψουμε κάτι που δεν είναι, προκαλώντας μας να ξεφύγουμε από τον δρόμο μας. Θα σας έχει ήδη συμβεί ότι είχατε αντιλήψεις, για παράδειγμα για κάποιους ανθρώπους που θεωρούσατε ότι ήταν αρνητικοί για εσάς, χωρίς να έχουν κάνει κάτι κακό για να σας κάνει να το πιστεύετε- αργότερα αποδείχθηκε ότι ήταν ακριβώς όπως τους είχατε αντιληφθεί: δηλαδή αρνητικοί ή με κακές προθέσεις απέναντί σας. Παρ' όλα αυτά, ποιος ξέρει πόσες φορές θα δυσκολευτήκατε να αναγνωρίσετε αν αυτή η αίσθηση ήταν σωστή ή απλώς μια κακή αρχική κρίση, οπότε δεν την ακούσατε και αργότερα το μετανιώσατε. Όλα αυτά συνέβησαν επειδή η έκτη σας αίσθηση είναι πολύ αδύναμη, επειδή δεν την έχετε εκπαιδεύσει ποτέ στη ζωή σας- επιπλέον, η σκέψη σας είναι πολύ υψηλή, επειδή δεν είχατε ποτέ μια σοβαρή πρακτική νοητικής σιωπής, γι' αυτό και τα αληθινά συναισθήματα που υπαγορεύονται από την έκτη αίσθηση είναι τόσο δύσκολο να αναγνωριστούν και είναι εύκολο να τα μπερδέψετε με προκαλούμενες σκέψεις.
Για να αναπτύξετε την έκτη αίσθηση και να εκπαιδεύσετε τη νοητική σιωπή πρέπει να ακολουθήσετε την πρακτική του Διαλογισμού, τη μόνη τεχνική που μπορεί να σας εξελίξει πνευματικά και ταυτόχρονα να μειώσει την επιρροή του Χαμηλού πάνω σας. Αν υπήρχε μια άλλη λύση, μια πιο εύκολη και γρήγορη, θα την είχαμε ήδη εφαρμόσει αμέσως, όλοι μας, οπότε θα είχαμε ήδη βγει από το Low και θα ήμασταν εντελώς ελεύθεροι από το Matrix. Αντ' αυτού, βρισκόμαστε εδώ, όπου η πλειοψηφία των ανθρώπων κοροϊδεύει τον εαυτό της, νομίζοντας ότι δεν χρειάζεται να εξασκηθεί στο διαλογισμό επειδή οι σκέψεις της είναι "ήδη όλες εξελιγμένες", χωρίς να συνειδητοποιεί ότι είναι ακριβώς αυτές οι σκέψεις του Χαμηλού που τους κάνουν να πέφτουν στην παγίδα. Το να κατανοήσει και να αποδεχτεί κανείς ότι οι σκέψεις του έχουν αποφασιστεί από το Χαμηλό είναι πραγματικά δύσκολο- σας ζητείται να πάτε ενάντια στην ίδια σας τη σκέψη, πώς θα μπορούσε να είναι απλό; Αλλά αν παραμείνετε σιωπηλοί, για λίγο κάθε μέρα, συνειδητοποιείτε πώς κάτι πιο "δικό σας", πιο αληθινό και πιο θετικό, αναπτύσσεται μέσα σας και σας κάνει να αισθάνεστε καλά, ηρεμεί τα άγχη, τις σκέψεις και τις εμμονές σας και αρχίζει να διαμορφώνει καλύτερα τη ζωή σας. Στην αρχή δεν το καταλαβαίνεις, κάτι καλό συμβαίνει αλλά νομίζεις ότι είναι απλά ένα τυχαίο γεγονός, όμως όσο συνεχίζεις να διαλογίζεσαι τόσο περισσότερα θετικά γεγονότα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, από τα μικρότερα αλλά συνεχή μέχρι τα μεγαλύτερα που αφήνουν το στίγμα τους.
Κάθε φορά που κάνετε εξάσκηση, ακόμη και αν δεν μπορείτε να διατηρήσετε την τέλεια μη-σκέψη, θα συνειδητοποιήσετε πόσο ωραία είναι η αίσθηση του διαλογισμού, τόσο πολύ που δεν θα θέλετε να σταματήσετε. Ταυτόχρονα, θα αρχίσετε να παρατηρείτε πόσο επίμονος είναι ο Χαμηλός, που σας αποτυπώνει (τις πιο παράλογες) σκέψεις για να σας κάνει να σταματήσετε την εξάσκηση ή να κάνετε λάθος και σε αυτή τη συνεδρία. Γιατί τόση προσπάθεια για να σας εμποδίσει να παραμείνετε σε νοητική σιωπή για μισή μόνο ώρα, όταν σε ένα ολόκληρο 24ωρο σας έχει εντελώς στα χέρια του; Γιατί, αν αποφασίσετε να παραμείνετε σιωπηλοί, πρέπει κάτι ή κάποιος να σας αναγκάσει να σκεφτείτε;
Σελίδα 3 από 5
Κι όμως, μόνο αν αποφασίσετε να εξασκηθείτε, θα συνειδητοποιήσετε πόσο αλήθεια είναι ότι κάτι, παρά τη θέλησή σας, προσπαθεί να σας κάνει να σκέφτεστε ακόμα και όταν θα θέλατε ένα μικρό διάλειμμα. Είναι γεγονός ότι αν δεν έχετε τίποτα να σκεφτείτε, θα σας βάλει μπροστά σας κάθε είδους φαντασία ή φαντασίωση για να σας αποσπάσει την προσοχή, εμποδίζοντάς σας να μείνετε συγκεντρωμένοι στο διαλογισμό. Αν δεν διαλογίζεστε, δεν μπορείτε να το συνειδητοποιήσετε, οπότε πιστεύετε ότι όλα αυτά δεν είναι αληθινά- από την άλλη πλευρά, αν αρχίσετε να ασκείτε διαλογισμό σε νοητική σιωπή, θα συνειδητοποιήσετε πώς ξεπροβάλλουν σκέψεις που δεν είχατε ποτέ πριν, με μοναδικό σκοπό να απασχολήσουν το μυαλό σας και να σας αποσπάσουν την προσοχή από το στόχο του διαλογισμού: αυτόν της σίγασης των σκέψεών σας για να αυξήσετε την ένταση της έκτης αίσθησης.
Μόνο με το διαλογισμό μπορείτε να συνειδητοποιήσετε πόσο πολύ η σκέψη χειραγωγείται από κάτι ή κάποιον που δεν είχατε ποτέ πριν επίγνωση, αλλά που, χάρη στο διαλογισμό, μπορείτε τώρα να αποκτήσετε επίγνωση. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ενώ προσπαθείτε να διαλογιστείτε, ακόμη και αν δεν πιστεύετε τυφλά στην ύπαρξη του Χαμηλού, αν απλώς προσπαθήσετε να διατηρήσετε τη μη-σκέψη για πολύ καιρό, θα αρχίσουν να εμφανίζονται σκέψεις και φαντασιώσεις που δεν υπήρχαν ποτέ πριν, οτιδήποτε για να σας αποσπάσει την προσοχή. Γιατί δεν έχετε το δικαίωμα να παραμείνετε, έστω και για ένα λεπτό, στην απόλυτη σιωπή; Στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για ώρες, αλλά για το να παραμείνετε ένα λεπτό εντελώς σιωπηλοί: δοκιμάστε το και θα καταλάβετε τη δυσκολία. Είναι φυσιολογικό: ακόμη και ένα λεπτό απόλυτης σιωπής θα αυξήσει την ένταση της έκτης αίσθησης, φανταστείτε πόσα μπορεί να κάνει μια πλήρης συνεδρία διαλογισμού σε μη-σκέψη. Μπορεί να φαίνεται πολύ, όμως είναι μόνο μισή ώρα την ημέρα: τι είναι πολύ; Για τον Low, από την άλλη πλευρά, είναι ένα τεράστιο εμπόδιο, γιατί αν μένατε στον διαλογισμό για μισή ολόκληρη ώρα κάθε μέρα, λαμβάνοντας τον ως υγιή καθημερινή συνήθεια, θα ήταν πολύ πιο περίπλοκο γι' αυτόν να επηρεάσει τη ζωή σας και τις αποφάσεις σας. Γι' αυτό φροντίζει να σας κάνει να επιλέξετε να κάνετε οτιδήποτε άλλο εκτός από διαλογισμό, να σπαταλάτε τον χρόνο σας σε μάταια θέματα, ώστε να μην έχετε χρόνο να κάθεστε ούτε μισή ώρα την ημέρα για διαλογισμό, αλλά να έχετε πάντα χρόνο για τηλεόραση, κουβέντα ή παρακολούθηση τηλεοπτικών σειρών στο διαδίκτυο. Με την εξάσκηση συνειδητοποιείτε πόσο σημαντικό είναι να το κάνετε, δυστυχώς αν δεν το κάνετε δεν θα καταλάβετε ποτέ τους λόγους για τους οποίους πρέπει να το κάνετε, μη γνωρίζοντας τα οφέλη που έχει να σας προσφέρει. Ο Low προσπαθεί σκληρά να μην σας αφήσει να ξεκινήσετε το διαλογισμό, γνωρίζοντας ότι αν τον εξασκούσατε συνεχώς θα εξελίσσετε την έκτη σας αίσθηση σε τέτοιο βαθμό που τότε θα του ήταν αδύνατο να σας κρατήσει υπό τον έλεγχό του. Γι' αυτό το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να μη σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της εξάσκησης του διαλογισμού, έτσι ώστε να μειωθεί η ένταση του Low και να αυξηθεί εκείνη των ψυχικών σας ικανοτήτων.
Η δυσκολία υπάρχει και θα υπάρχει για πολύ καιρό: μην περιμένετε ότι από τη μια μέρα στην άλλη θα μάθετε την απόλυτη μη-σκέψη που διαρκεί 24 ώρες, μόνο και μόνο επειδή νομίζετε ότι το θέλετε! Αλλά μπορείτε πραγματικά να τη βελτιώσετε πολύ, μέσα από τη συνεχή καθημερινή εξάσκηση, μαθαίνοντας να επιλέγετε πότε και για πόσο καιρό θα παραμείνετε σε νοητική σιωπή. Η νοητική σιωπή είναι πολύ χρήσιμη, γιατί μαθαίνετε να αποφασίζετε τι να σκέφτεστε και πότε να το σκέφτεστε, εστιάζοντας όλη την προσοχή σας σε ένα μόνο σημείο αντί να αποσπάται η προσοχή σας σε χίλια θέματα στα οποία δεν θέλετε να δώσετε ενέργεια αλλά αντίθετα σας την κλέβουν παρά τη θέλησή σας. Δείτε όταν θέλετε να δουλέψετε πάνω σε ένα έργο, αλλά σας επιτίθενται χίλιες ανησυχίες, σπαταλώντας πολύ χρόνο και εμποδίζοντάς σας να καταλάβετε πώς να το συνεχίσετε- ή όταν ψάχνετε για δημιουργική έμπνευση, αλλά δεν μπορείτε γιατί είστε πολύ θολωμένοι από άλλες διάφορες σκέψεις- ή όταν θα θέλατε να μελετήσετε για μια εξέταση, αλλά δεν μπορείτε να καταλάβετε τι διαβάζετε γιατί είστε αγχωμένοι ή έχετε κάτι άλλο στο μυαλό σας στο μεταξύ. Η νοητική σιωπή δεν χρησιμεύει μόνο για να σωπάσετε, αλλά και για να σας διδάξει πώς, πότε και τι να σκέφτεστε, με δική σας απόφαση, αντί να υποτάσσεστε στις χιλιάδες σκέψεις που παρεισφρέουν στο μυαλό σας και σας εμποδίζουν να κάνετε οτιδήποτε άλλο. Το να ξέρετε πώς να ελέγχετε τις σκέψεις σας είναι απίστευτα λειτουργικό, επειδή θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά σας ενδιαφέρει, χωρίς να σπαταλάτε πολύ χρόνο που θα μπορούσατε αντ' αυτού να χρησιμοποιήσετε για να κάνετε κάτι άλλο.
Σελίδα 4 από 5
Ακριβώς όπως η καλλιτεχνική έμπνευση: έρχεται από μόνη της, επειδή δεν μπορείτε να την ελέγξετε, αλλά πόσο ωραία θα ήταν αν ερχόταν όποτε το αποφασίζατε; Ίσως σε μεγάλες ποσότητες, σωστή και εστιασμένη προς τον στόχο που θέλατε να πετύχετε, αντί να τον περιτριγυρίζει και να σας έρχεται πάντα τη λάθος και πιο ακατάλληλη στιγμή. Πόσες φορές σας ήρθε η έμπνευση ακριβώς όταν δεν είχατε μπροστά σας στυλό και χαρτί ή ενώ δουλεύατε και δεν μπορούσατε να σταματήσετε να σημειώσετε την ιδέα; Ή ακόμα χειρότερα στις 04.00 το πρωί, αναγκάζοντάς σας να διαλέξετε μεταξύ του να κοιμηθείτε ή να σηκωθείτε για να καταγράψετε την ιδέα. Αυτός είναι μόνο ένας από τους πολλούς λόγους για τους οποίους το να μάθετε να δαμάζετε τις σκέψεις σας είναι τόσο σημαντικό. Η νοητική σιωπή κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σας επιτρέπει να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της προσωπικής, συναισθηματικής και εργασιακής σας ζωής. Η διανοητική σιωπή σας κάνει πιο προσεκτικούς, συνειδητοποιημένους, πιο καθαρούς και πιο ενεργούς: όλοι θέλουν να έχουν δίπλα τους έναν σύντροφο που να είναι προσεκτικός και να παρατηρεί πώς νιώθουν, και γιατί όχι, και τι σκέφτονται- επειδή ο διαλογισμός σας κάνει επίσης πολύ πιο ενσυναισθητικούς και τηλεπαθητικούς, ειδικά απέναντι στους ανθρώπους που αγαπάτε. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα, γιατί ο άλλος θα το καταλάβει αυτό, δεν θα καταλάβει γιατί είστε πιο προσεκτικός και όμως θα του αρέσει αυτή η νέα πλευρά σας, γιατί η μεγαλύτερη ικανότητά σας να παρατηρείτε τα πράγματα -ακόμη και τις πιο μικρές αλλαγές- θα σας κάνει πιο ενδιαφέροντες στα μάτια τους, διαφορετικούς από τους άλλους. Όλα αυτά συμβαίνουν αν μάθετε να μη σκέφτεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, οπότε δεν συμβαίνουν αν συνεχίσετε να σκέφτεστε όπως κάνατε πάντα: ξέρετε ήδη πού θα σας οδηγήσει ο τρόπος με τον οποίο ενεργούσατε πάντα, αλλά δεν ξέρετε πού θα σας οδηγήσει η νοητική σιωπή.
Το μυστικό της μη σκέψης κατά τη διάρκεια του διαλογισμού βρίσκεται στη συγκέντρωση. Για άλλη μια φορά σας λέω ότι το να πολεμήσετε δυναμικά ενάντια στη σκέψη θα ήταν αντιπαραγωγικό, γιατί αυτή θα νικούσε. Αντίθετα, μπορείτε να την τιθασεύσετε αργά, με ασκήσεις και καθημερινή πρακτική, καταφέρνοντας να την κάνετε πιο συνεπή με τη θέλησή σας, αντί να πρέπει να προσαρμοστείτε σε αυτήν όπως κάνατε πάντα μέχρι τώρα. Το προφανές παράδειγμα είναι να ξεκινήσετε μια όμορφη μέρα με χαλασμένη διάθεση, και όλα αυτά εξαιτίας μιας σκέψης, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε πολλές άλλες αρνητικές σκέψεις. Έχετε μπροστά σας μια όμορφη μέρα, συναντάτε ωραίους ανθρώπους και σας συμβαίνουν ασυνήθιστα και ευχάριστα γεγονότα, όμως οι αρνητικές σκέψεις της ημέρας σας εμποδίζουν να απολαύσετε την εμπειρία, κάνοντάς σας να βλέπετε τα πάντα μαύρα. Έτσι προσαρμόζετε τη μέρα σας στη διάθεσή σας ή μάλλον την προσαρμόζετε στις σκέψεις σας. Αν, από την άλλη πλευρά, μάθετε να οργανώνετε τις σκέψεις σας σύμφωνα με τη θέλησή σας, θα μπορούσατε να αλλάξετε τη μέρα σας προς το καλύτερο, γιατί αντί να πετάξετε ένα καλό γεγονός ή ένα καλό ξεκίνημα της ημέρας εξαιτίας των σκέψεών σας, θα μπορούσατε να τις αλλάξετε και να τις κάνετε πιο θετικές, διαμορφώνοντάς τες ανάλογα με τη μέρα που περνάτε. Έτσι, αντί να αφήνετε τις σκέψεις σας να σας ταλαιπωρούν, μπορείτε να επιλέξετε να τις σταματήσετε, να τις διακόψετε για όσο χρειαστεί και να απολαύσετε αυτό που σας συμβαίνει χωρίς να τις αφήσετε να σας ξεφύγουν- τότε θα συνειδητοποιήσετε ότι οι ίδιες σκέψεις που σας φαίνονταν τόσο σημαντικές πριν, θα έχουν χάσει εντελώς τη σημασία τους μέσα σε μία μόνο μέρα, δίνοντάς σας την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τι θα είχατε χάσει αν τις είχατε ακούσει.
Για να μάθετε τη νοητική σιωπή κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να τη μάθετε σοβαρά κατά τη διάρκεια του Διαλογισμού, διαφορετικά δεν θα την κατανοήσετε ποτέ πλήρως, ακόμη και αν αυταπατάσθε ότι το έχετε πετύχει. Η μη-σκέψη δεν είναι μόνο για να μείνετε πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά και για να αποτρέψετε τον Low από το να χειραγωγεί τις σκέψεις και τις επιθυμίες σας, ώστε να νομίζετε ότι είναι δικές σας. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής του Διαλογισμού προσπαθήστε να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε, δηλαδή στην αναπνοή σας, στα τσάκρα σας και στην επιθυμία σας να θέλετε να εξελιχθείτε. Μείνετε συγκεντρωμένοι στο κίνητρο που σας οδηγεί να καθίσετε στη μέση του λωτού και να επιλέξετε να διαλογιστείτε: εστιάστε σε αυτή την πρόθεση να παραμείνετε παρακινημένοι, καθ' όλη τη διάρκεια του διαλογισμού, σε αυτή την επιθυμία αντί να χάνεστε σε χίλιες μάταιες σκέψεις εκείνη τη στιγμή. Εξηγήστε στον εαυτό σας ότι αυτή δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο, ότι έχετε μόνο μισή ώρα για να εξελιχθείτε και δεν πρέπει να τη σπαταλήσετε σκεπτόμενοι ή φανταζόμενοι, επειδή έχετε ολόκληρη τη μέρα για να το κάνετε αυτό και σε αυτή τη μισή ώρα πρέπει να είστε σε θέση να παραμείνετε νοητικά σιωπηλοί παρά τους ισχυρούς πειρασμούς.
Σελίδα 5 από 5
Η μεγαλύτερη δυσκολία θα είναι να παραμείνετε παρακινημένοι να παραμείνετε στη μη-σκέψη, γιατί ενώ διαλογίζεστε θα έχετε μια μεγάλη παρόρμηση να σκεφτείτε κάτι άλλο για να περάσει η ώρα- έχετε μόνο μισή ώρα για να εξελιχθείτε, εξηγήστε στον εαυτό σας ότι είναι η μόνη ευκαιρία που έχετε για να σημειώσετε πρόοδο και ότι δεν πρέπει να τη χαραμίσετε. Αν πείσετε τον εαυτό σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε τη σιωπηλή κατάσταση του νου. Πράγματι, η μη-σκέψη δεν είναι συνώνυμη της απουσίας, αλλά φέρει την έννοια του να είστε παρόντες στη στιγμή χωρίς να παρασύρεστε από τις σκέψεις του μυαλού σας.
Κάθε φορά που χάνεστε στις σκέψεις, μην θυμώνετε: θα κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Αντ' αυτού, παραμείνετε ήρεμοι και επαναλάβετε στον εαυτό σας ότι πρέπει να συγκεντρωθείτε στο τσάκρα και να μη σκέφτεστε τίποτα άλλο. Στη συνέχεια, μάθετε να διακρίνετε ποιες σκέψεις πρέπει να σταματήσετε πρώτα: σκέψεις που σας οδηγούν να θυμηθείτε κάτι από το παρελθόν, να φανταστείτε κάτι ευφάνταστο, να σιγοτραγουδήσετε ένα τραγούδι που σας αρέσει, να σκεφτείτε τον αγαπημένο σας ή τα παιδιά σας ή να σκεφτείτε τις δουλειές του σπιτιού που πρέπει να κάνετε- σταματήστε τις όλες, γιατί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, που διαρκεί μόνο μισή ώρα, δεν πρέπει να σκέφτεστε τίποτα από αυτά. Δεν σας ζητείται να σταματήσετε να αγαπάτε το πρόσωπο που κάνει την καρδιά σας να χτυπάει, ή να σταματήσετε να φροντίζετε τα παιδιά σας, σας ζητείται να μην τα σκέφτεστε κατά τη διάρκεια της μισής ώρας την ημέρα που πρέπει να αφιερώσετε εξ ολοκλήρου στο διαλογισμό. Αν μάθετε να αφιερώνετε ολόκληρο αυτό το καθημερινό μισάωρο μόνο στον εαυτό σας, τότε θα αρχίσετε να διατάζετε τη ζωή σας να περιστρέφεται γύρω από εσάς και όχι το αντίθετο. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι πρέπει να συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στην πρανική αναπνοή και στο τσάκρα στο οποίο διαλογίζεστε, και αν αυτό βοηθάει, μπορείτε να το σκεφτείτε με λόγια λέγοντας στον εαυτό σας "συγκεντρώσου στο τσάκρα"- μετά, να είστε πάλι σιωπηλοί. Δεν μπορείτε να ξεριζώσετε όλες τις σκέψεις με τη μία, αλλά μπορείτε να κάνετε μια επιλογή σιγά-σιγά, εξαλείφοντας πρώτα τις σκέψεις που σας απομακρύνουν από αυτό που κάνετε στο παρόν, και στη συνέχεια, μια μέρα να καταφέρετε να τις ελέγξετε όλες 100%. Έτσι, αν υπάρχουν πολλές σκέψεις, πείτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να συγκεντρωθείτε μόνο στο τσάκρα, ώστε αυτή η σκέψη να μην μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή, και στη συνέχεια προσπαθήστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στο τσάκρα χωρίς να χρειάζεται να το επαναλαμβάνετε με λόγια πάρα πολλές φορές. Με αυτόν τον τρόπο, σιγά-σιγά, θα μειώσετε όλα τα είδη των σκέψεων και η προσοχή σας θα παραμείνει σε εγρήγορση και εστιασμένη σε αυτό που στέκεται όρθιο, το οποίο θα είναι η έκτη σας αίσθηση.
Προφανώς, με την πάροδο του χρόνου θα πρέπει να μάθετε να μένετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια του διαλογισμού χωρίς να χρειάζεται να το επαναλαμβάνετε με λόγια, αλλά αυτή η σκέψη χρησιμεύει για να σας εστιάσει και να σας επαναφέρει σε αυτό που κάνετε, οπότε δεν πρέπει να συγκρίνεται με μια βαρύτερη σκέψη, όπως το να σκέφτεστε τις δουλειές του σπιτιού ενώ διαλογίζεστε: εξακολουθεί να είναι μια σκέψη, αλλά η πρώτη χρησιμεύει για να σας υπενθυμίζει τι κάνετε αυτή τη στιγμή και σε τι πρέπει να συγκεντρωθείτε, ενώ η δεύτερη χρησιμεύει μόνο για να σας αποσπάσει την προσοχή και να σας απομακρύνει από αυτό που κάνετε, φέρνοντάς σας πίσω σε μια χαμηλή δόνηση. Έτσι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σκέψη για να εστιάσετε καλύτερα στο τσάκρα, αλλά πρέπει να αποφύγετε αυτό να γίνει ένα είδος Μάντρας, καταλήγοντας να "σκέφτεστε" το τσάκρα αντί να το αισθάνεστε πραγματικά. Να θυμάστε πάντα ότι το τσάκρα πρέπει να το αντιλαμβανόμαστε σωματικά, όχι απλώς να το φανταζόμαστε, γι' αυτό και χρησιμοποιούμε τα δάχτυλά μας, τα οποία θα πρέπει να αγγίξουν το δέρμα του τσάκρα, ώστε η σωματική αντίληψη να μας κάνει να θυμηθούμε τι πρέπει να κάνουμε και πού πρέπει να εστιάσουμε- κάτι που δεν θα μας επέτρεπε η απλή φαντασία της θέσης του τσάκρα. Έχοντας πει αυτό, δεν θα είναι εύκολο να μάθετε τη μη-σκέψη, ούτε θα είναι άμεσο, αλλά με καθημερινή και συνεχή εξάσκηση θα παρατηρήσετε βελτιώσεις που θα γίνονται όλο και πιο πιστές και έντονες μακροπρόθεσμα. Με την καθημερινή εξάσκηση θα βελτιωθείτε τόσο πολύ, μέχρι να έρθει η στιγμή, χωρίς να το καταλάβετε, που θα έχετε γίνει πολύ καλύτεροι στο να διατηρείτε τη μη-σκέψη και τη συγκέντρωση τόσο κατά τη διάρκεια της εξάσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην αγχώνεστε να εξελιχθείτε βιαστικά, αλλά ταυτόχρονα μην είστε πολύ ήρεμοι όταν αποφασίζετε να αρχίσετε να εξασκείστε, όσο πιο γρήγορα ξεκινήσετε την πορεία σας τόσο πιο γρήγορα θα δείτε την πρόοδο που τόσο πολύ ονειρευόσασταν. Να θυμάστε ότι για να βελτιώσετε τη μη-σκέψη πρέπει να αναπνέετε πράνα, η οποία θα σας βοηθήσει πολύ να χαλαρώσετε και έτσι να ηρεμήσετε το νου και όλους τους μηχανισμούς σκέψης του. Αναπνεύστε πράνα και χαλαρώστε, με αυτόν τον τρόπο θα είναι πιο εύκολο να μάθετε τη νοητική σιωπή.
Τέλος της σελίδας 5 από 5. Αν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλώ σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.