Ερωτήσεις για το Διαλογισμό - Πρώτες εμπειρίες (Μέρος 1)
Αυτό το άρθρο έχει μεταφραστεί προσωρινά με ένα online μεταφραστή. Το αρχικό άρθρο είναι στα ιταλικά. Αν θέλετε να μας βοηθήσετε να βελτιώσουμε τη μετάφραση στη γλώσσα σας, επικοινωνήστε μαζί μας μέσω email: info@accademiadicoscienzadimensionale.it ή μέσω chat στο ACD. Ευχαριστούμε.
Σελίδα 1 από 11
Άγγελος: Καλώς ήρθατε στην Ακαδημία Διαστατικής Συνείδησης. Χαίρομαι πολύ που σας γνωρίζω και που βλέπω τόσους πολλούς ανθρώπους στο διαδίκτυο. Το σημερινό μάθημα θα είναι αφιερωμένο στην επίλυση όλων εκείνων των αμφιβολιών και των ερωτήσεων που σας εμποδίζουν να έχετε μια ειρηνική πρακτική, συχνά φοβούμενοι ότι κάνετε κάτι λάθος. Δεδομένου ότι ο διαλογισμός είναι μια χαλαρωτική τεχνική που έχει ως στόχο να σας κάνει να νιώσετε πολύ θετικά συναισθήματα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να φοβάστε ότι δεν θα τα καταφέρετε ή να νιώθετε ενοχλημένοι που δεν πετύχατε αμέσως το στόχο σας, γιατί είναι φυσιολογικό να δυσκολεύεστε την πρώτη φορά που διαλογίζεστε. Οι περισσότερες από τις ανασφάλειές μας προέρχονται απλώς από την πρωτοτυπία του διαλογισμού στη ζωή μας, την οποία δεν είχαμε συνηθίσει προηγουμένως. Σήμερα, λοιπόν, θα αφοσιωθούμε στην αποκάλυψη όλων αυτών των ανασφαλειών και στην επίλυση των αμφιβολιών που επιβραδύνουν την εξέλιξή μας. Ας ξεκινήσουμε με την πρώτη ερώτηση.
Φοιτητής: Γεια σου Άγγελε, πρώτα απ' όλα σε ευχαριστώ για όλα όσα κάνεις για εμάς. Ήθελα να σε ρωτήσω πώς ακριβώς μπορώ να βρω το τσάκρα μου. Κάποιοι λένε ότι το αισθάνονται χαμηλότερα, κάποιοι άλλοι ότι το αισθάνονται ψηλότερα, το ερώτημα είναι: πού είναι το δικό μου;
Άγγελος: Γεια σας! Τα τσάκρα βρίσκονται στην περιοχή που απεικόνισα στο σχέδιο στο άρθρο για τον διαλογισμό. Αν παρατηρήσετε, κάθε άρθρο έχει τη δική του εικόνα και είναι όλες φτιαγμένες από εμάς- δεν πάρθηκαν από το διαδίκτυο, αλλά δημιουργήθηκαν από το προσωπικό ή τους μαθητές του A.C.D., ώστε να αντιπροσωπεύουν τις ακριβείς περιοχές όπου βρίσκονται τα τσάκρα. Μπορείτε επίσης να ρίξετε μια ματιά στα άλλα άρθρα για το διαλογισμό και εκείνα για τα τσάκρας, όπου θα βρείτε όλο και πιο ακριβή και σαφή σχέδια της θέσης των τσάκρας στο σώμα μας. Ο καθένας από εμάς τα έχει, είναι ζώνες ενέργειας, οπότε δεν είναι μια τόσο μικρή κουκκίδα που πρέπει να παλέψετε για να την τσιμπήσετε, αλλά είναι μια περιοχή του σώματος, την οποία ονομάζουμε τσάκρα, όπου κινείται αυτή η ενέργεια. Για παράδειγμα, το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται στην περιοχή της καρδιάς, οπότε σίγουρα δεν χρειάζεται να το αναζητήσετε στην περιοχή του στομάχου- μπορεί να το νιώσετε μερικά εκατοστά κάτω ή πάνω από την καρδιά, οπότε να μένετε πάντα σε αυτή ακριβώς την περιοχή. Δεν κάνετε λάθος αν εστιάζετε ελαφρώς προς τα πάνω ή προς τα κάτω παραμένοντας στην ίδια περιοχή, γιατί μπορεί να το αισθάνεστε λίγο μετατοπισμένο σε σχέση με ένα άλλο άτομο- σίγουρα δεν θα βρίσκεται σε εντελώς διαφορετικό σημείο του σώματος. Τα τσάκρα επεκτείνονται και όσο περισσότερο διαλογίζεστε τόσο μεγαλύτερα και ευρύτερα θα μπορείτε να τα αισθάνεστε, αποκτώντας μια καλύτερη αίσθηση του πού βρίσκονται, οπότε είναι απλώς θέμα να γνωρίσετε το σώμα σας και να αναγνωρίσετε την αίσθηση που σας δίνει το τσάκρα σας. Με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σας είναι πιο εύκολο να αλλάζετε θέση, ακόμα κι αν στην αρχή το νιώθατε σε διαφορετικό σημείο, γιατί με την εξάσκηση θα συνειδητοποιήσετε ότι η σωστή θέση του τσάκρα σας μπορεί να είναι διαφορετική από αυτή που αρχικά νομίζατε. Αυτό δεν πρέπει να σας ανησυχεί, ωστόσο, πρέπει να θυμάστε ότι τα τσάκρα ακολουθούν το ύψος της σπονδυλικής στήλης, οπότε δεν πρέπει να εστιάζετε ούτε δεξιά ούτε αριστερά, αλλά ακριβώς στην κεντρική γραμμή του σώματός σας: για παράδειγμα, το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται στο κέντρο του στήθους και όχι αριστερά.
Φοιτητής: Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού για την καρδιά λέτε να συγκεντρωθούμε σε αυτήν και να αισθανθούμε τους χτύπους της, αλλά περισσότερες από μία φορές έχω αισθανθεί αυτούς τους χτύπους στα αυτιά μου και στη συνέχεια στο κεφάλι μου, αν και δεν νομίζω ότι είναι το ίδιο πράγμα. Πρέπει να αισθάνομαι τους χτύπους ακριβώς στο τσάκρα της καρδιάς ή πρέπει να τους ακούω με τα αυτιά μου;
Άγγελος: Το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται στην περιοχή του θώρακα, πολύ κοντά στην καρδιά, ένα όργανο με το οποίο είναι πολύ στενά συνδεδεμένο. Αυτός είναι και ο λόγος για το όνομα αυτό. Όταν λέω να συγκεντρωθούμε στο τσάκρα της καρδιάς, είναι σαφές ότι πρέπει να συγκεντρωθούμε ακριβώς στην αίσθηση της καρδιάς και όχι σε ό,τι νιώθουμε σε άλλα μέρη του σώματος.
Σελίδα 2 από 11
Αν δίνατε προσοχή σε ό,τι ακούτε με τα αυτιά σας, θα δίνατε προσοχή στην ακοή σας, σίγουρα όχι στο τσάκρα. Όταν αγγίζετε κάτι με τα χέρια σας, δίνετε προσοχή σε αυτό που αισθάνεστε με αυτά, όχι σε αυτό που αισθάνεστε με τα πόδια σας, επειδή πρόκειται για δύο μέρη του σώματος που δεν έχουν καμία σχέση μεταξύ τους εκείνη τη στιγμή. Για τον ίδιο λόγο, όταν υποδεικνύω να εστιάσουμε στο τσάκρα της καρδιάς και στον χτύπο της καρδιάς εννοώ ακριβώς να νιώσουμε με την καρδιά την αίσθηση που μας δίνει ο χτύπος της, δίνοντας προσοχή στο στήθος μας, το οποίο μας κάνει να νιώθουμε ένα προφανές και φυσικό είδος συναισθήματος που πάντα αγνοούσαμε και θεωρούσαμε δεδομένο, θεωρώντας ακόμη και ανώφελο να εστιάσουμε σε αυτό. Στην πραγματικότητα, χάρη στον χτύπο της καρδιάς μπορούμε να επιταχύνουμε τη σύνδεσή μας με το τσάκρα που συνδέεται με αυτήν και να το κάνουμε πιο ενεργό, επειδή, εστιάζοντας στον χτύπο της (ο οποίος λειτουργεί πάντα και δεν μας εγκαταλείπει ποτέ), μπορούμε να εστιάσουμε πιο εύκολα σε αυτή την περιοχή, σε σύγκριση με άλλες όπου δεν υπάρχει εμφανής κίνηση. Το να γνωρίζουμε σαφώς ότι η καρδιά χτυπάει αλλά να την αγνοούμε και το να αποφασίσουμε αντίθετα να αντιληφθούμε συνειδητά τους χτύπους της, έναν προς έναν σε απόλυτη σιωπή ενώ αναπνέουμε πράνα, είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα. Αυτό είναι ο διαλογισμός: είναι μια σύντομη συνεδρία που μπορεί να διαρκέσει μόλις 30 λεπτά, αλλά σε αυτό το διάστημα σας επιτρέπει να εξελιχθείτε και να επεκτείνετε τα τσάκρα σας μέσω της συγκέντρωσης και της ενεργειακής πλήρωσης που κάνετε κατά τη διάρκεια αυτής της πρακτικής.
Μαθητής: Όταν διαλογίζομαι στο τσάκρα της καρδιάς, συγκεντρώνομαι στα τσάκρα των δακτύλων, το κάνω σωστά; Αλλά πρέπει να πω ότι δεν αισθάνομαι το τσάκρα της καρδιάς όπως λέτε.
Άγγελος: Το τσάκρα της καρδιάς βρίσκεται ακριβώς στην περιοχή της καρδιάς και σίγουρα όχι στα δάχτυλα. Πού έχετε την καρδιά σας; Στο στήθος σας, δεν το έχετε στα δάχτυλά σας. Έτσι, διαλογισμός πάνω σε αυτό το τσάκρα σημαίνει συγκέντρωση στο στήθος, επειδή εκεί βρίσκεται. Τα δάχτυλα χρησιμεύουν για να κατευθύνετε καλύτερα τη συγκέντρωσή σας προς το τσάκρα στο οποίο πρέπει να διαλογιστείτε, αλλά τα ίδια τα δάχτυλα δεν είναι αυτό στο οποίο πρέπει να επικεντρωθούμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι πολύ εξοικειωμένοι με το σώμα τους, παρόλο που το βλέπουν καθημερινά, επειδή είναι μια εκπαίδευση που δεν κάνουμε σε καθημερινή βάση. Στην πραγματικότητα, κανείς δεν συγκεντρώνεται στο να αισθάνεται πώς είναι το πίσω μέρος του λαιμού του ή πώς είναι οι αγκώνες του- παρατηρούμε αυτές τις περιοχές μόνο όταν νιώθουμε πόνο, ανατριχιάζουμε ή μας τρώει, αλλά για την υπόλοιπη μέρα ξεχνάμε τι αισθανόμαστε, σε αντίθεση με τα χέρια μας, τα οποία χρησιμοποιούμε πολύ για να αγγίξουμε και να αισθανθούμε ό,τι βρίσκεται κοντά μας. Ο διαλογισμός σας βγάζει από τα συνηθισμένα μοτίβα και τις συνήθειες, σας επιτρέπει να εστιάσετε σε κάτι που πάντα υπήρχε, αλλά που μονίμως αγνοούσατε. Ο λόγος για τον οποίο δεν αισθάνεστε το τσάκρα της καρδιάς είναι επειδή δεν εστιάζετε στην καρδιά αλλά στα δάχτυλά σας. Από τώρα και στο εξής, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στην καρδιά, όπως σας υπέδειξα, με αυτόν τον τρόπο θα αισθάνεστε όλο και καλύτερα το τσάκρα που συνδέεται με αυτήν.
Φοιτητής: Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού συστήνετε να αγγίζετε τα τσάκρα με τα δάχτυλά σας, λοιπόν, αυτό το "άγγιγμα" πρέπει να συμβαίνει πραγματικά ή μόνο στη φαντασία μου; Γιατί ίσως με το να κουνιέμαι θα μπορούσα να χάσω τη συγκέντρωσή μου. Επίσης, για να αγγίξω τα τσάκρα θα πρέπει να χρησιμοποιήσω ένα δάχτυλο σε κάθε χέρι ή δύο δάχτυλα στο ίδιο χέρι; Και ποιο δάχτυλο πρέπει να χρησιμοποιήσω;
Άγγελος: Μέσω αυτής της αίσθησης που δημιουργείται όταν ακουμπάτε τα δάχτυλά σας στο δέρμα της περιοχής του τσάκρα, την οποία ονομάζουμε αφή, εστιάζετε καλύτερα στο τσάκρα στο οποίο θέλετε να διαλογιστείτε, βοηθώντας το μυαλό σας να συγκεντρωθεί στο παρόν αντί να χάνεται στις σκέψεις και τη φαντασία. Επομένως, το άγγιγμα πρέπει να είναι πραγματικό και όχι απλώς μια φαντασίωση. Χωρίς το άγγιγμα του τσάκρα, κινδυνεύετε να μην συγκεντρωθείτε καθόλου σε αυτό και να αποτύχετε στη μη-σκέψη σας, καταλήγοντας να αποθαρρύνετε τον εαυτό σας και να πιστεύετε ότι δεν πετυχαίνετε απλά και μόνο επειδή κάνετε λάθος στην τεχνική σας.
Σελίδα 3 από 11
Για το λόγο αυτό, παρόλο που μπορεί να κουράζει το χέρι σας ή να είναι άβολο στην αρχή, στην πραγματικότητα μακροπρόθεσμα θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να διαλογίζεστε αγγίζοντας τα τσάκρα, επειδή αυτό θα σας επιτρέψει να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη σωστή περιοχή χωρίς να χάνεστε σε χίλιες φαντασιώσεις. Θα χρησιμοποιήσετε δύο δάχτυλα του ίδιου χεριού για να τα αγγίξετε, αλλά αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τρία ή ακόμα και ολόκληρο το χέρι θα είναι δική σας επιλογή- σίγουρα θα το βρείτε πολύ πιο εύκολο να διαλογιστείτε με τον δείκτη και το μεσαίο δάχτυλο ή με το μεσαίο και το δαχτυλίδι. Αυτά τα δάχτυλα κινούν την περισσότερη ενέργεια, οπότε θα είναι πιο εύκολο να αισθανθείτε τα τσάκρα αν τα αγγίζετε με πιο ενεργητικά δάχτυλα. Μερικές φορές μπορεί να αποφασίσετε να διαφοροποιηθείτε και να χρησιμοποιήσετε και άλλα δάχτυλα για να ενισχύσετε την ενέργεια των χεριών, αλλά μην ξεχνάτε τον στόχο του διαλογισμού που είναι η εξέλιξη των 5 κύριων τσάκρας. Τα τσάκρα των δακτύλων μπορούν να εκπαιδευτούν σε άλλες καταστάσεις, γι' αυτό επικεντρωθείτε στα μεγάλα τσάκρα.
Μαθητής: Μου συνέβη, ενώ διαλογιζόμουν στα μεγάλα τσάκρα, να μην μπορώ πλέον να αισθάνομαι τα δάχτυλα με τα οποία άγγιζα το τσάκρα. Ήταν σαν να είχαν αποκοιμηθεί, σαν να μην ήταν πλέον δικά μου. Αυτό εξαρτάται από κάποιο πρόβλημα κυκλοφορίας ή είναι μια αίσθηση που μπορεί να συμβεί; Εάν αποσυγκεντρωθώ, θα αισθανθώ τα δάχτυλά μου. Τελευταία έχω επίσης ένα πρόβλημα με τα πόδια μου που κάνουν κλικ και συσπάται, οπότε δεν ξέρω αν σχετίζεται ή αν είναι μια αίσθηση που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Άγγελος: Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι φυσιολογικό τα δάχτυλα με τα οποία αγγίζετε τα τσάκρα και τα πόδια να αποκοιμούνται, επειδή κρατάτε μια θέση που δεν έχετε συνηθίσει. Όταν το χέρι σας αποκοιμηθεί ή το χέρι ή τα πόδια σας δεν μπορούν πλέον να παραμείνουν στην ίδια θέση, αλλάξτε την και προσαρμοστείτε όπως αισθάνεστε πιο άνετα χωρίς να κάνετε μεγάλη φασαρία. Η ιδανική θέση για διαλογισμό είναι να κάθεστε στη μέση του λωτού, αλλά αν δεν έχετε συνηθίσει, μπορεί να είναι άβολη και ενοχλητική στην αρχή- σταδιακά θα τη συνηθίσετε χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας, οπότε όταν γίνει ενοχλητική, εγκατασταθείτε και καθίστε όπως αισθάνεστε άνετα για να ολοκληρώσετε το διαλογισμό σας ειρηνικά.
Μαθητής: Αν αρχίσω να μυρμηγκιάζω παντού, μπορώ να αφαιρέσω τα δάχτυλά μου και να συγκεντρωθώ στο τσάκρα της κοιλιάς μέσω του μυρμηγκιάσματος;
Άγγελος: Θα συμβούλευα να μην αφαιρέσετε τα δάχτυλα από το τσάκρα, αλλά, το πολύ-πολύ, να αλλάξετε χέρια, ώστε το κουρασμένο να ξεκουραστεί στην πιο κατάλληλη θέση. Τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες του διαλογισμού, συνιστώ να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο τσάκρα, αν και μπορεί να είστε σε θέση να το κάνετε αυτό ακόμη και χωρίς να το αγγίξετε, επειδή τα δάχτυλα θα βοηθήσουν να κατευθύνετε καλύτερα την ενέργεια- τουλάχιστον για τους πρώτους μήνες. Μετά από αυτό, όταν θα μπορείτε να μετακινείτε την ενέργεια και να την αισθάνεστε πολύ καλά στην πραγματικότητα, μπορείτε να επιλέξετε να διαλογίζεστε χωρίς να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας, αν και πιθανότατα θα αισθάνεστε τόσο καλά που θα αποφασίσετε να συνεχίσετε όπως κάνετε τώρα. Τα δάχτυλα σας επιτρέπουν να παραμείνετε συγκεντρωμένοι όχι μόνο μέσω της αφής αλλά και μέσω του ενεργειακού νήματος που δημιουργείται μεταξύ των τσάκρας του χεριού και εκείνου στο οποίο διαλογίζεστε επειδή συντονίζονται- χωρίς τη χρήση των δαχτύλων, καθώς δεν έχετε ακόμη εμπειρία στο διαλογισμό, μπορεί να καταλήξετε να αποσπάστε αμέσως- γι' αυτό σας συνιστώ να ακολουθήσετε τα βήματα που αναφέρονται κατά την εξήγηση της τεχνικής του διαλογισμού.
Μαθητής: Κι αν υποθετικά είχα ισχυρή συγκέντρωση, θα μπορούσα να διαλογιστώ χωρίς τη χρήση των δακτύλων μου;
Σελίδα 4 από 11
Άγγελος: Εάν αισθάνεστε ότι μπορείτε να αντιληφθείτε την ενέργεια πολύ καλά αμέσως και δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, μπορείτε σίγουρα να αποφασίσετε να διαλογιστείτε χωρίς να αγγίξετε το τσάκρα, επειδή αισθάνεστε ασφαλείς να το αντιληφθείτε και να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτό χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας. Είναι σημαντικό να αποκτήσετε το διαλογισμό ως ένα βήμα που θα σας επιτρέψει να εξελιχθείτε: δεν είναι ένας διαγωνισμός για το ποιος θα αισθανθεί πρώτος τα τσάκρα, δεν είναι ένα παιχνίδι για το ποιος θα πει ότι αισθάνεται καλύτερα την ενέργεια. Η τεχνική του διαλογισμού που σας δίδαξα έχει σκοπό να σας βοηθήσει να εξελιχθείτε με το σωστό ρυθμό και με τις σωστές δυνατότητες, αλλά αν νιώθετε ότι κάποια από τα βήματα είναι άχρηστα και έτσι τα παραλείπετε, κινδυνεύετε να χάσετε την ομορφιά του διαλογισμού και καταλήγετε να τον κρίνετε για αυτό που δεν είναι. Βέβαια, αν δεν εξασκηθείτε στα σωστά βήματα και η τεχνική καταλήξει να είναι αναποτελεσματική μαζί σας, δεν θα φταίει η τεχνική αλλά εσείς, που προτιμήσατε να αγνοήσετε τα πιο σημαντικά βήματα για να λειτουργήσει σωστά. Επομένως, μπορείτε, φυσικά, να αποφασίσετε να παραλείψετε ή να τροποποιήσετε τα βήματα που σας έδειξα, αλλά αν η τεχνική αποδειχθεί πιο δύσκολη ή ακόμη και αναποτελεσματική, συνειδητοποιήστε ότι δεν είναι η τεχνική που κάνει λάθος, αλλά εσείς που πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, ξεκινώντας την ξανά και εφαρμόζοντας στην πράξη τα σωστά βήματα που σας παρέθεσα. Μη βιάζεστε να γίνετε τέλειοι, γιατί θα γίνετε τέλειοι μέσα από την εξάσκηση των βημάτων που διδάχθηκαν και όταν έρθει η ώρα θα είστε σε θέση να επιλέξετε από τη δική σας εμπειρία ποια είναι η καλύτερη θέση για να νιώσετε την ενέργεια, γιατί αυτός είναι ο σκοπός του διαλογισμού.
Μαθητής: Δυστυχώς μπορώ να διαλογίζομαι μόνο μία φορά την ημέρα γιατί δεν βρίσκω χρόνο. Έχω λοιπόν μια μικρή αμφιβολία: Για να φορτίσω τα τσάκρας, αρκεί μόνο να συγκεντρωθώ σε αυτά ή θα πρέπει να συνεχίσω να προσελκύω λευκό πράνα σε αυτά καθ' όλη τη διάρκεια του διαλογισμού;
Άγγελος: Για να φορτίσετε τα τσάκρα αρκεί να συγκεντρωθείτε σε αυτά, αλλά είναι σημαντικό να συγκεντρωθείτε πραγματικά χωρίς να χάνεστε σε φαντασιώσεις και φλυαρία. Προσέξτε να μην αποφασίσετε αυθόρμητα να εξασκηθείτε με υπεραπλουστευμένο και μειωτικό τρόπο λόγω τεμπελιάς, καταλήγοντας να διαλογίζεστε άσχημα και να μην καταλήγετε σε κανένα συμπέρασμα. Στην πράξη, δεν θα ήταν αρκετό να ακουμπήσει κανείς τα δάχτυλά του στο τσάκρα και στη συνέχεια να χαθεί με το νου σε νοητικά ταξίδια και άχρηστες σκέψεις, γιατί τότε δεν θα φορτιστεί. Για να διαλογιστείτε καλά και να φορτίσετε έτσι τα τσάκρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, είναι απαραίτητο να πραγματοποιήσετε βασικά βήματα όπως χαλάρωση του σώματος και του νου για τα πρώτα λεπτά της συνεδρίας- στη συνέχεια αναπνέετε λευκό πράνα από το τσάκρα και, μετά από μερικές βαθιές και πολύ συνειδητές αναπνοές, μπορείτε να συγκεντρωθείτε σε αυτό σταματώντας να σκέφτεστε και εστιάζοντας μόνο στην απτική αντίληψη που έχετε στο τσάκρα σας. Μην επιτρέψετε στην έλλειψη χρόνου να καταστρέψει ακόμα και τον ένα διαλογισμό της ημέρας που καταφέρνετε να κάνετε με αυτό το πρόγραμμα επάρκειας: επειδή μπορείτε να διαλογιστείτε μόνο μία φορά, δεσμευτείτε ότι θα είναι σπουδαίος και όχι απλώς μισή ώρα σκέψεων και φαντασιώσεων που δεν θα σας οδηγήσουν πουθενά. Το να διαλογίζεστε λίγο και επιπλέον να διαλογίζεστε άσχημα με τη θέλησή σας δεν θα φορτίσει τα τσάκρα σας και δεν θα επιτρέψει στη συνείδησή σας να εξελιχθεί.
Φοιτητής: Αν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού τα δύο δάχτυλά μου αποκολληθούν για μια στιγμή από το τσάκρα μου, πρέπει να ξεκινήσω πάλι από την αρχή ή μπορώ να προχωρήσω στο επόμενο;
Άγγελος: Αν τα δάχτυλα αποκολληθούν δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, το σημαντικό είναι να μην χάσετε υπερβολική συγκέντρωση και καταλήξετε να μην διαλογίζεστε καθόλου πάνω σε αυτό το τσάκρα, γιατί σε αυτή την περίπτωση θα ήταν καλύτερα να το επαναλάβετε αφού δεν διαλογίζεστε σοβαρά πάνω σε αυτό. Διαφορετικά, συνεχίστε με το επόμενο τσάκρα χωρίς διακοπή.
Φοιτητής: Κάποιες φορές όταν διαλογίζομαι δεν αισθάνομαι το τσάκρα μου τσι, κάποιες φορές το αισθάνομαι πολύ. Συμβαίνει αυτό επειδή δεν συγκεντρώνομαι καλά; Αλλά τα άλλα τα αισθάνομαι καλά.
Σελίδα 5 από 11
Άγγελος: Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει αυτό επειδή μόλις αρχίσατε να διαλογίζεστε και έτσι τα τσάκρα δεν είναι ακόμα σταθερά και ισορροπημένα, αλλά θα χρειαστούν πολλές συνεδρίες διαλογισμού για να σταθεροποιηθούν και να σας επιτρέψουν να τα αισθάνεστε καλά όλη την ώρα- προς το παρόν μπορεί να τα αισθάνεστε λίγο ή να αυξομειώνονται, άλλοτε ναι και άλλοτε όχι επειδή είστε ακόμα στην αρχή και είναι προφανές ότι θα χρειαστούν χρόνο. Καθώς συνεχίζετε να εξασκείστε συνεχώς, θα τα αισθάνεστε όλο και καλύτερα, δώστε τους λίγη προσοχή και θα δείτε πώς βελτιώνονται.
Μαθητής: Σας ευχαριστώ. Σίγουρα το έχετε επαναλάβει πολλές φορές στα διάφορα έγγραφα, αλλά θα ήθελα να είμαι σίγουρος. Όταν διαλογίζομαι στο τσάκρα του νου, τα δάχτυλά μου φαίνεται να κολλάνε στο κεφάλι μου, σαν να συγχωνεύονται με αυτό. Είναι αυτό φυσιολογικό;
Άγγελος: Ναι, είναι φυσιολογικό, διότι κατά το διαλογισμό στο τσάκρα του νου, συνήθως χωρίς να το συνειδητοποιούμε, πιέζουμε τα δάχτυλά μας πολύ δυνατά στο δέρμα και καταλήγουμε να τα αισθανόμαστε να κολλάνε πολύ στο μέτωπο ή ακόμη και να αισθανόμαστε τον καρδιακό παλμό σε αυτά. Αυτό συμβαίνει απλά επειδή πιέζετε πολύ δυνατά, γι' αυτό προσπαθήστε να πιέζετε λίγο λιγότερο με τα δάχτυλά σας, ώστε να συνειδητοποιήσετε ότι η πίεση οφειλόταν απλά σε απροσεξία.
Φοιτητής: Ξεκίνησα να διαλογίζομαι πριν από λίγες ημέρες. Δυστυχώς, δεν μπορώ να κρατάω τα πόδια μου σταυρωμένα και ακόμη και αν τα κρατάω σταυρωμένα έχω κάποια προβλήματα γιατί αποκοιμούνται- έτσι μέχρι τώρα διαλογίζομαι καθιστός. Προσπαθώ να ακολουθήσω τα βήματα που εξηγείτε όσο το δυνατόν πιο πιστά, προσπαθώ να συγκεντρωθώ στις "δερματικές" αισθήσεις στην περιοχή των τσάκρα, αλλά, σε αντίθεση με άλλους ανθρώπους, δεν αισθάνομαι τίποτα. Δεν μπορώ καν να αισθανθώ την επαφή με το ύφασμα (για το τσάι τσάκρα). Είναι αυτό φυσιολογικό;
Άγγελος: Η θέση του μισού λωτού μπορεί να είναι άβολη και δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, ειδικά αν δεν είστε πια νέοι ή έχετε κάπως ογκώδη σωματική διάπλαση, επειδή δεν είναι μια θέση που χρησιμοποιείτε συχνά στη ρουτίνα σας. Στην πραγματικότητα, είναι ευκολότερο για τους νέους ανθρώπους επειδή είναι πιο τυπικό γι' αυτούς να κάθονται στη θέση του Ινδού και όχι με την τυπική θέση γραφείου στην οποία προσαρμόζεται κανείς καθώς μεγαλώνει και με τις εργασιακές του συνήθειες. Επομένως, ο μόνος λόγος για τον οποίο το μισό λωτό είναι άβολο είναι μόνο επειδή δεν έχει συνηθίσει κανείς να κάθεται με αυτόν τον τρόπο- η συνήθεια μπορεί να δημιουργηθεί και να αφαιρεθεί ανάλογα με τις επιλογές και τις ανάγκες του, επαναλαμβάνοντας την ίδια ενέργεια ξανά και ξανά. Ο διαλογισμός είναι για όλους, επειδή είναι η πρακτική της φόρτισης των τσάκρας και της συνειδητοποίησης της ζωής σας. Αν δεν μπορείτε να ασκήσετε το διαλογισμό στο μισό λωτό, μπορείτε να τον ασκήσετε καθιστοί γιατί η τελική πρόθεση δεν είναι να καθίσετε στο μισό λωτό αλλά να διαλογιστείτε, οπότε πρέπει να μάθει κανείς να μη χάνει από τα μάτια του τον πραγματικό αρχικό στόχο. Σαφώς υπάρχουν βήματα που μπορούν να βελτιώσουν το διαλογισμό μας, για παράδειγμα να διαλογιζόμαστε στο μισό λωτό αντί να διαλογιζόμαστε με στραβή πλάτη και σε άβολη θέση. Αν προς το παρόν δεν μπορείτε να πάρετε τη θέση του μισού λωτού επειδή τα σωματικά σας προβλήματα σας εμποδίζουν να το κάνετε, μπορείτε να εξασκηθείτε καθιστοί, καθώς αυτή είναι και η μόνη επιλογή- αν έχετε την επιλογή, ωστόσο, θα σας συμβούλευα να προσπαθήσετε να αποκτήσετε τη συνήθεια να κάθεστε στην ινδική θέση, έτσι ώστε αργά ή γρήγορα, με την προσπάθειά σας, να είστε σε θέση να διαλογιστείτε και στη θέση του μισού λωτού. Πρέπει να καταλάβετε ότι ο διαλογισμός δεν απαιτεί μια σούπερ σωματική διάπλαση, όλοι, συμπεριλαμβανομένου και εμού, δυσκολεύτηκαν να πάρουν τη θέση του μισού λαιμού τις πρώτες φορές- σιγά σιγά όμως, με την εξάσκηση, θα είστε σε θέση να τοποθετείτε τα πόδια σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μέχρι να είστε σε θέση να ολοκληρώσετε τον μισάωρο διαλογισμό χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθείτε ή να αλλάξετε θέση λόγω κόπωσης των ποδιών.
Σελίδα 6 από 11
Προσέξτε ότι δεν μιλάμε για μια πολύ δύσκολη θέση με τα πόδια σας πάνω από το κεφάλι σας: μιλάμε απλώς για τη διασταύρωσή τους, οπότε είναι απλώς θέμα συνήθειας. Από τη στιγμή που μόλις αρχίσατε να ασκείστε στο διαλογισμό είναι πολύ φυσιολογικό να μην αισθάνεστε το τσάι τσάκρα, καθώς συνήθως είναι και το πιο δύσκολο να το αισθανθείτε. Παρεμπιπτόντως, η θέση του μισού λαιμού σας βοηθάει να νιώσετε καλύτερα την ενέργεια τσι, επειδή μπορεί να παραμείνει στην περιοχή της κοιλιάς αντί να χάνει χρόνο διασκορπίζοντας κατά μήκος των ποδιών σας, όπως θα συνέβαινε αν διαλογιζόσασταν καθιστοί. Όπως και να έχει, δεν είναι σοβαρή απώλεια, οπότε δεν θα αναιρούσε το διαλογισμό σας- θα συνιστούσα μόνο να διαλογίζεστε στο μεσαίο λωτό αν έχετε την ευκαιρία, για τον ίδιο λόγο. Το γεγονός ότι δεν αισθάνεστε καν την επαφή του υφάσματος στο δέρμα σας σίγουρα δεν οφείλεται στο τσάκρα. Το γεγονός είναι ότι έχουμε συνηθίσει πάρα πολύ να αγνοούμε εντελώς τα σήματα του σώματός μας, ξεχνώντας ότι μπορούμε ακόμη και να αισθανόμαστε κάθε σπιθαμή του, επειδή μας ανήκει. Μια καλή άσκηση για να ανακτήσουμε την αυτοπεποίθησή μας είναι να παρατηρήσουμε τι ακουμπάει στο σώμα μας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να αισθανθείτε το ύφασμα των κάλτσων σας που καλύπτουν τα πόδια σας, με αυτόν τον τρόπο θα επικεντρωθείτε στην αίσθηση που δίνει η κάλτσα στο δέρμα του ποδιού σας. Αυτές δεν είναι παραφυσικές ή δύσκολες ασκήσεις, όλα είναι κάτι παραπάνω από φυσιολογικά και φυσικά, απλώς πρέπει να δίνετε προσοχή σε ό,τι αγγίζει το σώμα σας. Συνειδητοποιήστε ότι δεν αγγίζουμε μόνο με τα χέρια μας, αγγίζουμε συνεχώς με κάθε μέρος του σώματός μας. Για παράδειγμα, αυτή τη στιγμή τα πόδια μας αισθάνονται το ύφασμα του παντελονιού που φοράμε, όπως και τα χέρια μας αισθάνονται το ύφασμα του πουλόβερ που φοράμε. Το να μάθουμε να αναγνωρίζουμε αυτές τις αισθήσεις θα μας επιτρέψει να βελτιωθούμε γρηγορότερα στην αντίληψη των τσάκρας μας, γιατί αν δεν σας ενδιαφέρει να αισθανθείτε αυτό που αγγίζει το σώμα σας από έξω, πώς θα αισθανθείτε αυτό που το απαρτίζει από μέσα; Γιατί αυτό είναι το ζητούμενο, χρειάζεται ενδιαφέρον, γιατί δεν μπορούμε να πούμε ότι δεν μπορούμε να το κάνουμε αν συνεχίσουμε να αγνοούμε τις αισθήσεις του φυσικού μας σώματος κατά τη διαδικασία. Εκτός από το διαλογισμό θα πρέπει να μάθετε να αισθάνεστε ό,τι αγγίζει το σώμα σας, γιατί αυτό θα σας βοηθήσει στη ζωή σας να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι σας συμβαίνει: για παράδειγμα της αρχής ενός προβλήματος, μιας αλλεργίας ή μιας φλεγμονής αποτρέποντας την εμφάνισή του. Στη συνέχεια, αυτό θα είναι χρήσιμο και κατά τη διάρκεια του διαλογισμού γιατί θα σας επιτρέψει να συγκεντρωθείτε καλύτερα στην περιοχή του τσάκρα που σας ενδιαφέρει, νιώθοντας το δέρμα σας χωρίς να το αγνοείτε. Από εκεί και πέρα θα αισθάνεστε το τσάκρα.
Μαθητής: Και μπορώ να διαλογιστώ και ξαπλωμένος;
Άγγελος: Ο σκοπός της τεχνικής είναι ο διαλογισμός, οπότε αν μπορείτε να τον κάνετε σε ημικαθιστή θέση είναι καλύτερα, αλλά αν εξαιτίας της άβολης θέσης νιώθετε υποχρεωμένοι να εγκαταλείψετε το διαλογισμό μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να καθίσετε έτσι, προφανώς θα χάσετε το πραγματικό νόημα της πρακτικής, το οποίο είναι να διαλογίζεστε ανεξάρτητα από τη θέση που παίρνετε. Επομένως, η συμβουλή μου είναι απλώς να διαλογίζεστε, γιατί αν το κάνετε ξαπλωμένοι ή καθιστοί σίγουρα δεν θα χαλάσει η πρακτική σας, πολύ περισσότερο τώρα που μόλις ξεκινήσατε. Ο κύριος σκοπός είναι να διαλογιστείτε, θα μπορούσατε επίσης να το κάνετε ανάποδα όσον αφορά εμένα- υπάρχουν κάποιες συμβουλές που θα μπορούσατε να ακολουθήσετε ανάλογα με την ικανότητα και την πρόθεσή σας, για παράδειγμα να διαλογιστείτε καθιστοί με την πλάτη σας ίσια αντί να είστε ξαπλωμένοι σε εμβρυακή στάση, αναγνωρίζοντας ότι στην τελευταία περίπτωση δεν θα μετακινήσετε την ενέργεια για όλα τα τσάκρας τόσο καλά όσο θα μπορούσατε με την πλάτη σας ίσια. Παρεμπιπτόντως, κι εγώ είχα αρχίσει να διαλογίζομαι ξαπλωμένη τις πρώτες φορές γιατί πίστευα ότι ήταν πιο εύκολο και άνετο- μόνο αργότερα συνειδητοποίησα ότι θα ήταν καλύτερα σε θέση μισοπερίσφιγξης και έτσι έκανα. Μερικές φορές, όταν δεν μπορούσα να διαλογιστώ καθιστός λόγω προσωπικών προβλημάτων, για παράδειγμα πόνου στην πλάτη ή άλλων λόγων που με εμπόδιζαν από τη θέση του μισού λαιμού, απλά διαλογιζόμουν ξαπλωμένος στο κρεβάτι, γιατί ο στόχος μου ήταν να διαλογιστώ, τότε η θέση είναι ένας παράγοντας που έρχεται αργότερα.
Σελίδα 7 από 11
Σίγουρα όμως αν κάθε φορά που προσπαθείτε να διαλογιστείτε καταλήγετε να σας παίρνει ο ύπνος εξαιτίας της ξαπλωμένης θέσης, δεν θα συνεχίσετε για πολύ καιρό, οπότε θα πρέπει να κάνετε μια αποφασιστική επιλογή για το ποια θέση θα πάρετε κατά τη διάρκεια της εξάσκησης. Δυστυχώς, ο διαλογισμός ξαπλωμένος σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε καλά, πράγμα που αποτελεί θεμελιώδη αρχή για να τον κάνετε καλά, γιατί αν δεν είστε συγκεντρωμένοι και σας παίρνει συνέχεια ο ύπνος είναι προφανές ότι δεν θα πετύχετε καθόλου τους στόχους της τεχνικής. Έτσι, βλέπετε πώς λειτουργεί καλύτερα για εσάς, θυμάστε ότι ο στόχος είναι να διαλογίζεστε καλά και όχι να κάθεστε ακίνητοι για μισή ώρα χάνοντας χρόνο και φαντασιώνοντας διάφορες σκέψεις και υποχρεώσεις.
Φοιτητής: Δοκίμασα την τεχνική διαλογισμού που διδάξατε, αλλά νομίζω ότι έκανα κάτι λάθος. Δεν μπόρεσα να χαλαρώσω σωστά γιατί οι θόρυβοι των γειτόνων με βασάνιζαν όλη την ώρα, παρόλο που ξέρω ότι είναι Χαμηλός. Συν τοις άλλοις, χρησιμοποίησα τη θέση του μισού λωτού, αλλά μετά από λίγο άρχισαν να πονάνε τα πόδια μου.
Angel: Τα πρώτα εμπόδια που πρέπει να ξεπεράσουμε είναι οι μέθοδοι που χρησιμοποιεί ο Low για να μας κάνει να τα παρατήσουμε από τον πρώτο κιόλας διαλογισμό. Το να αναγνωρίσουμε ότι πρόκειται για τον Low είναι ήδη μια πολύ καλή αρχή, γιατί θα μας βοηθήσει όλο και περισσότερο να κατανοήσουμε τους λόγους για τους οποίους προσπαθεί να μας αποσπάσει την προσοχή και έτσι να μας εμποδίσει να ολοκληρώσουμε τον διαλογισμό μας με ηρεμία. Η επιμονή σε αυτό είναι ο μόνος τρόπος για να το νικήσουμε. Όσον αφορά τη θέση που σας προκαλεί δυσφορία στα πόδια σας, δεν είναι πραγματικό πρόβλημα: όταν πονάνε, τεντώστε τα και συνεχίστε χωρίς να ανησυχείτε για τίποτα.
Μαθητής: Επειδή είμαι καινούργιος, είναι εντάξει αν κάνω πρώτα την καθοδηγούμενη χαλάρωση που μας διδάξατε, η οποία διαρκεί περίπου 10 λεπτά, και αμέσως μετά το διαλογισμό των τσάκρα;
Άγγελος: Ναι, φυσικά, μπορείς να κάνεις και τις δύο τεχνικές, επειδή ο βασικός διαλογισμός είναι ο διαλογισμός των τσάκρα, αλλά για να μπορέσεις να συγκεντρωθείς καλύτερα και να μάθεις να χαλαρώνεις, μπορείς να κάνεις πρώτα την τεχνική χαλάρωσης, η οποία διαρκεί περίπου 10 λεπτά- έτσι θα είσαι πιο χαλαρός και ο διαλογισμός που ακολουθεί θα είναι καλύτερος.
Μαθητής: Αν κατά τη διάρκεια του διαλογισμού τυχαίνει να βρίσκεστε σε χαλαρή κατάσταση, αλλά ξαφνικά σας διακόπτουν, μπορεί αυτό να δημιουργήσει ένα ενεργειακό μπλοκάρισμα που μας βλάπτει και όταν ξυπνάμε να γινόμαστε πολύ ταραγμένοι και νευρικοί;
Άγγελος: Η διακοπή κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, αλλά αυτό δεν πρέπει να αλλάζει τη διάθεσή μας και να μας κάνει να καταρρεύσει όλη η δουλειά που έχουμε κάνει μέχρι τώρα. Παρά τις ενοχλήσεις, δεν πρέπει να εκνευριζόμαστε, γιατί η διακοπή είναι σαφώς ένα γεγονός που συμβαίνει για να μας εμποδίσει να φτάσουμε στον τελικό στόχο, και όσο περισσότερο μας διακόπτουν, τόσο περισσότερο πρέπει να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικό είναι να αγωνιστούμε για τον στόχο σήμερα και να μην τον αναβάλουμε για αύριο. Ωστόσο, αν και ενοχλητική, η διακοπή δεν δημιουργεί κανένα ενεργειακό μπλοκάρισμα ή ζημιά, απλά είναι στο χέρι μας να μπορέσουμε να μην χάσουμε την ψυχραιμία μας από το πρώτο εμπόδιο, αλλά να προχωρήσουμε μπροστά αγνοώντας εντελώς αυτό που συνέβη. Ο στόχος είναι να χαλαρώσουμε, να ηρεμήσουμε τις μάσκες μας, να γίνουμε ήρεμοι και γαλήνιοι: αν στο πρώτο εμπόδιο γινόμαστε νευρικοί και ταραγμένοι, πετυχαίνουμε το αντίθετο από αυτό που είναι ο διαλογισμός. Ό,τι κι αν συμβεί, μην αποσπάστε, συνεχίστε το διαλογισμό αγνοώντας ποιος ή τι θα ήθελε να σας εμποδίσει: είναι μόνο μισή ώρα, όχι μια ολόκληρη μέρα απομονωμένη και έξω από τον κόσμο! Είναι δυνατόν οι γύρω σας να μην μπορούν να δεχτούν ότι θέλετε να περάσετε μισή ώρα μόνοι με τον εαυτό σας; Διδάξτε τους να σέβονται τον προσωπικό σας χώρο και κάντε το ίδιο όταν άλλοι άνθρωποι επιθυμούν να περάσουν λίγο χρόνο μόνοι τους και με ηρεμία.
Σελίδα 8 από 11
Φοιτήτρια: Είναι η πρώτη φορά που κάνω διαλογισμό και το βρήκα αρκετά δύσκολο, αλλά χάρη σε αυτό είχα την ευκαιρία να γνωρίσω ανθρώπους σαν εσάς, οι οποίοι είναι απίστευτα γενναιόδωροι και παρόλο που δεν με γνωρίζουν καθόλου, χρησιμοποίησαν τον χρόνο τους για να με βοηθήσουν! Σας ευχαριστώ πολύ! Στην κατάσταση της μη-σκέψης έχω μια πολύ μικρή αυτονομία και δεν έχω φτάσει ποτέ στο σημείο να οραματιστώ τα τσάκρα. Διαβάζοντας το βήμα 1, κατάλαβα ότι πρέπει να αναπνέετε πράνα: αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εστιάζετε στο φως και να το εισπνέετε; Αυτό που μου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση σε αυτόν τον ιστότοπο είναι ότι πραγματικά νιώθω σαν μια σταθερή ομάδα, δεν είναι απλώς ένας ιστότοπος όπου διαβάζεις και μετά βλέπεις ό,τι βλέπεις, αλλά παίρνεις συμβουλές από το προσωπικό, παίρνεις συμβουλές από τους ίδιους τους μαθητές, είναι εκπληκτικό. Πρέπει να είσαι περήφανος γι' αυτό που δημιούργησες, Angel, γιατί δεν έχω ξαναδεί κάτι παρόμοιο πουθενά αλλού.
Angel: Χαίρομαι πολύ που βρήκατε τον ιστότοπό μας και που σας έκανε άμεση εντύπωση. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, τα τσάκρας δεν πρέπει να οπτικοποιούνται, αλλά μάλλον να αγγίζονται προκειμένου να φορτιστούν με ενέργεια. Στην πραγματικότητα, τα τσάκρας δεν είναι σφαίρες που πρέπει να οπτικοποιηθούν, αλλά είναι περιοχές του φυσικού μας σώματος όπου συγκεντρώνεται περισσότερο η ενέργεια- επομένως είναι όλα πραγματικά. Όταν διαλογιζόμαστε, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας οραματιζόμενοι τη λευκή ενέργεια που εισέρχεται σε εμάς, προκειμένου να την φέρουμε πιο γρήγορα κοντά μας λόγω της πρόθεσής μας να την ανακαλέσουμε. Στην πράξη, ο οραματισμός της ενέργειας πρώτα βοηθάει τον εαυτό μας να καταλάβει τι θέλουμε να κάνουμε, και στη συνέχεια, με την πρόθεση να την απορροφήσουμε, θα την καλέσουμε πραγματικά και θα την αφήσουμε να εισέλθει μέσα μας. Σας ευχαριστώ πολύ για τα κομπλιμέντα, θέλω πραγματικά ο ιστότοπος της Ακαδημίας να βιώνεται ως μια σταθερή ομάδα όπου όλοι ενδιαφέρονται για την παρουσία του άλλου, και όχι απλώς ως ένας τόπος ανάγνωσης όπου κανείς δεν γνωρίζει την ύπαρξη του άλλου. Η εξέλιξη είναι ένα σημαντικό βήμα που μπορούμε να αποφασίσουμε να μοιραστούμε και να κάνουμε μαζί, γι' αυτό δημιούργησα αυτή την ομάδα, αυτή την ομάδα που συνεργάζεται, άλλοτε άμεσα και άλλοτε έμμεσα. Βάζω όλη μου την προσπάθεια σε αυτό και χαίρομαι που αποδίδει καρπούς κάθε μέρα.
Φοιτητής: Δυστυχώς έκανα ένα τεράστιο λάθος. Δεν φαντάστηκα το πράνα να εισέρχεται στα τσάκρα μόνο για τα πρώτα τρία λεπτά, το έκανα όλη την ώρα!
Άγγελος: Αυτό δεν είναι λάθος, απλά επικεντρώθηκες περισσότερο στο να φαντάζεσαι το πράνα και λιγότερο στο να μην σκέφτεσαι, αλλά δεν είναι πραγματικά λάθος. Η φαντασία της ενέργειας βοηθάει να την φέρουμε πολύ πιο κοντά μας, οπότε χρησιμοποιούμε την τεχνική του οραματισμού για να την καλέσουμε και να την αφήσουμε να μπει. Το γεγονός ότι την ανακαλέσατε καθ' όλη τη διάρκεια του διαλογισμού δεν είναι κακό, επειδή δεν σκεφτήκατε τα προβλήματά σας ή τι να φάτε για βραδινό, αλλά εξακολουθήσατε να επικεντρώνεστε σε ένα θεμελιώδες βήμα της τεχνικής, οπότε δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Απλώς τις επόμενες φορές που θα διαλογιστείτε θα προσπαθήσετε να μείνετε λίγο περισσότερο στη μη-σκέψη, αλλά επαναλαμβάνω ότι δεν ήταν λάθος που εστιάσατε στην ενέργεια, καθώς είναι θεμελιώδες για την τεχνική.
Φοιτητής: Ενώ το να σκέφτεσαι τη μουσική είναι μια απόσπαση της προσοχής;
Άγγελος: Ναι, η εστίαση στη μουσική είναι ένας περισπασμός, επειδή θα χάσετε τον πραγματικό στόχο, που είναι να διαλογιστείτε στα τσάκρα και όχι να ακούτε μουσική. Ο διαλογισμός πρέπει να βασίζεται στη λήψη ενέργειας στα τσάκρας με μη σκέψη και πλήρη επίγνωση. Η μουσική δεν θα τα φορτίσει.
Φοιτητής: Ακούγοντας τη μίξη σας άρχισα να την αναλύω, ας πούμε.
Σελίδα 9 από 11
Άγγελος: Καταλαβαίνω και ελπίζω να σας άρεσε, αλλά μην αποσπάται η προσοχή σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, γιατί το μείγμα έχει σκοπό να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και έτσι να διαλογιστείτε καλύτερα, όχι το αντίθετο.
Φοιτητής: Είμαι μουσικός, ο Low ξέρει την αδυναμία μου...
Άγγελος: Το να είσαι μουσικός δεν σε εμποδίζει από το να εξασκείς τον διαλογισμό σε μη-σκέψη, το αντίθετο μάλιστα. Αν το πρόβλημά σου είναι η απόσπαση της προσοχής που σου δημιουργεί η μουσική, μπορείς να διαλογιστείς ήσυχα χωρίς ακουστικά, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή σου. Αγαπώ επίσης τη μουσική, αλλά όταν διαλογίζομαι πρέπει να συγκεντρώνομαι μόνο στα τσάκρα και όχι στις νότες της μελωδίας που ακούω. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ο οποίος διαρκεί μόνο μισή ώρα, μπορείτε να αφήσετε στην άκρη τη δουλειά σας και να συγκεντρωθείτε καλύτερα στη συνεδρία διαλογισμού.
Μαθητής: Όταν αρχίζω το διαλογισμό, πρέπει να φαντάζομαι το πράνα να εισέρχεται στο τσάκρα μου ή το πράνα να εισέρχεται σε μένα μέσω της αναπνοής;
Άγγελος: Κατά τη διάρκεια της φάσης χαλάρωσης μπορείτε να εισπνεύσετε πράνα μέσω της αναπνοής και να αφήσετε την ενέργεια να επεκταθεί σε όλο το σώμα σας- τη στιγμή που φροντίζετε ένα συγκεκριμένο τσάκρα αφήνετε την ενέργεια να εισέλθει απευθείας από αυτό, σαν το ίδιο το τσάκρα να μπορούσε να εισπνεύσει μέσω του δέρματος.
Φοιτητής: Όταν με πιάνουν οι σκέψεις, χάνει ο διαλογισμός την αξία του και πρέπει να ξεκινήσω πάλι από την αρχή;
Άγγελος: Εξαρτάται. Καθώς αυτές είναι οι πρώτες σας συνεδρίες διαλογισμού, μπορείτε εύκολα να προχωρήσετε στο επόμενο τσάκρα χωρίς να χρειαστεί να ξεκινήσετε πάλι από την αρχή, αλλά αν παρατηρήσετε ότι κάθε φορά που φτάνετε στο τσάκρα του νου, ως παράδειγμα, καταλήγετε πάντα να μην διαλογίζεστε για τον ένα ή τον άλλο λόγο, να σταματάτε τον διαλογισμό ή να αποκοιμιέστε, σε εκείνο το σημείο θα ήταν καλύτερα να ξεκινήσετε πάλι από το τσάκρα που σκεφτόσασταν πάρα πολύ αντί να προχωρήσετε στο επόμενο, μόνο και μόνο για να ανακτήσετε το χαμένο τσάκρα. Με αυτόν τον τρόπο θα αποφύγετε να διαλογίζεστε πάρα πολύ στα πρώτα τσάκρα και να μην διαλογίζεστε καθόλου στα ανώτερα, όπως μπορεί να συμβεί σε πολλούς ανθρώπους τις πρώτες μέρες. Είναι σημαντικό να δίνεται η ίδια προσοχή σε όλα τα τσάκρα. Αν κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας διαλογισμού δεν διαλογιστήκατε καθόλου, επειδή στην πραγματικότητα περάσατε όλη την ώρα σκεπτόμενοι, φαντασιώνοντας ή ακόμα και κινούμενοι στο ρυθμό της μουσικής, μπορείτε να θεωρήσετε ότι η συνεδρία αυτή ακυρώθηκε, επειδή στην πραγματικότητα δεν διαλογιστήκατε αλλά ακούγατε μόνο μουσική από μόνοι σας. Ο διαλογισμός δεν είναι χάσιμο χρόνου, αλλά έχει νόημα και σκοπό, οπότε διαφέρει από την απλή πράξη του να βάζετε ακουστικά και να ακούτε μουσική, αν και αυτό επίσης μπορεί να είναι χαλαρωτικό. Ο διαλογισμός, ωστόσο, δεν είναι απλώς χαλάρωση, είναι μια κατάσταση εξέλιξης που επιτρέπει στις ψυχικές σας ικανότητες να εξελιχθούν και να ενεργοποιηθούν.
Φοιτητής: Πώς απενεργοποιείτε τον εγκέφαλό σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού; Η αίσθηση ότι δεν σκέφτεσαι διαρκεί για λίγο, τουλάχιστον για μένα πολύ λίγο, και μετά ξαναρχίζω να το παλεύω.
Άγγελος: Δεν χρειάζεται να απενεργοποιήσουμε τον εγκέφαλο, αντίθετα, πρέπει να τον ενεργοποιήσουμε περισσότερο από πριν. Η συγκέντρωση που βασίζουμε στα τσάκρας είναι μια δεξιότητα που πρέπει να αναπτύξουμε μέσω του διαλογισμού, οπότε η πρόθεση είναι να βελτιώσουμε τον εγκέφαλό μας και να κάνουμε το μυαλό μας πιο ενεργό και πιο γρήγορο.
Σελίδα 10 από 11
Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να συγκεντρωθείτε αποκλειστικά και μόνο στο τσάκρα σας χωρίς να σκέφτεστε τίποτα άλλο. Η φάση χαλάρωσης που συμβαίνει στο πρώτο μέρος του διαλογισμού σας επιτρέπει να συγκεντρωθείτε καλύτερα χωρίς πολλούς περισπασμούς. Στην πραγματικότητα, η αρχική φάση είναι πολύ σημαντική για να συνεχιστεί καλά ο διαλογισμός. Όταν είστε αναίσθητοι, οι μάσκες σας και τα προβλήματά σας σας καταλαμβάνουν, αλλά αν ενεργοποιήσετε τον εγκέφαλό σας, γίνετε παρόντες και αντιλαμβάνεστε κάθε σκέψη που γυρίζει στο κεφάλι σας και στη συνέχεια αποφασίσετε να την χειραγωγήσετε, μπορείτε να πάρετε την απόφαση να την αποβάλλετε αν σας ενοχλεί. Επικεντρώνετε την προσοχή σας σε όλα τα άλλα, γι' αυτό δυσκολεύεστε να διαλογιστείτε, αλλά τώρα προσπαθήστε να εστιάσετε μόνο στο τσάκρα σας, έτσι θα παρατηρήσετε τη διαφορά. Χαλαρώστε, μη σκέφτεστε τον Low, το αγόρι σας, τη δουλειά σας ή το πέρασμα του χρόνου, διαφορετικά μένετε ριζωμένοι σε αυτή τη διάσταση. Ο διαλογισμός σας πηγαίνει πολύ πιο πέρα από αυτό, οπότε όποτε επιστρέφουν οι σκέψεις απλά πάρτε μια βαθιά ανάσα και συνεχίστε από εκεί που σταματήσατε- αν παλεύετε μαζί του, πυροβολείτε τον εαυτό σας στο πόδι.
Φοιτητής: Πόσο επηρεάζουν οι εξωτερικοί θόρυβοι τον διαλογισμό; Επηρεάζεται ο διαλογισμός από τον εξωτερικό θόρυβο και τη σύγχυση παρά το γεγονός ότι έχετε καλή εσωτερική μη-σκέψη;
Άγγελος: Ο διαλογισμός δεν επηρεάζεται από εξωτερικούς θορύβους, καθώς αυτοί είναι στην πραγματικότητα εξωτερικοί. Αυτό που μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς θορύβους είναι μόνο η συγκέντρωσή σας αν αφήσετε τον εαυτό σας να αποσπαστεί από αυτούς, για παράδειγμα ακούγοντας τις φωνές των γειτόνων ή συγκεντρώνοντας την προσοχή σας στο σκύλο που γαβγίζει αντί να συγκεντρωθείτε απόλυτα στο τσάκρα σας. Εκτός από αυτό, κανένας εξωτερικός θόρυβος ή σύγχυση δεν θα μπορούσε να επηρεάσει την ποιότητα του διαλογισμού σας. Ωστόσο, για να αποφύγετε την απόσπαση της προσοχής σας από εξωτερικούς θορύβους, συνιστώ να διαλογίζεστε με ένα μείγμα διαλογισμού από αυτά που προτείνει η Ακαδημία, με αυτόν τον τρόπο δεν θα αποσπάται η προσοχή σας από το να ακούτε τις φωνές των γειτόνων, επειδή θα έχετε φορέσει ακουστικά που θα σας βοηθήσουν να συγκεντρωθείτε καλύτερα στο διαλογισμό.
Φοιτητής: Όταν φτάνω στο τσάκρα της καρδιάς αποκοιμιέμαι χωρίς να το καταλαβαίνω, ακόμα και για 20 λεπτά. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι μπορώ να κάνω;
Άγγελος: Ο διαλογισμός μας χαλαρώνει πολύ, καθώς αυτό είναι το κύριο αποτέλεσμα που έχει, γι' αυτό και μπορεί να αποκοιμηθείτε μέσα από πολύ βαθιά χαλάρωση. Σαφώς και η πρόθεσή σας είναι να συνεχίσετε το διαλογισμό μέχρι το τέλος χωρίς να αποκοιμηθείτε, γιατί ο στόχος σας είναι να εξελιχθείτε και όχι απλά να κοιμηθείτε. για να μην αποκοιμηθείτε υπάρχουν διάφορες συμβουλές που θα μπορούσα να σας δώσω, αλλά πρώτα απ' όλα θα σας συμβούλευα να διαλογίζεστε στη μέση του λωτού αντί να είστε ξαπλωμένοι, με την πλάτη σας ίσια και το κεφάλι σας καλά στηριγμένο στον αυχένα σας, αντί να ακουμπάτε το πίσω μέρος του αυχένα σας στον τοίχο ή να αφήνετε το κεφάλι σας να πέφτει μπροστά, γιατί αυτές οι στάσεις είναι πιο πιθανό να σας οδηγήσουν στον ύπνο. Προσπαθώντας να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο, την πλάτη σας καθαρή και το χέρι σας να αγγίζει το τσάκρα, θα διατηρήσετε το σώμα σας ενεργό, επειδή θα είναι απασχολημένο με την εκτέλεση ενεργειών, οπότε θα είστε σε θέση να παραμείνετε ξύπνιοι. Αν, από την άλλη πλευρά, διαλογίζεστε χωρίς να αγγίζετε το τσάκρα, με το κεφάλι σας κάτω ή με το κεφάλι σας να στηρίζεται πλήρως στον τοίχο, κινδυνεύετε να αποκοιμηθείτε και να μην λύσετε αυτό το πρόβλημα.
Φοιτητής: Πόση ώρα πρέπει να διαλογίζεστε την ημέρα;
Άγγελος: Για να επιτύχετε πραγματικά αποτελέσματα πρέπει να διαλογίζεστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα κάθε μέρα, για περίπου 25 έως 30 λεπτά συνεχόμενα. Ωστόσο, η συμβουλή μου είναι να διαλογίζεστε ακόμη και δύο φορές την ημέρα για περίπου μισή ώρα ανά συνεδρία, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα πετύχετε τους στόχους σας χωρίς να χάνετε χρόνο και θα έχετε ορατά αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας ημέρες.
Σελίδα 11 από 11
Φοιτητής: Είναι φυσιολογικό μετά το διαλογισμό να νιώθω την ενέργεια να με διαπερνά και εκτός διαλογισμού;
Άγγελος: Ναι φυσικά, είναι πολύ φυσιολογικό. Όταν διαλογίζεσαι συλλέγεις ενέργεια η οποία προφανώς θα παραμείνει εκεί μέσα σου, δεν θα χαθεί αμέσως μετά το τέλος του διαλογισμού, οπότε μπορεί να την αισθάνεσαι να κινείται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν εκείνη τη στιγμή δεν διαλογίζεσαι αλλά κάνεις κάτι άλλο. Θα μάθετε ότι οι τεχνικές που σας διδάσκω δεν είναι χρήσιμες μόνο όταν διαλογίζεστε, αλλά θα είναι χρήσιμες για κάθε στιγμή της ζωής σας. Το να νιώθετε την ενέργεια από το διαλογισμό είναι ένα πολύ καλό σημάδι, γιατί αρχίζετε να νιώθετε τα πρώτα αποτελέσματα και να καταλαβαίνετε ότι η πνευματικότητα είναι κάτι πολύ περισσότερο από μια απλή ενασχόληση για να χαλαρώσετε.
Φοιτητής: Είναι φυσιολογικό να νιώθετε ρίγη κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, σαν ανατριχίλα; Και τι σημαίνει αυτό;
Άγγελος: Ναι, είναι πολύ φυσιολογικό, είναι απλά η ενέργεια που κινείται και σας προκαλεί αυτές τις αισθήσεις ρίγους.
Φοιτητής: Άρα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού είναι επίσης φυσιολογικό να αισθάνεστε εξάψεις κατά διαστήματα;
Άγγελος: Ναι, απολύτως. Τα χαμηλά τσάκρα, όπως το τσι και το πλέγμα, που είναι πολύ πιο γήινα και υλικά, όταν συγκεντρώνουν ενέργεια μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε ζέστη, η οποία είναι απλώς μια αίσθηση που οφείλεται στην ενέργεια που εισέρχεται και την οποία τα τσάκρα μεταφράζουν ως αύξηση της θερμοκρασίας. Τα υψηλά τσάκρα, από την άλλη πλευρά, μπορεί να μας κάνουν να αισθανθούμε έναν ορισμένο φρέσκο αέρα, μερικές φορές ακόμη και ένα αεράκι, παρά το γεγονός ότι βρισκόμαστε σε ένα κλειστό δωμάτιο με κλειστά παράθυρα και χωρίς να υπάρχει η δυνατότητα εισόδου ανέμου από έξω. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι κάτι ανησυχητικό, είναι η ενέργεια που απορροφάται από τα τσάκρα και το καθένα μας κάνει να το βιώνουμε με τον δικό του τρόπο.
Μαθητής: Και όταν δεν αισθάνομαι ζέστη, αυτό σημαίνει ότι δεν προσλαμβάνω ενέργεια;
Άγγελος: Σίγουρα όχι, αυτό δεν έχει καμία σχέση με αυτό. Η ζέστη και η δροσιά είναι χαρακτηριστικά των τσάκρας, αλλά δεν σας κάνουν πάντα να αισθάνεστε αυτές τις αισθήσεις, επειδή τις περισσότερες φορές διαλογίζεστε χωρίς να συγκεντρώνεστε στη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, επειδή συγκεντρώνεστε στο διαλογισμό. Πολλές φορές μπορεί να μην αισθάνεστε τη ζέστη και παρόλα αυτά να ολοκληρώνετε όμορφους διαλογισμούς. Έτσι μπορείτε να είστε ήρεμοι και να μην ανησυχείτε.
Ολοκληρώσαμε τη διάλεξη προς το παρόν, αλλά θα υπάρξουν πολλές άλλες ευκαιρίες όπου θα μπορείτε να με πιπεράσετε με ερωτήσεις και θα χαρώ να τις απαντήσω. Χάρηκα που μπόρεσα να περάσω χρόνο μαζί σας και σας ευχαριστώ που συμμετείχατε ενεργά στη διάλεξη. Έχετε τώρα περισσότερες λεπτομέρειες που θα σας επιτρέψουν να πραγματοποιήσετε τους διαλογισμούς σας με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και γαλήνη.
Τέλος σελίδας 11 από 11. Αν σας άρεσε το άρθρο, παρακαλώ σχολιάστε παρακάτω περιγράφοντας τα συναισθήματά σας κατά την ανάγνωση ή την εξάσκηση της προτεινόμενης τεχνικής.